2019武隆110公里越野赛小记

　　由于是自己的一个比赛回顾，想给后面参赛的朋友一点帮助，难免啰嗦，更多是自己的感受和过程，看客可以一晃而过，哈哈哈！

　　2017年7月第一次参加曾家山10公里越野比赛，穿了一双路跑鞋去参加，很累，很狼狈，但回来后感觉很喜欢山里奔跑的感觉，也许和多年户外运动有点相通吧！　　2018年报名参加第二届曾家山30公里越野，报名后被忽悠改成60公里+,由于训练量不够，加上经验不足，在CP5差3分钟被关门，成为遗憾。

18年下半年开始计划报名武隆50公里去玩，可惜同伴都不去也就放下，100公里对我既有诱惑也不敢去，1月和浩哥去香港重装徒步100公里完成后，觉得有可能完成，就计划和飞飞去幽州100公里体验下，偶然看到彭文发的成都疯马团的团报链接，一问有转让的110公里一个名额，马上确定报名，被飞飞批评了很久，（这里表示道歉哈，本来说好去幽州的）。　　自己挖坑自己跳，开始了训练计划，把月跑量从150公里提高到200公里，由于2月春节，跑步都压缩到后半月，虽然完成了跑量，身体恢复不好，3月加上双遗比赛才完成295公里，感觉非常累，4月工作很忙，抽空开始跑山，有意去跑了两个晚上，真真有点害怕，由于不喜欢健身房，只好家里简单的力量训练和参加普拉提课程的核心训练，赛前最后十天，按彭大神的意思需要跑60到80公里，由于实力不够，担心无法恢复，只是完赛为目的，就去跑南山50公里，用时间8个半小时，全程自带补给，心里有点底，回来后按自己感觉和比赛路书，制定了22小时的完成时间，留下4个小时为机动时间，保证可以完成比赛。

　　

4月19日，我，钟广，天天，加上被我忽悠的蚊子和飞飞，一行五人，估计也是广元参加外地越野跑人数最多的一次，6个小时后顺利抵达重庆武隆的仙女镇，广元当天蓝色暴雨预警，到后蓝天白云，心里暗暗窃喜，以为人品好，技术会上，听赛事总监东丽介绍路线，加上身边的天天说想想就怕，心里很是忐忑，晚餐八点，天空忽然下起大雨，他们四位餐桌上用复杂的眼神看着我，说明天晚上他们睡觉了，我还在山里跑，匆匆吃了两碗饭，由于我们住宿不在一个地方，自己就冒雨先回酒店准备第二天装备和早餐去了。

　　

凌晨不到两点，自然醒了，睡眠不够是比赛大忌，4点过，窗外雷鸣火闪，大雨倾盆，心里那个凉哦，五点起来，振作精神，吃饭，装备，穿上雨衣出门，街上已成河流，鞋子很快就进水，到了出发点，除了大神是神态自若，多数人面色沉重，该来的总是要来的，越野跑，只有被关门，没有被退赛，7点在雨中准时出发。

出发后，一个小坡就是长下坡，过乱石窖，过河沟，穿越景区，中间小错10米被跑友喊回，跟上一个女大神直到CPI，看时间，提前1小时30分钟，定位器出现问题，更换后女大神已经不见踪迹，一直提醒自己，控制速度，到结束还有95公里，24.5小时，用时1小时47分到达CP2，比预计时间慢了17分钟，这里是50公里组的CP1就和他们一起跑完CP3,在CP1后雨基本慢慢停了，想想老天还是很照顾我们，CP3补给最好的一个站点，水果，面条，馄饨等等，由于两个组别在一起，略显得有点挤，吃饱喝足，出发前往CP4。

　　

比赛的第一个换装点CP4，比总预计时间9小时提前了一个小时到达，由于到下个换装点CP7肯定天黑，换掉短裤，背上电池，干净袜子，这里犯了一个错误，以为天晴了，换上一个轻薄的不防雨的外套，出发后20分钟，天上就下起了毛毛细雨，很快就进入竹林的烂泥路，开始玩起了溯溪，泥巴，换掉的袜子只是心里安慰剂，很快就和水，泥巴混杂一起了，这个时候由于不小心，头顶被树枝碰下，钻心的痛，摸摸他继续出发，比赛结束才发觉头顶全是血，已经结痂。这段一直没有办法跑起来，速度掉了很多，一直没有吃饱的感觉，只好多补葡萄糖和能量胶来抵抗饥饿，这段出现凭借想象不看路标把路跑错50米的错误，好在轨迹打开，提示我偏离航线，估计是时间长了，人会偷懒。

　　

坚持到CP5，吃了两碗臊子面条，感觉肚子终于吃饱了，由于后面很快天黑，被检查了强制装备后出发，超过几个人后，天慢慢黑透，雨开始从小雨到中雨到大雨，后面由于还有接近20公里的两个CP点，身上越来越冷，担心失温，只有加快在雨夜中的速度，在山里奔跑，大雨反而激发了自己的激情，加上这段海拔提升很小，保证了一定的速度，晚上九点半赶到了第二个换装点CP7，换上干净的衣服，吃饱后，身体瞬间暖和起来，22点出发。CP7到CP8据说是最难的一个上坡，海拔提升871米，由于这里出发已经跑完了82.7公里和15个小时，体力下降，这个坡真是一步一步踹上去的，同时出发的早就不见人影了，这时非常想睡觉，感觉困，只有自己调整再调整，CP8的巴尔曼酒店的咖啡和鸡汤感觉好遥远，坚持吧！

　

　CP8，巴尔曼酒店那里工作人员非常感兴趣阿渡借我的头灯，美女工作人员主动要求给我拍照，本人太丑，估计一脸狼狈就拒绝了。在凌晨两点半，坚持到了CP9，到终点还只有不到10公里，以为很轻松了，工作人员说这段路非常烂，竹林多，第一名用了1小时36分，看来我的计划出问题了，出发后，偶遇一个单独行走的美女，由于肚子痛，只可以走，没法跑，相遇就是缘分吧，一起走吧！我们用了2小时22分，走完了这段最后的10公里，在凌晨五点，看到了终点的灯光，我们两个先后冲过终点线，用时22小时2分，比计划多了2分钟，和12年骑车拉萨一样，到达后没有太多的激动，也许风景永远在路上，在过程中，领完完赛服和奖牌，脱下满是稀泥的鞋子和袜子，蚊子兄弟睡意朦胧的开车接我回到酒店。

到此，准备几个月的首百比赛，如梦一般的结束了，22个小时感觉就像瞬间发生，比赛就是听月大神说的，平时的训练是为了比赛过程的不痛苦和安全，不是为了名次之争，比赛前和大神们一起训练，多请教和交流，充分的装备和补给的合理准备，详细阅读比赛手册，时间段根据比赛关门时间，按自己的能力和海拔高度，公里数制定详细的自己每段预计时间，避免前段过于快和慢，毕竟是长达26小时或者更长的30小时以上的比赛。

　　

谢谢队友对我的关心，半夜都在发消息，感谢悦跑团跑友和几个大神对我的鼓励和支持，感谢路上偶遇的很多不认识的跑友，一路的陪伴和激励，感谢我的家人对我的牵挂，也是我安全完赛的信心保障。雨中她等待的是谁，很有感觉的照片，感谢摄影师，留个纪念吧！