| 本帖最后由 秋风飞云 于 2023-10-2 15:45 编辑 昨天参加了2023年三门峡市“陕州地坑院杯”山地自行车邀请赛，今天仍有点小兴奋。这场比赛是第二十八届三门峡黄河文化旅游节活动之一，也是陕州区举办的第十二届山地自行车邀请赛。当天来自全国20个省、市的800余名骑行健儿齐聚虢国故地--陕州，在风景秀丽的豫西山野展现骑行的魅力，演绎速度与激情。  比赛分三个组，男子精英组（18-38岁）、男子大师组（39-60岁）、女子组（18-60岁）。我这个60后就在大师组。我虽然连续骑行通勤了十一年，每天接近50公里的骑程，但参加比赛这还是第二次，第一次是21年参赛，当时前110名有奖金，我取了个115名。 今年我自我感觉要好些，因为健康管理方面做了比较大的调整，戒酒两个多月了，饮食也做了调整，比赛前一天开车上下班没再骑行，有意识让肌肉恢复下。现在也有了比赛前增补肌糖原、肝糖原的意识，比赛前一天特意以碳水食物为主，少肉少纤维食物，并且大量补水。 比赛当天早上6点整（比赛前3小时）吃了半个列巴、两个鸡蛋、一个西红柿、一把混合干果。比赛前一个小时停止饮水，比赛过程中及时补充加了蜂蜜、运动泡腾片和盐的水。 最终的比赛结果也证明了实效，比赛成绩为83′35″，大师组第47名，提升了68位。这成绩放在更年轻的精英组能排第40名。回来我又查了下前年一位排名在我前面的80后小伙，他今年排名仍在原位置附近。看来科学运动、健康管理很重要。 早上刚到赛场，遇到群里好友珊，她在组委会帮忙，热情地过来打招呼，给我拍张入场前的照片。骑行过程中，她坐在比赛工作车上，半路遇到我又喊“陈哥加油......”，到了终点又热情地过来送水，甚是暖心。答应过她塔山行，一定要为她专门组织一次。 我是在三门峡黎明脚步跑步团的骑行群（骑乐无穷）报名参加比赛的，号码为B284，红骑行上衣是群里制订的，三门峡斯博特体育（UCC运动自行车）赞助的。 参赛的群成员合影。 比赛路线如下图：全程27.7公里。这是一条大爬坡的比赛线路，第一个大坡约6公里，第二个大坡约9公里，是国内骑友共认的比较虐、比较拼的一条线。 赛场等待期间，又遇到做志愿者的队友枣花，拍了几张我出发前的照片。 比赛设奖：每组前三名分别是6000元、3000元、2000元，第4名到10名500元，第11到50名200元，第51名到第80名100元（大师组是到第110名）。 等待出发中，我提前把手表中的骑行打开，准备记录下。 比赛还有点福利：所有报名参赛的选手，活动当天（5月20日）可免费参观游览国家4A级景区陕州地坑院、甘山国家森林公园。另外关门时间内到达终点的选手可获得完赛奖牌一枚、完赛纪念品一个。比赛过程我没再拍摄，专心骑行，只有手表记录。 比赛队列中，我处在最后面，我知道这条赛道以坡道为主，很容易在坡上就拉开了队列。比赛枪一响，大家一拥而出，开始正式角力。我始终坚持调整好呼吸，不和任何人比，只控制好自己的节奏。天气有点热，太阳也晒，比赛中控制好节奏很重要。我长于上坡发力，就这样一路从最后一直向前冲。每过个路口，围观群众的加油声确实让人兴奋，好几次我自己也跟着大喊一声，感觉气力大增。实际过程是很艰辛的，消耗很大。我几次在上坡时，趁速度低时取运动饮料喝几口。在最后那个9公里长的大坡爬升中，连续超越。印象最深的是超过一个原来远远领先的人，超过他时他也在发力，他说了声“你腿力这么好”。到终点后，他过来和我聊了会，他是运城过来的骑手，80后，前年参加三门峡比赛是六十多名，前几天他参加我老家万荣的自行车比赛，得了第29名。他说刚才追我时，追了一会，腿开始抽筋了，不敢再大发力了，所以落在后面了。当他得知我是60后时，很是惊讶。 在颁奖现场，我在签名墙上写上了我的网名缩写，上网二十多年，我一直用我老家的两座古楼的名字（秋风楼、飞云楼）连起来做网名。成绩公布后，我是大师组47名，83′35″，奖金200元、一枚纪念章、一个背包、一个奖状、一天激情、一份自信......。领完奖，开始骑行返回，我选择了原路返回，去地坑院找好友L15聊了会，看雷雨将至，赶忙继续骑行返家，回到市区早已淋得通透。回到家看轨迹，全天骑行85公里，爬升1248米。 [/media] |
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