时隔25年，《灌篮高手》回归！一代人的青春又回来了

就在前几天，《灌篮高手》作者井上雄彦宣布：《灌篮高手》将拍成一部全新动画电影！

《灌篮高手》官方海报

虽然上映时间未定，但是依然阻挡不了大家的热情。
众多网友大胆猜测，这部电影将是全国大赛！最好还是湘北VS山王的那场比赛。

可以肯定的是，无论拍的是什么，《灌篮高手》电影版必将勾起80/90后的青春。

“只要我心中那群高中生还在为梦想奔跑，我的全国就还没有结束”。

网友的这句评论直接给《灌篮高手》电影定了性，这就是大家等了25年的情怀！

《灌篮高手让人相信梦想》

湘北的宫城，身高只有168，没人会觉得这样的身高在篮球领域能有所建树，但是他偏偏成为了球队的首发控卫。
他让所有人相信生活中没有不可能。

湘北的流川枫，为打篮球不关注学业、友情、爱情，心中永远在思考同一件事：如何战胜对手？
他的专注力感染了许多人，他让很多人明白，极致地去做一件事，也可以流光溢彩。

湘北的赤木，在漫画刚开始就喊出：我的梦想是制霸全国。当时很多人都对他的话嗤之以鼻，后来当湘北击败卫冕冠军山王的时候，所有人又选择了相信。
他让所有人看到，有梦想，去追逐自己的梦想的人有多么了不起。

天才不是别人定义的，而是自己给予的，只要你信，你就是。
樱木花道曾经让无数人着迷，但他也让无数人为之遗憾。如果不是因为樱木花道的受伤，是不是结局更会皆大欢喜一点？

《灌篮高手》的主角湘北球队最终没能捧起全国大赛的冠军，让很多人不能接受，但也有人认为这才是真实的写照。
因为，青春总会留有遗憾。
漫长的篮球生涯中，伤病在所难免。

在湘北和海南的县大会决赛之时，因为赤木的受伤，让湘北实力大打折扣。
同样的，在NBA中，眼看要打出状元身价的富尔茨，也因为左膝十字韧带撕裂伤病，让魔术战力值下滑一个档次。

篮球的遗憾往往不是来自于自身不够努力，而是源自于无法预知的伤病。
曾被称为“球场上的教练”的总冠军球员隆多评价罗斯：如果他没受伤，那么NBA第一后卫非他莫属。风城玫瑰应该是所有人都会感到惋惜的球员。
35秒13分的麦迪也是倒在了伤病面前，不然以他的天赋，所取得的成就必会更大。

当今年的NBA开赛之后，球员仿佛被下了魔咒一般，联盟里受伤的球员比比皆是。

NBA伤病潮呈席卷之势

新赛季的NBA和往年并不一样，时间紧、任务重。
5个月打完72场常规赛，以致于背靠背、4天3赛这样的安排十分常见。

赛季开赛没多久，快船当家球星小卡嘴唇撕裂缝了8针；

篮网队内“第四巨头”丁翁迪右膝交叉韧带部分撕裂；

灰熊希望之星莫兰特脚踝扭伤；

科林斯、沃伦应力性骨折，克雷格鼻骨骨折……

强如NBA球员也无法避免伤病，身体素质一般的篮球爱好者更无法保证避免篮球伤病了。

根据研究发现，大部分篮球伤病都出现在下肢，而其中最常见的就是髌腱炎、踝关节扭伤以及ACL撕裂。

髌腱炎

髌腱炎又被成为跳跃膝。
这类伤病一般是由于过度使用造成，会伴随有膝盖前侧疼痛。

研究表明，髋关节和股四头肌紧张、踝关节背屈功能不足都可能让篮球运动爱好者患上髌腱炎。

踝关节扭伤

急性踝关节扭伤的意外，一般出现在落地到别人身体某部位（脚背居多）扭伤，这种意外很难避免。
慢性踝关节扭伤在大量研究之后发现，与大腿的外展肌群有关。

ACL撕裂

经常听见的韧带撕裂这种伤病，就是ACL撕裂。
ACL撕裂一般是由于突然减速、改变方向等过度伸展造成的伤病。
在经过研究后发现，股四头肌和腘绳肌的强壮有利于预防ACL撕裂。

学好这3个动作，远离篮球伤病

髋关节屈肌拉伸

脚部膝盖触地，臀部向后脚跟靠拢，拉伸股直肌。

在拉伸股直肌的动作上，向前迈一大步，躯干保持前倾下压，拉伸髂腰肌。

踝关节屈曲

向前迈一大步，将同侧手肘置于鞋面，保持后肢尽量伸直，身体前倾到最大承受范围，然后抬起身躯，保持前肢伸直，坚持1到2秒，拉伸跟腱和比目鱼肌。

膝关节屈伸

根据个人身高腿长提前调整好滚轴的角度，确保滚轴始终处于一个合适且安全的位置，锻炼腘绳肌。

如果去健身房不方便，可在家选择一条弹力带，须确保弹力带一端固定牢靠，再开始进行训练。

作为一名普通的篮球爱好者，至少也经历过高中时班级之间的比赛，到现在朋友之间的兴趣赛等等，也会因不可控的意外而遭受过篮球伤病。
当《灌篮高手》的音乐再次响起时，自己曾经因为伤病错过的比赛、耽误的工作、给生活造成的不便，仿佛就在昨天。

在篮球场上奋力的呐喊，拼到受伤的执着不会再有了。如今青春已过，再也不会像之前打篮球时的不管不顾，终于明白科学的训练才是延长自己“篮球寿命”的良方。
方式变了，篮球的梦，还是那个梦，不曾改变！

篮球的热情从未衰减，预防篮球伤病才是重点！

致敬每一位篮球爱好者！