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西安

绿众户外——“朝圣拉萨”川藏、青藏、滇藏大环线,18天

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发表于 2020-6-28 15:27 显示全部帖子 | 只看本帖大图







组织单位:绿众户外

活动团期:2020年07月15日

西藏是这世界上仅存的净土了,这里蓝天白云,雪山,草地,桃花,景色的优美,壮丽,湖水碧如蓝,雪山入神,朴素的藏民虔诚的心,足以使你沉醉不思归去。心灵在这一历程中得以净化,洗涤心灵的旅程,318是国际景观大道,翻越十多座五千米以上的雪山穿过高山峡谷来到至美至圣之地拉萨,在世界的屋脊上行走,在世界最高的城市里荡漾,转经筒前抚摸古老的经书,看看自己的前世今生,布达拉宫,看看历代藏王们的金身,谛听佛的大义!身体在行走,灵魂也在洗涤!布达拉宫,西藏现存最大最完整的古堡建筑群,位于拉萨市中心,以前是达赖的冬宫。纳木错是西藏三大圣湖之一,也是藏传佛教的著名圣地,意为天湖。仓央嘉措在此写下了不少脍炙人口的情诗,带上你的爱人,来此见证忠贞的爱情吧!


中国最美景观大道318圣城拉萨 ——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠“日光城”



林 芝 ——胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉



尼 洋 河 ——有“飞花碎玉”之美称,传说是神山流出的悲伤的眼泪



南迦巴瓦峰——云中的天堂,世界第15高峰,中国最美的十大名山之首



巍峨山峰------唐古拉山,稻城亚丁三座神山、万山之祖昆仑山…



米堆冰川-----中国最美冰川、冰川与森林的世界



茶卡盐湖-----天空之境

大渡河、金沙江、澜沧江、怒江、然乌湖、、雅鲁藏布江、沱沱河…青藏高原、可可西里无人区、柴达木盆地、、


行程安排


D1西安---成都(或者成都结合)

行程:早晨7点,西安省体育场东门集合,大家路上相互认识,途径汉中,宁强,出陕西,入四川绵阳,下午到达成都指定酒店。网上自由活动,逛逛宽窄巷子,品尝当地特色火锅。(成都集合的朋友,当天入住酒店,第二天和西安的朋友,一同出发)

D2成都---雅安---康定---新都桥

行程:早上酒店吃过早餐后出发,经过茶马古道的起点—雅安,穿过二郎山隧道到达泸定县,游览汉藏交流之桥,大渡河英雄之桥的泸定桥,中午在泸定吃午饭。下午沿着318国道过甘孜州州府情歌之城--康定,翻越九曲十八弯的康巴第一山-折多山(海拔4299米),进入真正意义上的藏区,夜宿新都桥。新都桥被称为摄影家的天堂,这里是光与影的世界,出片率非常高。途中景点有二郎山隧道,泸定桥,折多山康定情歌,近观贡嘎雪山。康定,一座享誉世界的历史文化名域;一座跑马山,名扬五州四海;一曲情歌千古绝唱,醉了天下人。

D3新都桥--雅江--理塘--稻城(亚丁)

行程:今天行驶:380KM (看点:剪子弯,卡子拉,高尔寺草甸,世界高城理塘县,)一路草原美景,穿越奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达雅砻江畔的雅江小城,沿途翻越四座海拔4000米以上的剪子弯山、卡子拉山、高尔寺山。经世界高城,高原明珠—理塘县(海拔4000米),观毛垭大草原风光,经无量河,翻越传说中龟兔赛跑—兔子山,途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米),沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,抵达最后的香格里拉—稻城。

D4稻城--亚丁

行程:今日行驶:120公里      由稻城县前往亚丁自然保护区,沿途观万亩杨树林、欣赏赤土河谷迷人风光及世外桃源般藏式建筑,朝拜贡嘎郎吉岭寺,在日瓦乡午餐后乘景区观光车前往亚丁景区口,在营地安顿休息,如有兴趣可骑马去看亚丁最大的海子,比“五色海”、“牛奶海”合起来还大,当地人叫“措朗”,也叫“青蛙海”,风景很不错。朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海),朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米),远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为金文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地,下午乘车返回稻城,晚餐后自由活动,可游览傍河及稻城周边美景。

D5亚丁---奔子栏(飞来寺)

行程:今天一早出发,从乡城前往飞来寺,途经金沙江大拐弯,金沙江在这里拐了一个大大的弯,形如“Ω”。经过白马雪山自然保护区,也就是滇金丝猴的家园,到达云南省海拨最高的县城--德钦县城,而我们要去的是观看梅里雪山最佳的位置飞来寺,到这里我们先入住酒店,之后大家可以看到夕阳映照下的梅里十三峰,宿飞来寺。晚上还可以品尝一下飞来寺特有的美食腊排骨哦!​

D6飞来寺--梅里雪山--盐井(加加面、千年古盐田)--芒康

行程:早晨日出之前起来,拍摄难得一见的梅里雪山的日照金山奇观,感受梅里雪山主峰卡瓦博格峰6740米的雄奇与壮丽。拍摄完金山后开始启程前往盐井,盐井以出产井盐而得名,古盐田历史悠久,距今约有 1300多年历史,到达后先品尝当地特色的面食--加加面,你可以挑战一下这里147碗的记录哈,午饭后前往盐井千年古盐田景区,如果运气好的话,在这里可以观赏到手工制盐的全过程,还可以看到独特而原始 的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。下午正式进入西藏境内芒康县,芒康县城是此次进入西藏的第一个县城,芒康县海拔3850米,以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世,川藏线和滇藏线在此汇合,金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。

D7芒康—八宿

行程:行驶距离:462KM(看点:怒江关口,川藏公路著名的九十九道拐,)翻越横断山最大的天险--怒江山,山口海拔4839米,经著名的九十九道拐,到邦达(海拔4400米),邦达是川藏南线和北线的交汇处,北通昌都,八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔3910米。

D8八宿----波密

行程:行驶距离:216KM(看点:然乌湖,米堆冰川,帕隆藏布江,古乡湖)第一站然乌湖,然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊,湖畔有很多原始藏族村落,环湖是茂密的森林,美丽雪山森林倒影,宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一,也是世界上海拔最低的冰川。仿佛是上天刻意厚爱一般,阳光亮丽冰川高洁。

D9波密--通麦--鲁朗--林芝

行程:行驶距离:233KM(看点:帕隆藏布江,嘎朗王朝遗址,川藏通麦天险,鲁朗林海)向川藏线上天险通麦出发,排龙至通麦15公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引起山体滑坡而使公路中断,钟鸣的102滑坡段就在期间。中午到达鲁朗品尝有名的石锅鸡。翻色季拉山到鲁朗林海,鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积最大、保持最完好。

D10林芝--中流砥柱--米拉山口--拉萨

行程:行驶距离:408KM(看点:尼洋河,川藏最高点米拉山口,色季拉山,千年柏树王)参观号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏林,参观中流砥柱,欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成,绿波见底水色格外清幽明澈),过米拉山口经松赞干布出生地合影留念,告别318国道到拉萨。

D11拉萨(布达拉宫、大昭寺)

行程:今天是到达拉萨的正式第一天,早餐后我们将根据预约的布达拉宫参观时间,将带大家先后参观游览拉萨市区两大地标性景点,即布达拉宫、大昭寺景区。游览结束之后大家就可以开启自由活动了,你可以考虑在布达拉宫广场静静发呆,欣赏那向往已久的布达拉宫;也可以考虑前往药王山,拿出一张50元人民币,在此拍一个与币面同款的照片;傍晚十分前往布达拉宫广场,准备拍摄布达拉宫的夜景,如果有喷泉效果更佳!不要忘了还有喷泉落下后的倒影哦!晚宿拉萨​。

D12拉萨自由活动

行程:今天团体休整,大家可以正式自由啦!拉萨自由活动期间,市区周边主推小昭寺,扎基寺(藏族财神庙)和色拉寺(有门票,格鲁派六大寺院之一,正常每天下午三点左右有辩经)、哲蚌寺(有门票,格鲁派六大寺院之一)、罗布林卡、西藏博物馆(罗布林卡和西藏博物馆面对面在一起)等市区景点,大家根据自己的情况进行选择游玩!大家还可以去八廓街逛逛……也可以去拉萨藏尼特色餐厅品品独具特色的美食,如拉萨厨房、娜玛瑟德餐厅(布宫去大昭寺的路上)、玛吉阿米西餐(玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点,八廓东街和八廓南街一览无余)、光明茶馆(体验特色茶品)等,如果想要感受拉萨的夜生活,晚上的朗玛厅绝对是个好去处哦!晚宿拉萨

D13拉萨--羊卓雍措--拉萨

行程:早上出发前往羊卓雍措,简称羊湖,距拉萨不到100公理,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错,“羊”,上面;“卓”,牧场;“雍”,碧玉;“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍错湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,周围 还有常年不溶的雪山冰峰,最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。

D14拉萨--纳木错—安多

行程:行驶距离:462KM(看点:西藏圣湖纳木错)告别拉萨,沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错,藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖,湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区,湖面约1940平方公里,海拔4718米,念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖,而且是生死相依的恋人。进入西藏界最后一个县城-安多县,前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-安多(4200米)。

D15安多--唐古拉山口--可可西里--格尔木

行程:行驶距离:827KM  (看点:藏北草原,唐古拉山,可可西里,昆仑山)翻越唐古拉山口(5231米)纪念碑拍照留念,顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”,经风火山口(5138米)这里通过世界海拔最高的铁路隧道,海拔5000米,设计全场1390米,沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原,瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像,进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴,参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者,翻越昆仑山口(4767米)山口到达格尔木。

D16格尔木--察尔汗盐湖---翡翠湖---德令哈

行程:今天出发前往柴达木盆地南部的察尔汗盐湖,它与茶卡盐湖齐名,是中国最大的盐湖,也是世界上著名的内陆盐湖之一,令人难以置信的是盐湖上还有一条长32公里的公路和铁路穿行而过,是一座浮在卤水上的“万丈盐桥”。随后乘车前往大柴旦翡翠湖,翡翠湖游玩后,这一天全部行驶在中国的聚宝盆-柴达木盆地中,乘车到达德令哈,夜宿德令哈。

D17德令哈--茶卡盐湖---青海湖---兰州

行程:穿越柴达木盆地,飞驰在戈壁滩上,到茶卡盐湖翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山,一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖。

D18兰州---西安

行程:早餐后出发晚上回到西安,结束环藏圆梦之旅    路途经过有"春去秋来无盛夏"之川藏青藏线,晚上抵达西安,结束本次雪域之旅。



活动费用:4580元/人

【费用包含】

1、全程商务车越野车

2、全程活动高原领队和活动组织协调

3、其他公共费用:高原应急药物,氧气,测量检测仪器等

4、赠送高原意外旅行保险

5、赠送特制纪念版队服一件​

【费用不含】

全程的食宿费用和门票费用统一联系安排,费用AA制,其他个人消费等​






报名方式

微信快速咨询




微信快速咨询

报名电话:153 3927 4357

客服微信:180 9272 1260

客服微信:135 7285 5115






须知



活动装备

第一类:服装鞋帽

(1)服装:每年1月--5月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);6月--9月着春秋装,备冬装。10月--12月着冬装;

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类:日常用品类

(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具:墨镜、保温杯(必备);雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类:食品类

(1)能量类:巧克力、牛肉棒等;

(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;

(3)补水类:各种水果,矿泉水等;

(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应队员,可带些自己可口的菜品。

第四类:药品类

(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物;

第五类:摄影通讯

(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动其次,联通不好),对讲机、以及相关充电器;

(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,超大存储卡和相关充电器;

(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。

第六类:证件类

(1)身份证: 中国 人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证;

(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。

第七类:箱包类

(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);

(2)小背包:必备一个双肩小背包,可在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋;

(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。

注意事项

(一)、参团须知:

1、高血压、心脏病,哮喘病患者请勿参加本次活动。

2、注意安全,保管好自己的物品,尊重当地民风民俗,爱护文物古迹、注意保护环境,听从领队安排,旅途中若遇有关问题请及时与领队协调;务必听从统一指挥,服从安排。

3、请带好身份证,小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证;台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。

4、以上行程如果因天气原因,修路,路断,塌方,泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路,俱乐部不承担责任,多发生的费用由游客自行承担。

5、途中退出活动,俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。

6、请在出团前付清全款。

7、西藏属中国特殊民族地区,条件有限。希望各位游客和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

(二)进藏常识:

1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上,最高处5200M ,在这样的高度,空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ,注意自身调节。

2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态,很少有人类活动的足迹,而且高原天气变幻莫测,随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

3、 温差--在高原地区,白天与夜晚的温差可达十几度,在白天,有可能是烈日当空,酷热难挡,并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤,导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚,却又是咆哮的寒风、刺骨的低温

4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山,可能因为各种原因而引起体力不支。如:每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

(三)友情提示

一、进藏前:* 心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便产生紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。* 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。* 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。* 高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、服西洋参片(冲水喝)、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂(用来喝的)等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

二、旅途中:* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。* 初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)

(四)天气:

1,关于天气,在藏期间气温大概在-0℃--12℃(仅供参考哈),早晚温差较大,建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾;请队员做好防寒防雪的准备,雨衣或者雨伞。

2,西藏的紫外线比较强,请注意准备防晒用品:遮阳帽,太阳镜,防晒霜等;气候比较干燥,请准备:唇膏、保湿水,一定注意保湿!  

3,请在出发前提前一周停止所有健身运动,并准备葡萄糖粉(进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用);保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药;

4,请队员一定带好身份证原件,如有携带孩子参加行程,孩子没有身份证请带好户口本原件,如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上,部分景区有优惠;请队员自备现金

发表于 2020-6-29 11:36 显示全部帖子
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发表于 2020-6-30 10:16 显示全部帖子
座位不多了,想去的朋友们尽早报名留座了
发表于 2020-6-30 18:41 显示全部帖子
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发表于 2020-7-1 13:58 显示全部帖子
座位不多了,想去的朋友们尽早报名留座了
发表于 2020-7-1 16:57 显示全部帖子
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发表于 2020-7-3 10:05 显示全部帖子
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