据统计，美国每年平均有6万左右的人因玩滑板而受伤，相当于每天大约有164人从滑板上摔下来。 在摔伤的案例统计中发现，33%的摔伤是骨折和脱臼，25%是扭伤和拉伤，20%只是简单的擦伤，剩下的则是摔出了重大事故！ Michael Mackrodt 06年在上海玩滑板时摔倒，直接被板子戳穿了自己的腹部。 当他去看医生的时候，甚至被怀疑遭到了黑社会的仇杀，所幸没有伤到肾脏，不然后悔终身！ 滑板女神 Leticia Bufoni在挑战16级台阶的ollie时失败，不仅扭伤了脚踝，连颈椎都被摔错位了！  很多人只看到玩滑板时的帅气，却没考虑到玩滑板时摔出去的后果。 特别对于刚玩滑板的新手来说，一周摔倒的次数，可能比普通人一生摔倒的次数还要多。 当然，只要玩滑板就没有不受伤的，就算职业选手也不例外。 滑板纪录片《滑板911》就向大众展示了众多滑板职业选手的失误合集，画面堪比大型灾难现场！ 受伤没办法避免，但我们可以防患于未然，降低受伤的风险。 玩滑板，首先得学会摔！ 用正确的摔倒方式保护自己 大部分的滑板玩家在摔倒时都会选择用手去撑地，这样风险极大，很容易导致手腕骨折或者脱臼。 懂得摔倒防护技能 才能更好避免受伤！ 一、侧边摔倒 侧边摔倒时不要用手直直地撑地，这样所有的冲击力全在手上。尽量让自己很放松地自然倒下即 二、向后摔倒 向后摔倒最好把下巴往胸的部位贴，避免伤到后脑勺。 也要避免尾椎着地（屁股直接坐在地上），不要用身体任何部分硬撑，让自己随着惯性在地上滚一圈最好 三、向前摔倒 向前摔倒很多人会习惯性用双手去撑，这样可以避免伤到脸部，但是最正确的做法并不是用双手去撑，而是顺势往一边倒。 四、滑器械摔倒 在滑器械摔倒时，一定要尽量让身体远离器械，把身体扭向一边。请记住，身体的强度永远抗不过器械的硬度！ 总的来说，玩滑板摔倒时的核心就是“滚”。 摔倒时“滚”的好，身体才更有保障！在成为滑板大神之前，学习的过程亦是摔倒的过程。 经常检查自己的滑板装备 滑板是个消耗品，在每次练习的过程中都会对螺钉、滑轮、轴承造成一定的损耗。 所以，在开始滑之前，一定要对其检查，确认完好之后再使用。 如果损耗过于严重，一定得及时更换，否则会面临受伤的风险。 刚玩滑板就要养成调整支架松紧的习惯。 每个人玩滑板时对桥的软硬要求并不一样，有的喜欢硬一点，有的喜欢软一点，但是都不能调整的太松或者太紧，否则会增加自己的摔跤几率，增加受伤的风险。 在安全的条件下玩滑板 首先需要在一个相对安全的场地中进行滑板练习，正规的板场或者人很少的平滑地面广场都是不错的选择。 不可在公路上或者粗糙的路面上玩滑板，就算自己不撞到人，也很难保证别人不会撞到自己！ 刚玩滑板的新手一定不要去冲坡，因为新手很难掌握滑板的速度，特别容易失控！ 玩滑板的人一般都很喜欢嘻哈的装扮，这也从侧面反映了他们不想被束缚的坚持。 很多滑板老炮不喜欢穿戴护具是一个很不好的习惯。究其原因，一是觉得身体好像被捆绑住，觉得不舒服；二是怕被圈内人嘲笑。这给滑板新人做了很多错误示范。 玩滑板最好穿戴好护具！ 一般在广场教滑板的老师都会穿戴好护具，这不是老师的技术不扎实，而是因为给学习的人作一个好的榜样！同时也是为了防止自己意外受伤。 没有任何一项运动绝对安全，也没有任何一个人的技术可以保障自己绝对不会受伤，必要的防护装备是对自己身体的负责，更是对自己家人和亲友负责。 最后提醒所有板仔板女，玩滑板时所有的动作都需要循序渐进，量力而行，不要指望刚玩就能达到可以表演的程度。 一步一个脚印，把基本功练扎实，运动之前检查各项装备，失去平衡时，不要为了面子犹豫着要不要往地面“翻滚”摔倒，摔倒其实在板圈是一件再正常不过的事儿了！ |
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