生命在于运动，也可以不选择骑单车

曾经有人问我：你周末喜欢做些什么？

我这样回答：在天气好的情况下，我喜欢游泳或骑自行车，每个周末我会花至少2个小时的时间在周边骑一圈，即使没有别人我也会一个人这样做。

对方：真不错，我想锻炼对你有很多好处吧？

我：是的

对方：你最开始怎么会选择骑自行车的？

我：因为骑自行车既方便又环保

对方：你真是个好公民

我：没什么，这只是我能做的而已

很简单的一段对话，我也没有说骑车到底有什么好处，关键是看个人喜爱，并不是每一个都喜欢骑行运动，所以我不会多说什么。

虽然我和别不会讲太多，但我知道骑车有什么好处，而且和走路相比，效果又不一样，曾经有一项研究发现，那些步行上班的人在健康上也受益匪浅，只是受益程度与骑自行车的人相比不同罢了。专家们发现：骑自行车可以将早亡的风险降低40%左右。

这可能是因为走路的人比骑行的人往返的距离要短，一般步行的人每周走6公里，而骑行的人每周会骑行30公里开外，关键是走路的要比骑行的人运动强度低很多。

研究发现，与驾车或乘坐公共交通相比，骑自行车去上班与降低罹患癌症的风险有关，而且可将风险降低45%。骑自行车还可以将患心血管疾病的风险降低46%。

研究人员还发现，走路上班和降低患心血管疾病的风险有关，并且可将风险降低30%左右。但是走路上班没办法明显的降低罹患癌症的风险性。

在骑行的旅途中，一段距离也是有着很多健康的收获，曾经国外有人强烈要求政府为老百姓提供骑自行车上下班的便利，比如在我们国家，出现了许多共享单车，就是很好的便利，我相信，在将来会有越来越多的共享单车出现在不同的地方，这也是为改善公众健康创造更多机会。

公众号：骑不止