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长线徒步

9.25/9.30集合 世界十大经典徒步线路,珠峰东坡+嘎玛沟徒步(12日行程)

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发表于 2022-8-9 10:57 显示全部帖子

【报名方式】:

一、报名电话:
菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

三、登录俱乐部网站(小程序)对应活动链接完成报名


























【2022年活动时间】

全年组队共8期,欢迎独立定制!

D1为拉萨集合日期,次日(D2)正式出发


第01期:04月30日集合-05月11日   五一节

第02期:05月25日集合-06月05日

第03期:06月03日集合-06月14日   端午节

第04期:06月18日集合-06月29日   

第05期:09月10日集合-09月21日  中秋节

第06期:09月25日集合-10月06日国庆节9980元/人

第07期:09月30日集合-10月11日国庆节9980元/人

第08期:10月08日集合-10月19日  


除国庆黄金周外其余全年执行基础价:9580元/人























【服务标准】

团队规模:6-14人/团,每团不超过14人。

服务团队:基本配置为领队、收队、协作各1名。满10人加配高山厨师1名。满14人加配协作1名。

住宿:拉萨,日喀则准四星级酒店标准。三人高山营地帐篷、地席、地垫、营地灯。

车辆:正规旅游车,满10人配装备车。

餐食:营地主食米饭、稀饭、面条、面饼。菜肴各色肉食、蔬菜,晚餐两荤两素一汤,每日不重复,餐后水果。

营地服务:大型休息帐篷、配桌椅、取暖设备、饮用热水不限量供应、适量洗漱热水供应、充电设备。

通信保障:对讲机、卫星电话。

意外保障:安联叠加平安最高保额户外专项保险、第一现场救援下撤支持、医用氧气、医药包。


















[size=17.9999px]【具体行程】

D1:拉萨集合

      今日全国各地的队友将来到拉萨集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,可以自行安排在拉萨市区的旅游活动,拉萨火车站距市区10公里,可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里,可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车,再打车到集合酒店办理入住,当天尽量少运动,多休息。晚上会统一召开行前见面会,讲解本次活动注意事项。

餐饮:含晚餐(欢迎晚宴)

住宿:拉萨酒店标间(四星标准)

温馨提示:

1、拉萨机场大巴费用30元(有航班就有班次),打车费用300元左右;

2、如果时间宽裕的话,建议可以提前1-2天抵达拉萨,适应海拔;

3、注意不要剧烈运动,当天请不要洗澡,可多吃蔬菜、水果,多喝水,不能饮酒。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

4、由于行程海拔高,建议队员先到一到两天以适应高原。


D2:拉萨-羊湖-浪卡子-日喀则

       早餐后驱车前往日喀则,一路经过岗巴拉山垭口,沿路游玩羊卓雍措,中午在浪卡子县城午餐后继续出发,一路车观卡若拉冰川,下午抵达日喀则酒店住宿,抵达后时间充裕大家可以自由去扎什伦布寺游玩,和补充一些进山物资。

餐饮:含早餐;午餐、 晚餐自理

住宿:日喀则酒店标间

海拔:日喀则3836米

需时:全程350公里左右,车程约8小时


D3:日喀则-曲当(优帕村)

       早上乘车途径拉孜前往新定日县城,可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔五千多米的嘉措拉山口和加乌拉山口,120道拐拍摄点拍摄五座8000米级山峰,之后经曲当抵达优帕村,适应高原反应。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理

住宿:曲当乡或优帕村多人间

海拔:优帕村3770米

需时:全程350公里左右,车程约8小时


D4:优帕村-晓乌措

      早上可以睡个懒觉,整理装备,将物资交予牦牛托运,只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资,11点左右从优帕村开始徒步,一路缓坡上行,飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光,让你相信自己走进了真正的西藏,下午在晓乌错湖畔露营,天气好可以在这里远观海拔8463米的马卡鲁峰以及倒影。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:晓乌措露营

海拔:晓乌措4677米

需时:徒步10公里,上升900米


D5:晓乌措-晓乌拉垭口-卓湘

      上午10点从营地出发,翻越徒步过程中的第一个困难点晓乌拉垭口(4900米),然后一路下降沿途继续欣赏马卡鲁峰的壮美,一直下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带,茂盛的植被,潺潺的溪流和远方的雪山,构成一幅绝美的山水画。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:卓湘营地露营

海拔:卓湘4030米

需时:徒步10公里,上升230米,下降870米


D6:卓湘-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台

      从卓夏木沿原始森林上行,植被垂直分布明显,到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌,如果有缘即可邂逅马卡鲁峰(8463米)。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地,湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内,措郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏侬牧场,一路平坦直到今天的营地汤湘观景台,天气好汤湘就是五星级营地,可以同时看到珠穆朗卓峰,洛子峰,珠穆朗玛峰。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:汤湘露营

海拔:汤湘4510米

需时:徒步10公里、上升550米


D7:汤湘观景台-巴当-俄嘎

      早起拍摄日照金山,然后早餐后出发沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当,下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头,今天好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。俄嘎营地也是观看珠穆朗卓、珠峰、洛子峰不错的位置。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:俄嘎营地露营

海拔:俄嘎营地4600米

需时:徒步9公里、下降350米、上升450米


D8:俄嘎-白当-珠峰东坡BC-俄嘎

      艰苦的一天,轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地,有一段碎石坡上升,穿越乱石区花费将近一个小时,坡度大概在四十五度,从坡上看南面的珠穆朗卓(7804米)北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC(需要注意的是这里攀登人员较少,没有任何标志牌),完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅,下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的,可以在营地周围玩,这里也有许多的美景可以探寻!

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:俄嘎露营

海拔:俄嘎营地4600米

需时:徒步18公里、上升350米、下降350米


D9:俄嘎-汤湘观景台-措学仁玛营地

      沿着“之”字型小路回到汤湘观景台,继续观赏雪山,然后继续一路向上,沿路都能看到壮观的雪山,下午抵达措学仁玛营地,在营地周围自由拍摄,这里不仅可以看到群山(珠峰,洛子峰,珠穆郎卓、马卡鲁)还能在周围的湖边看到倒影,以及珠峰巨大的冰川。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:措学仁玛营地露营

海拔:措学仁玛海拔5013米

需时:徒步13公里、下降750米、上升350米


D10: 措学仁玛自由活动

      早上早起,天气好可以拍摄到壮观的日照金山和倒影,去营地左前方的小湖,那里是拍摄群山的最佳位置,金色的阳光一点点洒向珠峰,洛子峰,珠穆郎卓,马卡鲁峰,我们置身于这片雪山盛宴之中,享受这难得的视觉盛宴。拍摄完成后返回营地休整,今天都在营地附近活动,营地附近有很多冰湖,今天有充分的时间去探秘。

餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理

住宿:措学仁玛露营

海拔:措学仁玛5013米


D11: 措学仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村-曲当乡-萨迦县

       早起继续前往湖边拍摄,拍摄结束后返回营地早餐后撤营,经过一个冰湖拍摄后开始翻越行程的最高点,海拔5344的朗玛拉垭口,然后一路开始长距离下山,建议提前准备好登山杖和护膝,下午4点左右抵达公路出口,坐车返回曲当乡稍作休整,之后去萨迦县住宿,洗去一身的五味陈杂和疲惫,然后好好睡个懒觉。

餐饮:含早餐、晚餐(欢送晚宴);午餐(路餐)自理

住宿:萨迦县标间

海拔:萨迦3700米

需时:徒步15公里、上升400米、下降1500米


D12:萨迦县-日喀则-拉萨

   早餐后出发,经国道318返回拉萨,结束这趟雪山盛宴之旅,下午5点左右抵达拉萨。建议预定8点以后的返程交通。

餐饮:含早餐;午餐、晚餐自理

住宿:自理

海拔:拉萨3658米

需时:全程340公里左右,车程约7小时


















【费用包含】

1、交通:进山往返交通费用,根据人数安排车型;

2、住宿:3晚标准间,1晚曲当乡为多人间,7晚帐篷露营;

3、餐饮:全程早餐以及徒步过程中营地晚餐,9正12早;

4、门票:羊卓雍错、珠峰东坡徒步门票及车辆进山费、珠峰东坡徒步营地环保费;

5、领队:专业领队全程带队服务;

6、牦牛:驮运牦牛及牦牛工;

7、装备磨损费:提供2人一顶露营帐篷(防潮垫、公共餐厅帐篷、炊事帐篷、高原炊具、户外桌椅、对讲机、卫星电话、高原钢瓶氧气、电小二等);


【赠送项目】保险:户外活动组合保险130万。


【可选增值服务】

单房差:700元/人

单住帐篷:500元/人

背夫:2500元/人

超限行李费:500元/10KG

专属马匹:3800元/匹


【费用不含】


1、不含拉萨往返大交通;

2、边防证办理费(地区填写“珠峰大本营或定日县或日喀则地区”);

3、非徒步过程中的正餐自理(提前准备好徒步过程中的8顿路餐);

4、卡若拉冰川门票(路边景点,车上即可看到,如果被拦停则需要交50元/人的门票);

5、其它个人消费(费用包含以外的费用)。

6、报价未含税点,如需要发票请在报名时通知客服,加付4%税点。


【定金支付】:

本路线活动定金3000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。


【退订规则】:

1、使用日期前10天17:00之前(含)损失费0%;

2、使用日期前7天17:00之前(含)损失费30%;

3、使用日期前3天17:00之前(含)损失费60%;

4、使用日期前3天17:00之后(含)损失费80%;

5、严格遵守疫情防控要求,因突发疫情影响的出行的,可协商退款,因个人原因未做好防控、未按照防控要求执行而影响出行的,按照以上4款执行;

6、行程开始后,因个人原因需提前退团,需签署离团协议,并不退任何费用,敬请理解。


*注:国庆期间提前15天定金不退
















【建议个人装备】:

第一类:服装装备

1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)

7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)

8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,徒步也可直接穿)

9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)

10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)

11、抓绒帽(主要是保暖)

12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)

13、厚手套(主要是保暖的功效)

14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)

15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)


第二类:辅助装备

1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)

2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)

3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)

4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)

5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)

7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)

8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)

9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)


第三类:露营装备

1、睡袋(可备)

6、炉头、套锅(可备)


第四类:其他装备

餐具(营地餐个人餐具自备)

2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)

3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)

4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋


【关于报名】:

(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;

(2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询,并确认报名信息。


【关于行程】:

(1)全程徒步约30公里,徒步平均海拔为4700米左右,徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为措玉村4160米。

(2)3天徒步期间基本没有信号,徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。

(3)第一天为拉萨集合时间,当天抵达拉萨就可以。


【关于天气】:

(1)3-5月属于高原春雪季,可能会遇到下大雪,壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。

(2)6-8月属于夏季,7-8月相对雨水较多,天气不稳定,但是同时也是花季,从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开,同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。

(3)9月属于夏天到秋天过渡时间,天气相对稳定,是观看雪山不错的时间。

(4)10月属于秋季,风景漂亮,天气稳定,偶尔会下大雪,沿路层林尽染,雪山彩林尽收眼底。

(5)11月-次年2月属于冬季,天气稳定,偶尔下雪,是看日照金山和星空最佳的时候,同时沿途的湖泊会结冰,也是看蓝冰的时候。


【关于用餐】:

(1)全程不含午餐,提前准备3天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

(2)全程用餐都以川菜为主,如有饮食禁忌请提前告知领队。


【关于高原反应】:

(1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。

(2)时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。

(3)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

(4)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

(5)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态,不要吃太多,适量的走动,可多吃蔬菜、水果、多喝水。

(6)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

(7)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。

【关于环保】:

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。

(1)每天徒步请随身携带垃圾袋,将每天的垃圾带走。


【关于边防证】:

1、本活动前往日喀则,需要用到边防证,目前拉萨边防暂未恢复办理业务,请提前在自己户口所在地公安局免费办理

2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴,只能在户口所在地自行办理,不可代办。











发表于 2022-8-13 14:29 显示全部帖子
【报名方式】:

一、报名电话:
菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

三、登录俱乐部网站(小程序)对应活动链接完成报名
发表于 2022-8-15 17:39 显示全部帖子

【报名方式】:

一、报名电话:
菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

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发表于 2022-8-17 10:04 显示全部帖子
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一、报名电话:
菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

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发表于 2022-8-19 09:59 显示全部帖子
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菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

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发表于 2022-8-23 15:34 显示全部帖子

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菜刀 15882415671(微信同号)

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发表于 2022-8-26 17:40 显示全部帖子
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菜刀 15882415671(微信同号)

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发表于 2022-9-22 11:38 显示全部帖子
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一、报名电话:
菜刀 15882415671(微信同号)

二、请关注微信公众号:西部探索户外;小程序:西部探索户外

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