 四姑娘山（左到右分别幺妹峰、三峰、二峰、大峰）  爬山途经 如果各位想尝试攀登入门级雪山，四姑娘山无疑可以作为不错的考虑对象。 一、行程规划 总行程时间约3-4日，成都出发3天，外地则需要4天。 第一日 成都至四姑娘山镇 四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，从成都出发约230公里到达四姑娘山镇，路程约5小时，可通过茶店子客运站或旅行社拼车前往，单人单程票价客车约90元、拼车约120元。 成都至四姑娘山镇路况良好，自驾风景也很不错。  自驾沿途随拍 但自驾的朋友需要注意冬季路面易结冰，建议携带防滑链备用。  自耿达起冬季路面易结冰，自驾需注意安全 到达四姑娘山镇后，海拔约3200米。镇内很多民宿酒店，节假日酒店价格比平时贵几倍，建议提前预定。办理入住后，不要马上睡觉或者洗澡，可以适当周边走走，适应海拔减轻高反症状，切忌不要剧烈运动，高反是后两日登顶最大的障碍。 第二日 四姑娘山景区至大峰或二峰大本营 入景区：四姑娘山门票分“景区票”和“户外票”，大二峰对应为户外票，约150元，到四姑娘山户外管理中心出票。 因为四姑娘山徒步为安全考虑，需要请向导，购买保险、签安全协议书、给管理中心提交。建议直接报旅行社或联系团队，第一是安全有保障、第二是费用比个人组团单独请向导支出差不多、第三好向导陪伴可以让你的登顶率倍增。旅行社费用大家可自行多家比较。 手续办完之后开始正式登山啦！  节假日人还是多  第一段“路况”  第二段“路况”  第三段“路况”  BC 海拔约4300米  大二峰行程示意图 大峰单边累计里程约16km，爬升约1800m；二峰单边累计里程约18km，爬升约2000m。大二峰前大部分路程均相同，区别为二峰第三日登顶爬升较高较难。第二日行程均到达大本营开始休整，以备第三日冲顶。 第二日徒步时间大概7小时，达到大本营后注意保暖。揉揉腿，收拾一下包（一般报团后有驮包服务，意思是将徒步不随身使用的装备交由向导，向导安排用马直接从酒店运至第二日晚大本营，无需自带，减轻负重），准备明日轻装上阵。 晚餐及住宿条件有限，注意不要暴饮暴食，早点休息（可能大概maybe是睡不着）。 第三日 大本营至登顶 各位经过一夜的“良好”休息，相信已经满血复活了。 大峰凌晨4点左右、二峰凌晨2点半左右，为了登顶欣赏日照金山出发！  摸黑出发  路况  黑夜同行人  登顶景色  登顶景色 恭喜各位成功登顶啦！！ 下山要注意安全哦！最好携带护膝，以免关节损伤。保护好，才能持久作战！ 一般从山顶下山全程需8小时，下山后可选择当日返回成都。 二、注意事项 装备篇 四姑娘山大峰、二峰山顶距离四姑娘山镇海拔差2000，温差约为-12°。各位可以根据自己出行时间，先预判山顶温度。行进过程中由于运动+阳光，会很热，但是垭口往往风大，静态休息时非常容易感冒，需要特别注意徒步过程中的保暖，做到勤脱穿。 穿着装备： 冲锋衣裤（含抓绒内胆，除确保保暖外方便徒步过程中穿脱） 排汗速干内衣（徒步过程中内衣会被汗水打湿，最好穿一套合适的排汗速干内衣） 羽绒服外套（主要用于静态保暖以及第三日冲顶使用） 徒步鞋（最好是高中帮、防水，不然鞋子打湿非常难受！） 羊绒袜（备三双，冲顶穿两双！） 抓绒帽（保暖从头做起） 手套（最好两双，一双薄一点，一双厚一点防水外用，这样可以套用） 墨镜（预防雪盲） 面罩（防砂防风防晒！！！） 其中标红的几样，各位可以重点关注一下，绝对能够提高徒步幸福指数。 其他装备： 背包（两个，一个大点驮包，装晚上使用的物品/一个20L左右的背包，装路餐及随身物品及第三日冲顶用） 保温杯（喝一口热水美滋滋！另大本营有热水补给） 头灯（第三日冲顶用，山顶极寒，用电池的靠谱，充电可能存在亏电需注意） 雪套（主要作用是防止雨雪从鞋口进入） 冰爪（在冰雪路上增加抓地力、防滑） 暖宝宝（第二日晚睡觉用！可以多带几片） 防晒霜（50+） 唇膏（嘴巴会很干，不涂吹了风会脱皮） 护膝（保护膝盖） 睡袋（自露营用户考虑，充绒量1000+，旅行社一般有偿提供） 帐篷（自露营用户考虑，大本营有石头或木头房床位出租） 食物： 水、巧克力、士力架、牛肉干、彩虹糖。。。。。（目前进景区后大本营之前是没有补给的，所以大家路餐还是要准备的，大本营有卖可乐，冲顶后可以奖励自己一瓶！） 特别注意第二日大本营晚不要吃太多不然难受，第三日冲顶前别因为高反不舒服就不吃东西！ 以上所列除食物自由选择外，基本为必备装备，旅行社会提供部分，出发前各位询问后可以自行互补。 |
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