| 本帖最后由 秋风明月_01 于 2021-6-13 09:37 编辑 一年中的长途骑行今天拉开了序幕，如果不是因为疫情原因，这估计都已经是第二次了。这次的骑行目的地是张北草原，骑车去，坐车返回，时间月20天左右，路程约1500公里，骑行队友15人。银川-张北草原-北京骑行时间、路线、注意事项 2021年6月12日出发 银川——张北草原—北京(1550公里左右) 骑行路线：银川—石嘴山市—惠农区（100）—乌海市（57）—磴口（90）—巴彦淖尔市（65）—乌拉特前旗（156）—包头市（111）—土默特右旗（64）—土默特左旗（62）--呼和浩特市（63）—乌兰察布市（145）—张家口市（170）--张北县（野狐岭草原天路西（43）----桦皮岭（草原天路东（100）--赤城县（66）----延庆区八达岭长城（109）-昌平区-明十三陵（28）--十三陵水库（6）--香山公园（46）--北京天安门（27）==1508 注意事项 1.参加本次活动的队员要求骑游穿带有贺兰山单车标志的队服，行动跟着走(不接受途中改道的队员参加)。限2021年注册队员参加！限签署免责承诺书的队员参加！ 2.景点、景区不进的队员，在门口等候或为大家看自行车。 3.本次活动带帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫、炉具等户外用品。住帐篷的比例占80% ，不带帐篷的队员，待确定驻地后，可离开住附近宾馆。每天早晨5点后起床；7.00左右出发，中午吃饭、休息、充电1.5小时，下午结束时间根据实际情况定，不赶夜路。不安排修整时间。 4.带身份证、优惠证件、雨披雨具、充电宝、插线板。 5.因为新冠病毒疫情没有结束，旅游景点及人多的地方别忘了戴口罩（头巾代替不了口罩）！还可带上一些酒精湿巾（杀菌消毒）！ 6.带一些长用的感冒药、消炎药、泻火的药、拉肚子的药、红霉素软膏、芬必得、云南白药以及应急药品和自己长用的药。 7.就餐不受限制，自己吃、搭火吃、聚餐吃、完全自愿。建议搭火吃、聚餐吃的队员实行AA制。 8.中午骑车、下长坡骑车易犯困，可喝一些咖啡或可乐之类的饮料；并且不易带深色的眼镜。如果在骑行过程中出现犯困，迷迷瞪瞪，双眼打架时，立即停下来，清醒清醒再走。 9.提前检查一下自行车，比如：刹车系统、变速系统等，外胎老化和胎里裂缝一定要提前更换；带备用内胎、手电筒、刹车线、变速线、链条魔术扣、辐条、链条油等。 10.长途骑行实际上，也是一个非常非常苦的差事，作为我们骑行的人来说，就是苦中作乐，自找苦吃。队员中体力有强有弱；年龄有大有小；骑行中有快有慢；大家要相互理解，不要埋怨、更不要责备，有火自己克制、克制、再克制。因为大家都是平等的！每一个人都应履行我们宗旨，就是安全和健康，开心和快乐，队员之间互相尊重和理解，互相帮助和支持，互相团结和友爱，大家亲如一家人。 11.长途骑行原则上不放开骑行，无论上坡还是下坡都不能超过领骑，上坡限速，下坡减速。约束强者（强者受点委屈，委曲求全），保护弱者。（弱者觉得困难的时候可提前喝一些动力饮料像红牛等以及士力架、巧克力等补充能量）。原则上骑行20公里左右休息一次；山路10公里左右休息一次；爬大坡时，放开骑行，每5公里左右休息一次；等待后续人员；危险的路段三步一停，五步一等。使掉队人员距离不要拉的太远。遇到景点、景观、路口（如果不停顺着主路行驶；遇拐弯停或留人）、上大坡、下大坡、过隧道前、过隧道后、省、市界路牌停下来；城里骑行遇红绿灯时，过去人员停下来，等待没过去的后续人员。 12.本次骑行活动，无论山路、丘陵路、平路与平时骑行一样，一个跟着一个，车子间的距离间隔3米左右。没有空缺不得补位，如果想快骑一阵子，可到前面去拍照，鼓励拍照。如果想冲坡的话，可提前停下来，停一段距离后在骑。下坡时，车子间的距离间隔10米左右，没有空缺不得补位，时速一般控制在16\17；22\23;26\27；原则上不超过30迈；掉队人员按照上述规定的时速自己控制好。城市骑行人多、车多、一定要遵守交通规则，切勿占道、逆行；遇上大坡、下大坡、危险的路段该推的推；该停的停。切忌骑快车，骑飞车。因突遇险情，你没有时间采取得当的措施。出门在外，人生地不熟安全是每一个人的重中之重。所以我们要“高高兴兴骑出去，平平安安回家来”！ 13.本次骑行活动由王贵志为领队兼导航；张万集为副领队；魏申莲、倪凤霞为领骑；女队员在前；男队员跟随其后：男队员负责轮流断后，每天轮换一组，断后组负责清点人数；倪凤霞负责驻地环境卫生检查； 14.建议大家购买意外伤害保险，多一份保障。 15.到达目的地后，可根据自己的情况，愿意继续骑行的可继续骑行，愿意多玩几天的就多玩几天 ；想回家的就回家，自由选择！ 宁蒙冀京第1天 今天早晨7.00出发，途径贺兰县，平罗姚伏镇与送行人员合影后继续至平罗县城吃午饭，高庄乡，黄渠桥镇，红果子镇，尾闸镇团结村委会。下午17.30骑行结束！ 今天骑行102.7公里，用时6.03分钟。住石嘴山市惠农区，尾闸镇团结村村委会大院。村委会给留一间房有自来水，可充电。还有卫生间。 途中高艳霞的外胎爆胎（胎里劈缝），到红果子镇换外胎，车店只有一条，先换一条。 |
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