一日三项 痛快酸爽

报名了两步路的线上百公里骑行比赛须在月底前完赛。

昨天利用下午半天徒步了明城墙的南半部（为有空带着小外外徒步大环明城墙踩点探路，尽管每年都会走上一两次明城墙）。
今天是周二，晚上是我们固定夜登紫金山的时间。
难得有个一整天可以走得开的时间。
心血来潮，一日三项：
上午骑行环岛江心洲完成线上百公里比赛；
下午徒步明城墙北半部完成明城墙大环；
晚上与伙伴们夜登紫金山。
骑行百公里，徒步二十多公里，登山近十公里，
一天三项，能行吗？

    day1   

上午：骑行环岛江心洲，完成线上百公里。

天不亮起来，看看窗外正下雨。
等到雨停，出发时间比原计划迟了将近一个小时。  
看看天，依旧没有放晴，预报也是今日有小雨。
看看时间，再不出发，上午骑行的时间就不够了！
出发！
出发！
有个声音在呼唤！

风不大，地上湿漉漉的，后轮不时将雨水甩的又高又远。
有的甩到我的后背上。
感觉到了水滴渗透进衣服的丝丝凉意。

路边的粉黛乱子草在雨后更加的清新脱俗！

  

大概因为早晨下雨的缘故，很少遇到徒步、骑行等锻炼的人！又或许今天不是双休日吧！

  

第一圈第二圈基本能保持近30码的时速！
我的体能和速度也就这样子了。
真的膜拜那些时速四十多码以上的骑手，
他们的发动机也太强劲了！

  

一路畅行，难得有这样畅通无阻的道路。
只有几处需减速通过。

  

运送移栽大树的大卡车。

  

横在路上的水管。

  

五桥施工段的一段铁板。

  

两圈之后，做了短暂的休息和补充。
第三圈后体能明显下降，只能维持在26码左右。

  

最终以04：06：50完成了百公里。
这样的路况，这样的速度真的是不快。