本帖最后由 AlEXRain 于 2020-1-13 22:46 编辑  又到一年中马时，弹指一瞬间，转眼已经连续跑了五次中马。这次中马前刚好跑了西马，今年的指标已经实现，想来一个轻松快乐中马。 今年中马人不太多，早上早早从家出来走到体育场北门，然后转悠两圈进去存包，慢悠悠去出发区排队稍微活动了一下。原来以为气温比较低，到出发点才发现并不冷，赛会发的短袖脖子处有点儿偏小，感觉还有点儿勒脖子。 出发后人不是太多，随人流跑，大概在2km处就追上了330的兔子，然后基本上按自己的节奏跑，在28km处基本上把330兔子拉在身后1km以上，感觉维持这样的节奏，330完赛问题不大。 到30km左右的时候，路过公司同事住的范围，突然听到右前方有妹纸大喊“lin哥：加油！”，我还以为时同事在为我加油，作为友好回报，我赶紧面带笑容加速跑上去，想回报同事们一个热情友好的招呼……40m的举例，接近百米的冲刺，上去一看才发现那一群人我一个也不认识，人家也根本不认识我——人家叫的是我前面的一个人……最尴尬的是我这一冲，右小腿的肌肉发紧，感觉快抽筋了，杯具ing…… 后面的苦日子就来了，右边小腿肌肉一直紧绷绷的，跑两步又得停下来拉伸，反复拉了很多次好像都没什么效果，只能放慢速度半走半跑半拉伸，眼见很多大队伍从我旁边走过，却无能为力去跟上追上…… 后面十多公里拉伸了N次，跑走拉伸艰难循环，终于337完成了第五届中马。 跑步痛苦的领悟有四点：第一，一定要按自己的节奏，不要随意打乱了节奏；第二，不该冲动的时候千万不要乱冲，否则后果可能比较严重；第三，视力好很重要，看不清会吃亏；第四，不能简单凭声音来做出判断，声音相似的比较多…… |
| |
强軍户外
支持 欣赏好友的精彩活动！
2020-1-22 10:41
408130717
支持欣赏好友的精彩大片！
2020-1-22 10:25
zhoulong3303
欣赏精彩分享！支持好友！
2020-1-20 23:40
迈瑞1
欣赏精彩分享！支持好友！
2019-12-23 11:03
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
