户外安全要素

            

　　虽说无限风光在险峰每一个爱户外的驴友都向往极致的美景但要知道，户外有风险。人身安全永远都应该是摆在第一位的。户外无大神，不管你如何强大，敬畏自然吧。
户外不是一种时尚，不是伪小资的标志，很多驴友打扮得越来越像登山家。实际却并不具备合格的户外素质，徒步登山五大禁忌是你该知道的户外技巧。新驴学习，老驴复习一下徒步登山的安全要领。
1忌用体温烘衣
如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。
2忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
3忌立即入睡
运动完毕，来个痛快舒服觉！大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。
然而，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。
4忌骤降体温
野外活动后立即进行冷水浴或游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温，否则容易引起头痛，感冒。
5忌暴食暴饮
活动后适当饮些茶水，盐水，开水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因为，这时候饮用大量的水份，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失，这样容易引起抽筋，痉挛，甚至影响食欲。
看完这五大禁忌，是不是发现自己曾做过这些呢？有则改之无则加勉噢！
除了禁忌还要告诉你徒步登山的安全要领，禁忌安全常识相结合，你的徒步登山之旅会更有保障噢！
1.不要站在悬崖边摆酷。这样其实是给自己增加风险，要知道这时如果一阵大风吹来，你真的不一定能稳得住脚。
2.手里除了登山杖，不拿水壶或相机，手机等走路。
3.尽量不要一个人登山。随队出行时也要避免一个人落单。三人行，安全原则之一！
4.任何情况下都不要向下蹦，很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看，却保护你的膝盖。
5.如果你是新驴，尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面；如果你是女性，尽量跟在两个男性之间走。
6.上坡的时候，要与前面的人保持至少五米的距离，并保持高度警惕性。
7.能用绳，就不要徒手；能挪下来，就不要蹦；能绕过去，就不要爬上去，能走现成的路，就不要自己开路。
8.两支队伍撞车时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。超越的一方，一定要面朝让路者，有可能的话最好借力。
9.不要背向悬崖休息，在悬崖边时，也不要从别人后面经过。否则，他起身或后仰，会把你挤下悬崖的。
10.不要随意饮用野外的水源，不要乱吃野果。
11.午餐不要吃得太饱。否则，你会出现气短胸闷等症状。
12.走路不看景，看景不走路。
13.登山前，主动问一下领队的电话，存在你的手机上。
14.自己的背包里面，带上一根10米左右的绳子。
15.养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深，如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。在进行徒步、登山、攀岩等户外活动时首先要注意自己的人身安全。只有每一次都能平安归来，你才有机会去走更远的路、爬更高的山、看更美的风景。去户外徒步和登山，是为了追求自由，但是过分的“自由”则会伤害到自己的身体。户外五大忌和徒步登山安全要领，知道以后不要再犯了哦！牢记户外运动的相关知识，始终保存有一颗未雨绸缪的心。不忽略户外运动的潜在风险，这是对自己和家人最起码的负责，安全户外，珍惜生命！