“丁妈，开白卡莲银吧，我想重装走！” “可我想一天穿……” “上次因为10月底的事取消了活动……” “要不这样吧，这周或者下周，我去一天穿，然后再开贴，如何？” “可以啊，这周你一天走，下周重装！” “呃……” （先骗一次司机接送先，穿越线没人接会很惨的，下周开不开贴再说！）  『丁丁妈的白卡莲一天穿』 趁着自己还没对白卡莲一天穿的计划后悔，周一决定的事儿，周二晚立即出发，独自一人日夜奋战小竹林，白卡莲26公里一天穿，运动耗时12小时，运动配速2.2km/h，累计爬升2401，滴滴，打卡！ 在终点见到来接我的老铁，丁妈立马摇头晃脑，“下周不开白卡莲银的重装线了，爆了，今年都不走一天穿的线路了，一个人走太累了，想找个人说话都没有，半夜钻了6小时密林，白天又要钻……” “嘿嘿，估计到时候又变了！”  『别人的白卡莲银一天穿』 两天后的周五晚，我自驾送四个小伙伴白卡莲银一天穿。比对了他们完成四峰连穿的轨迹数据，发现运动时间差不多，白卡莲13小时，白卡莲银18.5小时，运动配速1.9km/h，但他们最后能在20.5小时完成四峰，而我的三峰连穿全程花费了20+小时，其中我休息或者停顿找路时间占用8小时，他们全程只停顿了2小时，不得不佩服他们领队的带路实力和全队的连续作战实力。 看来平常得花费多点时间长跑，提高自己腿部肌肉的有氧训练，明年同样时间，再试一下白卡莲银一天穿，是否能在24小时之内完成。但下回一定带上小丁同学，虽然她对这条没有任何风景却又密林打脸的线路深恶痛绝，但作为拉练线，值得每年刷一刷！  |
| 『单兵的无风景线路游记没法写，不按套路出牌了』 这次游记当真没法按照往常套路写，风景好刷风景图，队伍人多刷人物照，路途趣事多编故事，但这回要风景没风景，要人物就只有丁丁妈一个人，连自拍照也就只有日出晨光、城市夜景的两张，故事？单兵能有啥故事，说说为啥游记命名为“打通任督二脉”？ 纠结了几天，还是要写，但这回就改个方式写，将丁丁妈这几次刷完白卡莲银之后，关于“白卡莲+银”的来源、营地选择、分段路况、一天穿、两天重装、三天重装的行程安排等写个攻略总结，希望对计划这条线路的小伙伴们有一定帮助！  有人说，“丁妈，你每次一天线的游记写出来，那条线路就开始被人走光秃了！”言下之意，这“白卡莲”一天穿游记，也会给许多人带来冲顶的期待，但也会让原本的虐线变得大众化。想想，“黎碧石+龙斗峰”、“黄美雪后+五子登科”……这些往常2天完成的线路，自从一天线游记分享之后，的确许多人尝试一天完成。再仔细想想，这些路迹是真的被驴友们走得明显很多，但山就在那里，分享了行程，能有更多人借鉴了经验，参与到户外活动，这是好事一桩。 正如当初马哥十几年前龙斗峰开路的时候，那里还是荒野一片，杂草丛生，自从路开出来后，大家才有机会登龙尾观赏日出云海，走龙中体验峰刃行走，攀龙头完成心愿，造福了许多广大驴友！ 所以，还是要分享！写得不对的地方，欢迎批评指导，但千万别喊丁丁妈“大神”，我特别讨厌这个称呼，实力、经验都不配！丁妈在95年上大学的时候，带着全班女生在中大英东体育场800米体能测试偷跑，800米跑成600米，虽然最后被发现了导致重测！正是这样一个从来不爱跑步，净爱耍小聪明找捷径的中年妇女，爬山写游记一是为了锻炼身体，二是为了防止老人痴呆，三是家中有老母亲这个铁粉，每次出行都爱看我带着她孙女逛啥风景了，所以就一直坚持下来！“大神”二字，宠坏人，越发自以为是！ 山外有山，天外有天，人外有人，许多人都默默完成自己的攀登梦想，只是没有写出来，前辈们开拓线路的成绩，才值得我们为之冠冕！  |
| 『传说中的深登天登领队班野外课线路』 这是一条名字很好听、风景很差、密林很多、驴友熟悉的线路，白卡莲银是由贯穿惠州汕尾多地的白马山-卡子栋-莲花山-银瓶山组成，称之为广东三大虐线之一，几乎大家每一篇游记中都用“血泪”书写它密林穿越的悲壮！但它因何成名？几乎没人说过！ “白卡莲”是深圳登协天河登协二星领队班的三天野外课，可能小伙伴们很奇怪，为什么26公里白卡莲要三天完成？不是2天重装就能完成！ 领队班的野外课，要求不能用手机轨迹导航的，只能凭借纸张地图和指北针，靠方位角确定方向，按照计划行程前进。纸张地图和指北针，要依靠地图的爬升、下降、山脊线、建筑物、标志物等特殊拐点，借助西维式三步法来分段目标导航，而当迷路的时候，只能根据远处可确定并标注好的建筑物，靠地图和指北针基于后方交会法来确定自己位置，继而继续行程。但白马山-卡子栋这一段13公里路程基本都在密林里钻，遮天蔽日的林子，周围没有明显标志点，行进速度已经远远慢于理论速度，第一段错，后面全盘皆错！ 当我们在2020年5月经历了这段痛苦的密林行程之后，才发现“白卡莲”三天野外课绝对是登协教练们历年来给学员们挖的坑，明知道这里的地貌植被路径状况，根本不可能靠一张纸面地图和一个指北针走出去的。教练们却乐此不疲的为每一届二星领队班开这条野外课程线路，也因为这么难，才让历年来的领队班成员们在这条线上载跟头。能按计划完成三峰连穿也多是因为近年来多人走后，路迹越发明显，并有了丝带导航，才有了后期学员顺利完成。而最终能完成四峰野外课连穿的，至今为止，一个巴掌只数出2根手指，也是因为其中一人已经2刷白卡莲银，即使只用地图，但也能凭借记忆摸出正确道路。 一直不解教练们的处心积虑，仔细琢磨，才发现教练们的用心之苦，他们为的是让我们明白理论学习是一节课，野外实践却是另一堂课，对于地貌植被地形等各种客观因素，都有可能影响我们所谓“爬升100米，15分钟；下降200米，15分钟；平路1000米，15分钟”的计划行程，当我们每次做计划的时候，都需要各方面去了解线路概况以及难点，综合所有风险因素，这样的行程计划才是可执行的。 所幸，据闻明年开始，深登天登领队班将取消白卡莲三天野外课，转为更注重领队领导力和队员沟通的野外课，也是户外课程专业教育重点的一大转变，毕竟虐线并不适合全民户外健体推广，而能够让更多人参与户外教育学习，才是最重要的。    |
| 『白卡莲+银的虐，在于路迹方向密林』 这就是白卡莲作为省内虐线的来源了！原本他的虐，在于路迹不明显、方向难辨认、密林阻碍行军速度，但如果按照手机地图轨迹导航，就只剩下密林阻碍行军速度了，平常保持1个月1次重装的驴友，正常配速基本在1.5左右。银瓶山需要攀爬70度石壁，9公里攀爬陡坡线，强度不大，但连上白卡莲，就会难度强度升级。 丁丁妈虽然每次走完这条线，都会发誓不再走了，但没过多久，就会又重新登上这条线，以至于一年半的时间，五刷。而丁丁在小学毕业到初一这一年时间，也三刷了，她是深恶痛绝这条线路。但这回我刷完一天白卡莲回家跟她仔细分析成败后，她倒欣然接受魔王妈妈明年的安排，五指莲银两天重装和白卡莲一天穿，或许小朋友也懂得珍惜每年拉练机会，来检验自己的登山体能和技巧。   一年半时间五刷，只留下两篇游记和这篇准备发表的攻略，第一篇是用地图导航的领队班课程总结，第二篇是带丁丁同学走的五指莲银，其中的血泪，罄竹难书，但还是记录下来了。 《山鹰二星领队班三天三夜野外课程“白卡莲银”——怒放的生命》https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=66203347 《“五指莲银”变成了“五指莲花”，原始丛林人肉压树机开路12小时——丁丁的小学毕业游之三》 https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=67073690 |
| 『白卡莲+银的营地』 起点：定位广东省惠州市惠东县Y745，途径白马村，车子可以一直上行到水电站前的庙，庙前可扎营20顶，有水源 白房子营地：距离起点1.5KM，可作起点营地，水源在营地旁，可扎营20顶 小溪营地：距离起点6.8KM，冬天无水源，营地平整，可扎营10顶 古树营地：距离起点11.5KM，冬天水源很好，营地平整，可扎营20顶 芒山垭营地：距离起点15KM，水源需往左侧下行1KM，营地平整，可扎营10顶 三坑凹营地：距离起点21KM，水源左右两侧都有，但右侧下行水源较近，约500米，可扎营10顶 晶子凹营地：距离起点25KM，水源往两侧下行1KM，营地倾斜，可扎营10顶 莲花山顶营地：距离起点26.5KM，水源往莲花古刹约2KM，营地为水泥营地，可扎营20顶 大海营地：距离起点29KM，营地平整避风，水源在营地旁，可扎营10顶 一直以来，都觉得白卡莲+银的营地很一般，除了起点庙宇前的水泥营地、距离起点11.5KM的古树营地、距离起点29KM的大海营地这三处营地平整、水源近、避风，比较舒服，其他营地要么营地不够平整，要么水源太远，要么营地垃圾多，都不是理想营地！ 根据这次的现场考察，各营地卫生状况如下： 白房子营地，原本许多两天穿的驴友，都会为了减少一点第一天的爬升，将起步营地放在这里，但日积月累，这里已经垃圾成堆，无数的瓶瓶罐罐塑料袋随意遗弃在这里，如果能选择两天重装穿越的，是不可能连这起步早餐的垃圾都背不走的，若是真的背不动，倒是建议将起步营地放在下面关帝庙前的水泥地，早晨收拾好垃圾，放在垃圾桶，或者让车子载走，这样的户外驴行，才能“留下青山一片”！ 古树营地，留下了两张防潮垫（但目前已被后面的队伍捡走）； 三坑凹营地，小垭口位置，风大，用完后的纸巾飞扬； 晶子凹营地，比较靠近莲花山，滞留许多垃圾。  白石坳 铁塔2 人脸石 |
| 『白卡莲+银的分段路况』 全程35KM，起点广东省惠州市惠东县Y745，途径白马村，19座以下车子可以一直上行到水电站前的庙，终点广东省汕尾市海丰县蔡坑金竹古寺。 按照路况，“白卡莲+银”分为8段，关帝庙-白房子（1.5KM）、白房子-白马山顶（4.5KM）、白马山顶-卡子栋（13KM）、卡子栋-晶子凹（6KM）、晶子凹-莲花山顶（1KM）、莲花坑山顶-大海营地（2.5KM）、大海营地-银瓶山顶（4KM）、银瓶山顶-金竹古寺（3.5KM） 关帝庙起点-白房子：1.5KM，机耕路，耗时约30分钟-50分钟 白房子-白马山顶：4.5KM，耗时2-3小时，树林急升坡、树林缓坡、平路，路迹明显，容易走，基本可以按照100米爬升15分钟，1000米平路15分钟的数据叠加计划行程时间，途径两个有绳索的攀爬点，上行无危险，下行因陡峭，需要绳索辅助。 白马山顶-卡子栋：13KM，耗时6-8小时，连绵起伏的山包，没有十分陡峭的急升坡和陡坡，但13公里密林多由竹林、灌木林组成，基本需要人手拨开密林行走，要注意脚下半截树桩打腿，约人高的枝叶打脸，背负的装备若外挂较多，也容易在这路段遗失，13公里不能按照理想时间去预算，按照1.5KM/H的配速预算时间较为妥当。春夏两季因雨水导致草木繁茂，路径遮蔽，不好找路，秋冬季节路迹稍微明显，但也要注意夜徒这一段，会有雾水导致全身湿透，造成失温。如果是两天重装，不会遇到夜徒以及雾水困扰，除非下雨，但一天穿，基本这段会至少有3小时夜徒，凌晨雾水大，务必穿冲锋衣裤防水防失温。 卡子栋-晶子凹：6KM，耗时2.5-3小时，地貌连绵起伏，转为齐腰高的林子以及比较开阔的树林地带，步速可以提高，但全程路边无水源，注意夏天补水问题。 晶子凹-莲花山顶：1KM，约爬升400M，耗时30分钟-1小时，路迹明显，登顶之前有岔路口接上鸡鸣寺、大海营地、银瓶山方向的路线，重装可在分叉路口卸包轻装登顶。 莲花山顶-大海营地：2.5KM，下降约480米，耗时1.5-2小时，路迹明显，在到达大海营地前有岔路口下撤鸡鸣寺。 大海营地-银瓶山顶：4KM，耗时3-4小时，途径两个深V，坡度陡滑，垭口登顶银瓶山，有两个攀爬危险点，70度石壁，需要攀附岩石上的树杈上行，尽量避免雨天或者夜晚攀爬，反穿是特别不建议的，这一段很难下。 银瓶山顶-金竹古寺：3.5KM，1.5-2.5小时，路迹明显，但部分路段下行坡度陡，注意防止滑摔，路上有水源，冬天水量少。  |
| 『白卡莲+银的不同玩法』 白卡莲一天穿的计划行程：全程26公里，凌晨0点出发，大约5点到达古树营地，可在古树营地吃早餐，前半程基本没有手机信号，只有过了响石垭到达距离起点17.8公里的大石头平台才有手机4G信号，可以给后方发信息，晶子山-莲花山都有信号。如果脚程够快，可以在凌晨3点后才启程，这样能够避开天黑钻林子，减少钻林子耗时。 白卡莲+银一天穿的计划行程：全程35公里，凌晨0点出发，大约5点到达古树营地，秋冬季节日出较晚，大约6:45，但6:30开始就可以不用头灯，如果在中午2点左右能到达莲花山顶，则可以继续后半程银瓶山的行程，否则银瓶山的70度石壁危险点会在天黑后才到达，攀爬不安全。目前看到全程较短耗时的队伍时间节点为，凌晨0点出发，9:45大石头平台，10:30卡子栋，14:25莲花山顶，16:25大海营地，20:20金竹古寺，全程耗时20.5小时，运动耗时18小时。 白卡莲两天重装：第一天凌晨6点出发，行程15公里，营地选择芒山垭，第二天凌晨6点出发，行程21公里，终点为莲花古刹或者鸡鸣寺，两者相差2.5-3.5小时距离。 白卡莲+银三天重装：第一天凌晨6点出发，行程15公里，第一天营地选择芒山垭，第二天凌晨6点出发，行程14公里，营地选择大海营地，第三天大海营地9点出发，行程8公里，16点-17点到达金竹古寺。 白卡莲+银两天重装：第一天凌晨4点出发，行程21公里，营地选择三坑凹，第二天凌晨5点出发，行程15公里，19点到达金竹古寺。 以上数据是总结之前的行走数据估算出来，伙伴们可以按照自己的情况选择营地以及每天的行走距离。  |
| 『单兵一天穿白卡莲，打通自己任督二脉』 写到最后，终于要回应题目了！为何丁丁妈给游记攻略这般命名呢？ 打通任督二脉是养生修炼学方面的专有名词，意为充足的真气能够通畅地沿着任督脉自然循行。任脉主血，督脉主气，此二脉是人体的经络主脉，正常人的任督二脉先天应该是通的，但因后天各种原因，很多人的任督二脉淤堵。打通任督二脉的人会感到生机旺盛精神饱满，思维敏捷，面色红润，气场增加！ 为何爬座山走条线能打通“任督二脉”？ 此“任督二脉”绝非养生修炼的“任督二脉”，此“任督二脉”指的是勇气和路感。有些伙伴会问，不是体能和路感最重要吗？体能并不单纯靠走线路提高，可以通过市内安全度熟悉度较高的线路或者每周固定频率的跑步来提高体能。而一些新奇的线路需要的更多是勇气和路感！参与户外活动，刚刚入门的时候，我们都会发现，为什么领队在找路的时候这么迅速，明明草堆都一样，为何他就能看到这是一条路？他的路感是怎么练成的？ 为何说白卡莲单兵一天穿，能提高勇气和路感？ 要顺利完成白卡莲一天穿，很难避免13+公里的钻密林。就拿丁妈白卡莲的配速来讲，2.2，中规中矩，但我是喜极了走1小时就得瘫坐许久的人，所以自己的前进计划就一定要用夜路补回中间休息以及找路消耗的时间。而一个人半夜钻林子找路的感觉，无法简单用言语表达，心中根本来不及恐惧与慌乱，只是尽量提高头灯的亮度和射程范围，来帮助找路。刚上白马山的石头休息平台，就发现走错路，接着在小溪营地的V型拐弯点眼盲看不到彩带，又转悠了两圈，庆幸运气好，当晚山里风大，没有雾水，因此裤子衣服不会湿透失温！从来没试过这么期待日出，毕竟一个人的夜路，是寂寞的！有太阳的相伴，一切都会变得明媚美好！  6:45，远处的云层被跳跃而出的红日渲染得金光四射，看看时间，铁定这回不能在24小时之内完成白卡莲+银了，但毕竟这回是第一次一个人完成难度这么高的夜路密林段，心中无限感慨！丁丁妈之前一直都有夜路传说，但基本都至少一人同行，不是跟丁丁一起，就是跟好朋友一起，虽然大多数都是2-3人走夜路！这回是头一次一个人尝试长达6小时的密林夜路，日出那刻突然心旷神怡，大多数拐点都没迷路，感觉自己进步了！ |
白房子营地
古树营地
古树营地篝火堆上长出的蒜苗
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