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D1拉萨集合（标间）
D2拉萨-105km-羊湖-245km-日喀则（标间）
D3日喀则-350km-曲当-优帕村（3770米）（多人间）
D4优帕村-晓乌措（4677米）（双人帐篷）
D5晓乌错-晓乌拉垭口（4900米）-卓夏木（4030米）（双人帐篷）
D6卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台（4510米）（双人帐篷）
D7汤湘观景台-巴当-俄嘎（4950米）（双人帐篷）
D8俄嘎-珠峰东坡BC-俄嘎（双人帐篷）
D9俄嘎-措学仁玛（4510米）（双人帐篷）
D10措学仁玛（5013米）（双人帐篷）
D11 措学仁玛-朗玛拉垭口-优帕村（双人帐篷）
D12优帕村-69km-扎西宗-293km-日喀则（标间）
D13日喀则-260km-拉萨（标间）
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A费用包含:
1、住宿：4晚标准间，优帕村为多人间，8晚双人帐篷（本行程不收取自然单房差）
2、用餐：1正餐、8顿营地早晚餐（提供新鲜肉食和丰富菜品水果）
3、门票：羊卓雍错、珠峰东坡徒步门票及车辆进山费、珠峰东坡徒步营地环保费
4、交通：正规营运车辆
5、领队：俱乐部专业领队带队
6、牦牛：驮运牦牛（限重26斤）及牦牛工
7、装备磨损费：提供2-3人专业帐篷（North Face）、防潮垫、公共餐厅帐篷、炊事帐篷、高原炊具、户外桌椅、对讲机、卫星电话等
B费用不含:
1、税费、边防证办理费
2、非徒步过程中的餐饮以及8顿路餐自理
3、卡若拉冰川门票（路边景点，车上即可看到，如果被拦停则需要交50元/人的门票）扎什伦布寺
4、单房差（平季450元，旺季7-8月、国庆560元）
5、往返大交通
6、个人消费
C、赠送：
1、保险：户外专项保险（50万）
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D1 全国各地-拉萨集合
今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
今日住宿：拉萨酒店（标间、独卫、wifi、如需大床提前告知客服）
今日餐饮：活动集会餐
今日海拔：拉萨3650米
今日玩法：拉萨自由活动；
【温馨提示】注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。
D2拉萨-105km-羊湖-245km-日喀则
早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，经中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡前往日喀则，后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺
今日住宿：日喀则标间
今日餐饮：全天自理
今日海拔：羊卓雍错4441米、日喀则、扎布伦寺3836米
今日交通：全程350KM，车程约5小时
今日玩法：乘车观赏羊湖、扎什伦布寺
D3日喀则-350km-曲当-优帕村
早上乘车途径拉孜前往新定日县城，可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉山口,120道拐拍摄点拍摄五座8000米级山峰，之后经曲当抵达优帕村，适应高原反应
今日住宿：优帕村多人间
今日餐饮：全天自理
今日海拔：优帕村3800米
今日交通：全程350KM，车程约9小时
今日玩法：乘车观光、120道拐远眺珠峰等5座8000米雪山；
D4优帕村-晓乌措
早上可以睡个懒觉，整理装备，将物资交予牦牛托运，只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资，11点左右从优帕村开始徒步，一路缓坡上行，飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营
今日住宿：晓乌措露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐①
今日海拔：晓乌措4677米
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：徒步观赏晓乌措；徒步10KM，上升900M
D5 晓乌错-晓乌拉垭口-卓夏木
上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难晓乌拉垭口（4900米），下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。
今日住宿：桌夏木露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐②
今日海拔：卓夏木4030米、晓乌拉垭口4900米
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：徒步嘎玛沟；14KM，上升230M，下降870M
D6卓夏木-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台
从卓夏木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。
今日住宿：汤湘露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐③
今日海拔：汤湘4510米
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：远眺马卡鲁峰、措朗湖、徒步12KM、上升550M
D7汤湘观景台-巴当-俄嘎
沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，需要穿越一片乱石区，继续前行到达今天的营地白当，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐
今日住宿：白当露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐④
今日海拔：白当4950米；
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：俄嘎草原、徒步11KM、下降350M、上升450M
D8俄嘎-珠峰东坡BC-俄嘎
艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌），完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻！
今日住宿：白当露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐⑤
今日海拔：白当4950米；
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：珠峰东坡BC并返回营地、徒步18KM、上升350M、下降350M
D9俄嘎-措学仁玛
沿着“之”字型小路回到汤湘观景台岔路口、一路前行，在行走中休整队伍，起伏路段不久就到达了今天的营地，雪山下的碧玉——措学仁玛。远方是珠峰、洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米），近端是一座7000m级未登峰。
今日住宿：措学仁玛露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐⑥
今日海拔：措学仁玛5013米；
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：徒步16km、下降300M、上升750M
D10 汤湘观景台-措学仁玛
今天休整队伍，营地美不胜收是可以看到，珠峰、洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米），近端是一座7000m级未登峰
今日住宿：措学仁玛露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐⑦
今日海拔：措学仁玛5013米；
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：远眺珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、徒步11KM、上升700M、下降450M
D11措学仁玛-朗玛拉垭口-优帕村
出发后翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口以及另外一个5000m以上的垭口，经过一汪深邃的湖水——拉则措，下午到达优帕村。
今日住宿：优帕村露营
今日餐饮：含早晚餐、路餐⑧
今日海拔：优帕村3800米、朗玛拉垭口5344米；
今日交通：今日纯徒步
今日玩法：拉则措、徒步21KM、上升400M、下降1500M，营地海拔3770M。
D12优帕村-69km-扎西宗-293km-日喀则
沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也该说声再见了。后回到G318，中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉吧。
今日住宿：日喀则标间
今日餐饮：餐饮自理
今日海拔：日喀则3836米
今日交通：全程370KM，需时9小时
今日玩法：远眺珠峰、乘车观赏高原风光
D13日喀则-260km-拉萨
今天的行程非常的轻松，沿G318回到拉萨仅需6小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，回到繁华的人间，洗去一身的疲惫，可以相约去好好腐败一顿。回到拉萨大约下午3点左右，如需预定当天返回的机票，建议预订傍晚6点以后的机票，以免路上堵车而导致误机。
今日住宿：拉萨市区商务酒店
今日餐饮：餐饮自理
今日海拔：拉萨3658米
今日交通：全程350KM，车程约5小时
今日玩法：乘车观赏G318国道高原风光
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