本帖最后由 编小辫儿 于 2020-8-12 11:16 编辑 午餐可以选择在洞窟享用,吹着山风听着松涛看着风景,是不错的体验。吃饱后慢慢顺着原路下山,下山的台阶也不比上山轻松,可以活动活动脚腕,放松一下。 总结了几条徒步登山攻略,仅供大家参考: 1、有的台阶比较陡,登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度。 2、上山身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。 3、尽量不要单独登山,根据自身情况,一般每4一5公里,可选择树荫处休息15分钟,以恢复体力。 4、装备轻便、舒适。行李要带得少而轻,可以带一些常用药,需穿专用的徒步鞋,轻便、透气、防滑。 5、关注天气变化,及时补充水分,注意防晒、防暑! |