为什么喜欢骑单车的人心情都很好？

骑行其实就是骑的一种心情，当我们把骑行当成一种幸福，就没有什么可以影响我们的心情，约几个热爱骑行的小伙伴出去骑自行车，不仅能增进好友感情，还能放松心情，给心情解压，更重要的是还能瘦身减肥，骑行运动男女都适合。

同为是有氧运动，其他一些运动相对骑自行车来说是需要付出很多精力的，自行车既是日常生活中的代步工具，我们几乎每天都能看到它，而且不需要用心去学习，像自行车这种最普遍不过的交通工具，如果坚持骑，是能带来减肥瘦身的效果，不光能瘦身减肥，关键能让我们身体得到很好的锻炼。

自行车能自由把握运动的强度，新骑友刚开始骑，可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板，让自己慢慢适应骑行。也能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动强度的效果。

长时间不间断的运动我们的身体，会使我们身体温度上升，从而导致出汗。当汗液蒸发后，体温上升，于是就能感觉到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风吹干了汗，体温很难因为运动而上升，就可以坚持长时间骑行。

最后需要强调的是，骑自行车的时候眼睛要一直向前方看，上身稍微向前倾。微微弯曲手臂，不要太用力，自然一点最好。车座的高度要略低于手肘最好，双脚踩脚踏板的时候，有意识地收紧脚，以上动作要领能让我们骑车得到很好的放松效果，愿所有热爱骑行的小伙伴们都能越骑越年轻。

公众号：骑不止