各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

今日住宿：成都准四酒店（标间、独卫、wifi、前台可寄存行李、如需大床提前告知客服）

今日餐饮：餐饮自理（美食推介：火锅川西坝子、小龙坎、铜人李、蜀大侠等。川菜：鸡毛店、人民食堂、伟伟鸭脑壳、情妹妹干锅锅等）

今日海拔：540M

今日交通：自理

今日玩法：自由行

D1成都—79km-映秀-44km-卧龙—90km-巴郎山-18km—日隆镇

早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。

今日住宿：日隆镇酒店（标间、独卫、wifi、如需大床提前告知客服）

今日餐饮：酒店早餐、途中午餐、四姑娘山晚餐（若有忌口、请提前告知领队）

今日海拔：成都540m，巴朗山口4560m，日隆镇3200m

今日交通：行车230km、需时5h、统一包车、具体车型依本次活动人数而定

今日玩法：乘车观光游玩、主要景点：猫鼻梁拍摄四姑娘山全景；

D2日隆—7km（乘车）喇嘛寺—6km-枯树滩—9km-木骡子

乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。

今日住宿：木骡子营地露营（双人帐篷）

今日餐饮：酒店早餐；路餐①；营地晚餐

今日海拔：日隆镇3200m，木骡子3400m，今日徒步海拔爬升约200m

今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约14km，需时约7h

今日玩法：徒步游玩、在长坪沟里沿着溪流，逆流而上，行走在湿地中，穿梭在丛林里。

D3木骡子—8km-水打坝—6km-叉子沟尾营地

早餐后，在领队的带领下出发，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

今日住宿：叉子沟尾营地露营（双人帐篷）

今日餐饮：营地早餐；路餐②；营地晚餐

今日海拔：木骡子营地3400m，叉子沟尾营地露营3700m，今日徒步海拔爬升约300m

今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约15km，需时约7h

今日玩法：徒步游玩、沿长坪沟河谷徒步，在原始森林穿梭；

D4叉子沟尾-6km-垭口-6km-三颗树-7km-上甘海子--毕棚沟景区-23km-理县-60km-汶川-265km-成都

今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达理县早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都，结束我们为期5天的四姑娘山穿越活动。

今日住宿：住宿自理

今日餐饮：营地早餐、毕棚沟午餐、晚餐自理

今日海拔：叉子沟尾营地露营3700m，垭口4650m、理县1880m，今日徒步海拔爬升约950m

今日交通：车程约325km，需时约5h，轻装徒步约14km，需时约10h；

今日玩法：今日凌晨起床，重装徒步翻越4680的垭口，赏日出云海。

活动详细介绍咨询：13619042971