 【报名方式】： 一、报名电话： 菜刀 15882415671（微信同号） 二、请关注微信公众号：西部探索户外；小程序：西部探索户外 三、登录俱乐部网站（小程序）对应活动链接完成报名       【2022年活动时间】 全年组队共8期，欢迎独立定制！ D1为拉萨集合日期，次日（D2）正式出发 第01期：04月30日集合-05月11日 五一节 第02期：05月25日集合-06月05日 第03期：06月03日集合-06月14日 端午节 第04期：06月18日集合-06月29日 第05期：09月10日集合-09月21日 中秋节 第06期：09月25日集合-10月06日国庆节9980元/人 第07期：09月30日集合-10月11日国庆节9980元/人 第08期：10月08日集合-10月19日 除国庆黄金周外其余全年执行基础价：9580元/人   【服务标准】 团队规模：6-14人/团，每团不超过14人。 服务团队：基本配置为领队、收队、协作各1名。满10人加配高山厨师1名。满14人加配协作1名。 住宿：拉萨，日喀则准四星级酒店标准。三人高山营地帐篷、地席、地垫、营地灯。 车辆：正规旅游车，满10人配装备车。 餐食：营地主食米饭、稀饭、面条、面饼。菜肴各色肉食、蔬菜，晚餐两荤两素一汤，每日不重复，餐后水果。 营地服务：大型休息帐篷、配桌椅、取暖设备、饮用热水不限量供应、适量洗漱热水供应、充电设备。 通信保障：对讲机、卫星电话。 意外保障：安联叠加平安最高保额户外专项保险、第一现场救援下撤支持、医用氧气、医药包。  [size=17.9999px]【具体行程】 D1：拉萨集合 今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住，当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。 餐饮：含晚餐（欢迎晚宴） 住宿：拉萨酒店标间（四星标准） 温馨提示： 1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右； 2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔； 3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 4、由于行程海拔高，建议队员先到一到两天以适应高原。 D2：拉萨-羊湖-浪卡子-日喀则 早餐后驱车前往日喀则，一路经过岗巴拉山垭口，沿路游玩羊卓雍措，中午在浪卡子县城午餐后继续出发，一路车观卡若拉冰川，下午抵达日喀则酒店住宿，抵达后时间充裕大家可以自由去扎什伦布寺游玩，和补充一些进山物资。 餐饮：含早餐；午餐、 晚餐自理 住宿：日喀则酒店标间 海拔：日喀则3836米 需时：全程350公里左右，车程约8小时 D3：日喀则-曲当（优帕村） 早上乘车途径拉孜前往新定日县城，可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔五千多米的嘉措拉山口和加乌拉山口,120道拐拍摄点拍摄五座8000米级山峰，之后经曲当抵达优帕村，适应高原反应。 餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理 住宿：曲当乡或优帕村多人间 海拔：优帕村3770米 需时：全程350公里左右，车程约8小时 D4：优帕村-晓乌措 早上可以睡个懒觉，整理装备，将物资交予牦牛托运，只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资，11点左右从优帕村开始徒步，一路缓坡上行，飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营，天气好可以在这里远观海拔8463米的马卡鲁峰以及倒影。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：晓乌措露营 海拔：晓乌措4677米 需时：徒步10公里，上升900米 D5：晓乌措-晓乌拉垭口-卓湘 上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难点晓乌拉垭口（4900米），然后一路下降沿途继续欣赏马卡鲁峰的壮美，一直下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：卓湘营地露营 海拔：卓湘4030米 需时：徒步10公里，上升230米，下降870米 D6：卓湘-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台 从卓夏木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，措郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏侬牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台，天气好汤湘就是五星级营地，可以同时看到珠穆朗卓峰，洛子峰，珠穆朗玛峰。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：汤湘露营 海拔：汤湘4510米 需时：徒步10公里、上升550米 D7：汤湘观景台-巴当-俄嘎 早起拍摄日照金山，然后早餐后出发沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，今天好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。俄嘎营地也是观看珠穆朗卓、珠峰、洛子峰不错的位置。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：俄嘎营地露营 海拔：俄嘎营地4600米 需时：徒步9公里、下降350米、上升450米 D8：俄嘎-白当-珠峰东坡BC-俄嘎 艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌），完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻！ 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：俄嘎露营 海拔：俄嘎营地4600米 需时：徒步18公里、上升350米、下降350米 D9：俄嘎-汤湘观景台-措学仁玛营地 沿着“之”字型小路回到汤湘观景台，继续观赏雪山，然后继续一路向上，沿路都能看到壮观的雪山，下午抵达措学仁玛营地，在营地周围自由拍摄，这里不仅可以看到群山（珠峰，洛子峰，珠穆郎卓、马卡鲁）还能在周围的湖边看到倒影，以及珠峰巨大的冰川。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：措学仁玛营地露营 海拔：措学仁玛海拔5013米 需时：徒步13公里、下降750米、上升350米 D10： 措学仁玛自由活动 早上早起，天气好可以拍摄到壮观的日照金山和倒影，去营地左前方的小湖，那里是拍摄群山的最佳位置，金色的阳光一点点洒向珠峰，洛子峰，珠穆郎卓，马卡鲁峰，我们置身于这片雪山盛宴之中，享受这难得的视觉盛宴。拍摄完成后返回营地休整，今天都在营地附近活动，营地附近有很多冰湖，今天有充分的时间去探秘。 餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理 住宿：措学仁玛露营 海拔：措学仁玛5013米 D11： 措学仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村-曲当乡-萨迦县 早起继续前往湖边拍摄，拍摄结束后返回营地早餐后撤营，经过一个冰湖拍摄后开始翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口，然后一路开始长距离下山，建议提前准备好登山杖和护膝，下午4点左右抵达公路出口，坐车返回曲当乡稍作休整，之后去萨迦县住宿，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉。 餐饮：含早餐、晚餐（欢送晚宴）；午餐（路餐）自理 住宿：萨迦县标间 海拔：萨迦3700米 需时：徒步15公里、上升400米、下降1500米 D12：萨迦县-日喀则-拉萨 早餐后出发，经国道318返回拉萨，结束这趟雪山盛宴之旅，下午5点左右抵达拉萨。建议预定8点以后的返程交通。 餐饮：含早餐；午餐、晚餐自理 住宿：自理 海拔：拉萨3658米 需时：全程340公里左右，车程约7小时  【费用包含】 1、交通：进山往返交通费用，根据人数安排车型； 2、住宿：3晚标准间，1晚曲当乡为多人间，7晚帐篷露营； 3、餐饮：全程早餐以及徒步过程中营地晚餐，9正12早； 4、门票：羊卓雍错、珠峰东坡徒步门票及车辆进山费、珠峰东坡徒步营地环保费； 5、领队：专业领队全程带队服务； 6、牦牛：驮运牦牛及牦牛工； 7、装备磨损费：提供2人一顶露营帐篷（防潮垫、公共餐厅帐篷、炊事帐篷、高原炊具、户外桌椅、对讲机、卫星电话、高原钢瓶氧气、电小二等）； 【赠送项目】保险：户外活动组合保险130万。 【可选增值服务】 单房差：700元/人 单住帐篷：500元/人 背夫：2500元/人 超限行李费：500元/10KG 专属马匹：3800元/匹 【费用不含】 1、不含拉萨往返大交通； 2、边防证办理费（地区填写“珠峰大本营或定日县或日喀则地区”）； 3、非徒步过程中的正餐自理（提前准备好徒步过程中的8顿路餐）； 4、卡若拉冰川门票（路边景点，车上即可看到，如果被拦停则需要交50元/人的门票）； 5、其它个人消费（费用包含以外的费用）。 6、报价未含税点，如需要发票请在报名时通知客服，加付4%税点。 【定金支付】： 本路线活动定金3000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。 【退订规则】： 1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%； 2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%； 3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%； 4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%； 5、严格遵守疫情防控要求，因突发疫情影响的出行的，可协商退款，因个人原因未做好防控、未按照防控要求执行而影响出行的，按照以上4款执行； 6、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。 *注：国庆期间提前15天定金不退 【建议个人装备】： 第一类：服装装备 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿） 9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡） 10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 11、抓绒帽（主要是保暖） 12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤） 13、厚手套（主要是保暖的功效） 14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷） 15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 第二类：辅助装备 1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受） 2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池） 3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力） 4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护） 5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运） 7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品） 8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃） 第三类：露营装备 1、睡袋（可备） 6、炉头、套锅（可备） 第四类：其他装备 餐具（营地餐个人餐具自备） 2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品） 3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量） 4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋 【关于报名】： （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担； （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。 【关于行程】： （1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为措玉村4160米。 （2）3天徒步期间基本没有信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。 （3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。 【关于天气】： （1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。 （2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。 （3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。 （4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。 （5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。 【关于用餐】： （1）全程不含午餐，提前准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。 （2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。 【关于高原反应】： （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。 （2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。 （3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。 （4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。 （5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。 （6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。 （7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。 【关于环保】： 我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。 （1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。 【关于边防证】： 1、本活动前往日喀则，需要用到边防证，目前拉萨边防暂未恢复办理业务，请提前在自己户口所在地公安局免费办理 2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，只能在户口所在地自行办理，不可代办。 |
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