本帖最后由 绿众户外003 于 2020-7-16 10:49 编辑 
组织单位：绿众户外 活动团期：2020年07月25日 2020年08月10日 西藏是这世界上仅存的净土了，这里蓝天白云，雪山，草地，桃花，景色的优美，壮丽，湖水碧如蓝，雪山入神，朴素的藏民虔诚的心，足以使你沉醉不思归去。心灵在这一历程中得以净化，洗涤心灵的旅程，318是国际景观大道，翻越十多座五千米以上的雪山穿过高山峡谷来到至美至圣之地拉萨，在世界的屋脊上行走，在世界最高的城市里荡漾，转经筒前抚摸古老的经书，看看自己的前世今生，布达拉宫，看看历代藏王们的金身，谛听佛的大义！身体在行走，灵魂也在洗涤！布达拉宫，西藏现存最大最完整的古堡建筑群，位于拉萨市中心，以前是达赖的冬宫。纳木错是西藏三大圣湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。仓央嘉措在此写下了不少脍炙人口的情诗，带上你的爱人，来此见证忠贞的爱情吧！ 中国最美景观大道318圣城拉萨 ——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠“日光城”
林 芝 ——胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉
尼 洋 河 ——有“飞花碎玉”之美称，传说是神山流出的悲伤的眼泪
南迦巴瓦峰——云中的天堂，世界第15高峰，中国最美的十大名山之首
巍峨山峰------唐古拉山，稻城亚丁三座神山、万山之祖昆仑山…
米堆冰川-----中国最美冰川、冰川与森林的世界
茶卡盐湖-----天空之境
行程安排 D1西安---成都（或者成都结合） 行程：早晨7点，西安省体育场东门集合，大家路上相互认识，途径汉中，宁强，出陕西，入四川，绵阳，下午到达成都指定酒店。网上自由活动，逛逛宽窄巷子，品尝当地特色火锅。（成都集合的朋友，当天入住酒店，第二天和西安的朋友，一同出发） D2成都---雅安---康定---新都桥 行程：早上酒店吃过早餐后出发，经过茶马古道的起点—雅安,穿过二郎山隧道到达泸定县,游览汉藏交流之桥,大渡河英雄之桥的泸定桥,中午在泸定吃午饭。下午沿着318国道过甘孜州州府情歌之城--康定，翻越九曲十八弯的康巴第一山-折多山(海拔4299米),进入真正意义上的藏区,夜宿新都桥。新都桥被称为摄影家的天堂,这里是光与影的世界,出片率非常高。途中景点有二郎山隧道，泸定桥，折多山康定情歌，近观贡嘎雪山。康定，一座享誉世界的历史文化名域；一座跑马山，名扬五州四海；一曲情歌千古绝唱，醉了天下人。 D3新都桥--雅江--理塘--稻城（亚丁） 行程：今天行驶：380KM （看点：剪子弯，卡子拉，高尔寺草甸，世界高城理塘县，）一路草原美景，穿越奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达雅砻江畔的雅江小城，沿途翻越四座海拔4000米以上的剪子弯山、卡子拉山、高尔寺山。经世界高城，高原明珠—理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香格里拉—稻城。 D4稻城--亚丁 行程：今日行驶：120公里 由稻城县前往亚丁自然保护区,沿途观万亩杨树林、欣赏赤土河谷迷人风光及世外桃源般藏式建筑,朝拜贡嘎郎吉岭寺，在日瓦乡午餐后乘景区观光车前往亚丁景区口，在营地安顿休息，如有兴趣可骑马去看亚丁最大的海子，比“五色海”、“牛奶海”合起来还大，当地人叫“措朗”，也叫“青蛙海”，风景很不错。朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地，下午乘车返回稻城，晚餐后自由活动，可游览傍河及稻城周边美景。 D5亚丁---奔子栏(飞来寺) 行程：今天一早出发，从乡城前往飞来寺,途经金沙江大拐弯，金沙江在这里拐了一个大大的弯,形如“Ω”。经过白马雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，到达云南省海拨最高的县城--德钦县城，而我们要去的是观看梅里雪山最佳的位置飞来寺，到这里我们先入住酒店，之后大家可以看到夕阳映照下的梅里十三峰，宿飞来寺。晚上还可以品尝一下飞来寺特有的美食腊排骨哦！ D6飞来寺--梅里雪山--盐井（加加面、千年古盐田）--芒康 行程：早晨日出之前起来，拍摄难得一见的梅里雪山的日照金山奇观，感受梅里雪山主峰卡瓦博格峰6740米的雄奇与壮丽。拍摄完金山后开始启程前往盐井，盐井以出产井盐而得名，古盐田历史悠久,距今约有 1300多年历史，到达后先品尝当地特色的面食--加加面，你可以挑战一下这里147碗的记录哈，午饭后前往盐井千年古盐田景区,如果运气好的话，在这里可以观赏到手工制盐的全过程，还可以看到独特而原始 的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。下午正式进入西藏境内芒康县，芒康县城是此次进入西藏的第一个县城，芒康县海拔3850米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，川藏线和滇藏线在此汇合，金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。 D7芒康—八宿 行程：行驶距离：462KM（看点：怒江关口，川藏公路著名的九十九道拐，）翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，到邦达（海拔4400米），邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。 D8八宿----波密 行程：行驶距离：216KM（看点：然乌湖，米堆冰川，帕隆藏布江，古乡湖）第一站然乌湖，然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仿佛是上天刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。 D9波密--通麦--鲁朗--林芝 行程：行驶距离：233KM（看点：帕隆藏布江，嘎朗王朝遗址，川藏通麦天险，鲁朗林海）向川藏线上天险通麦出发，排龙至通麦15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引起山体滑坡而使公路中断，钟鸣的102滑坡段就在期间。中午到达鲁朗品尝有名的石锅鸡。翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好。 D10林芝--中流砥柱--米拉山口--拉萨 行程：行驶距离：408KM（看点：尼洋河，川藏最高点米拉山口，色季拉山，千年柏树王）参观号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏林，参观中流砥柱，欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈），过米拉山口经松赞干布出生地合影留念，告别318国道到拉萨。 D11拉萨（布达拉宫、大昭寺） 行程：今天是到达拉萨的正式第一天,早餐后我们将根据预约的布达拉宫参观时间，将带大家先后参观游览拉萨市区两大地标性景点，即布达拉宫、大昭寺景区。游览结束之后大家就可以开启自由活动了，你可以考虑在布达拉宫广场静静发呆，欣赏那向往已久的布达拉宫；也可以考虑前往药王山，拿出一张50元人民币，在此拍一个与币面同款的照片；傍晚十分前往布达拉宫广场，准备拍摄布达拉宫的夜景，如果有喷泉效果更佳！不要忘了还有喷泉落下后的倒影哦！晚宿拉萨。 D12拉萨自由活动 行程：今天团体休整，大家可以正式自由啦！拉萨自由活动期间，市区周边主推小昭寺，扎基寺（藏族财神庙）和色拉寺（有门票，格鲁派六大寺院之一，正常每天下午三点左右有辩经）、哲蚌寺（有门票，格鲁派六大寺院之一）、罗布林卡、西藏博物馆（罗布林卡和西藏博物馆面对面在一起）等市区景点，大家根据自己的情况进行选择游玩！大家还可以去八廓街逛逛……也可以去拉萨藏尼特色餐厅品品独具特色的美食，如拉萨厨房、娜玛瑟德餐厅（布宫去大昭寺的路上）、玛吉阿米西餐（玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余）、光明茶馆（体验特色茶品）等，如果想要感受拉萨的夜生活，晚上的朗玛厅绝对是个好去处哦！晚宿拉萨 D13拉萨--羊卓雍措--拉萨 行程：早上出发前往羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围 还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。 D14拉萨--纳木错—安多 行程：行驶距离：462KM（看点：西藏圣湖纳木错）告别拉萨，沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。进入西藏界最后一个县城-安多县，前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-安多（4200米）。 D15安多--唐古拉山口--可可西里--格尔木 行程：行驶距离：827KM （看点：藏北草原，唐古拉山，可可西里，昆仑山）翻越唐古拉山口（5231米）纪念碑拍照留念，顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”，经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口（4767米）山口到达格尔木。 D16格尔木--察尔汗盐湖---翡翠湖---德令哈 行程：今天出发前往柴达木盆地南部的察尔汗盐湖,它与茶卡盐湖齐名,是中国最大的盐湖,也是世界上著名的内陆盐湖之一,令人难以置信的是盐湖上还有一条长32公里的公路和铁路穿行而过，是一座浮在卤水上的“万丈盐桥”。随后乘车前往大柴旦翡翠湖，翡翠湖游玩后，这一天全部行驶在中国的聚宝盆-柴达木盆地中，乘车到达德令哈，夜宿德令哈。 D17德令哈--茶卡盐湖---青海湖---兰州 行程：穿越柴达木盆地，飞驰在戈壁滩上，到茶卡盐湖翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖。 D18兰州---西安 行程：早餐后出发晚上回到西安，结束环藏圆梦之旅 路途经过有"春去秋来无盛夏"之川藏青藏线，晚上抵达西安，结束本次雪域之旅。 活动费用：4580元/人 【费用包含】 1、全程商务车越野车 2、全程活动高原领队和活动组织协调 3、其他公共费用：高原应急药物，氧气，测量检测仪器等 4、赠送高原意外旅行保险 5、赠送特制纪念版队服一件 【费用不含】 全程的食宿费用和门票费用统一联系安排，费用AA制，其他个人消费等 报名方式 微信快速咨询
报名电话：153 3927 4357 客服微信：180 9272 1260 客服微信：135 7285 5115
活动装备 第一类：服装鞋帽 （1）服装：每年1月--5月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;6月--9月着春秋装，备冬装。10月--12月着冬装； （2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； （3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。 第二类：日常用品类 （1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。 （2）辅助工具：墨镜、保温杯（必备）；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。 第三类：食品类 （1）能量类：巧克力、牛肉棒等； （2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等； （3）补水类：各种水果，矿泉水等； （4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应队员，可带些自己可口的菜品。 第四类：药品类 （1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）； （2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物； 第五类：摄影通讯 （1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动其次，联通不好），对讲机、以及相关充电器； （2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，超大存储卡和相关充电器； （3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。 第六类：证件类 （1）身份证： 中国 人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证； （2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证。 第七类：箱包类 （1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）； （2）小背包：必备一个双肩小背包，可在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋； （3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。 注意事项 （一）、参团须知： 1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参加本次活动。 2、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排。 3、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。 4、以上行程如果因天气原因，修路，路断，塌方，泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担。 5、途中退出活动，俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。 6、请在出团前付清全款。 7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 （二）进藏常识： 1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上，最高处5200M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，注意自身调节。 2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。 3、 温差--在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温 4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。 （三）友情提示 一、进藏前：* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、服西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 二、旅途中：* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等） （四）天气： 1，关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃（仅供参考哈），早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。 2，西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！ 3，请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药； 4，请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金 |
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