| 本帖最后由 牵一头呆呆牛 于 2023-8-2 11:02 编辑 轻量化并不是单纯的为了减少装备的重量，其中一个重要的目的在于最大限度地获得亲近自然的自由。 装备的重量和身体素质是反相关的。身体素质越好，轻量化则越容易，且背负压力越小。反过来，身体素质较差，则克服环境压力所需要的装备越多，这就会导致背负压力增大。身体是轻量化的核心所在。抛开身体，只谈装备，并不能做到适用于每个人。 轻量化可以从两部分来考量，即身体素质和装备性能。这两部分加起来产生的“生存能量”要大于徒步环境所带来的“生存压力”，才能相对安全地完成一次户外活动。 本文轻量化的核心原则：以身体素质代偿装备性能。下面将轻量化分为衣物，餐饮，帐篷，背包，睡眠，医疗，其他装备几个部分来介绍。 1.衣物篇。衣物最重要的性能指标是透气。因此我对冲锋衣是没有很大兴趣的。即便有透气窗口可以打开，其透气性能依旧比较差。冲锋衣的防水透气性是一个难以解决的矛盾。即便是高科技材料，高强度徒步也会导致衣物积汗，比如雨天行走。一旦内部保暖衣物汗湿，很容易导致着凉感冒。除非快速更换干燥的衣物。但是在户外，衣物有限的情况下，保持衣物干燥才是合理的选择。 保暖内衣+羊绒马夹+雨衣+雨伞系统： 保暖内衣的内部有轻微抓绒，有良好的好暖效果。而且保暖内衣比较贴身，透气排汗效果优良。关键其价格便宜，维护简单。 产品：迪卡侬的足球保暖运动衣，滑雪内衣都可以。本人实测，在体感温度(考虑风速)不低于10度的情况下，可以长时间处于静止状态而不觉得寒冷。 马夹没有袖子，提供核心区域的保暖。没有袖子对于徒步来说是一个很重要的事情。它可以将背部的散热压力转移到手臂上，而且还不损失核心保暖。这不但有效避免了背部汗湿，而且还获得了有效的保暖。另外选择羊绒材料可以获得良好的保持干燥的性能。 产品：迪卡侬羊绒马夹。本人实测，长袖保暖内衣+无袖羊绒马甲，体感温度在-10～10度，可以长时间处于静止状态。 雨衣：轻薄的雨衣可以提供强有力的防风防水效果。雨衣+保暖内衣，即使在大风天气，温度不低于零度，都可以获得良好的抗寒效果。如果再配合羊绒马夹，可以获得很强的保暖性。 产品：迪卡侬雨衣(纤维加强)。 雨伞：轻量化的徒步雨伞(100~200g)具有非常丰富的使用场景。可以防雨，防晒，遮风，抵挡冰雹，风沙，而且还不会闷。一把伞可以代替帽子，防晒霜，冲锋衣，掩体等的部分功能。还可以通过弹力绳和水管扣将雨伞固定在背包带上，从而解放双手。另外，还可以折起来打狗。 产品：Zpacks徒步伞 小结：身体的抗寒性是可以通过训练获得的。而要真正实现衣物轻量化，打磨过的意志和训练过的身体是重要的突破口。可以从根本上减弱对装备的依赖。 2.餐饮篇。食物的原则是越简单，越好吸收越好。举个反例，牛肉干我是绝对不会带的。它不但很难消化，而且会极大地增加口腔的压力。好的蛋白是，例如奶粉，豆粉，甚至蛋白粉等粉状食物。它们不但容易消化吸收，而且对消化道压力很小。从而也极大地减少了发生消化系统问题的概率。真空卤肉，鳕鱼片也都是比较好的蛋白，但是卤肉比较重，鱼干天热也有坏的风险，这个看个人选择。 糖的补给一定要足够。麦片并不是好的糖来源。早上是非常重要的一餐，它往往要为一整天提供能量。含糖量较高的食物如：冻干米，冻干粥，面条，馕等食物。干果类的虽然能量高，但是并非直接能源，而且吸收量有限，远不如碳水类食物提供体能的效果好。人体每天消耗的热量，60~65％来自碳水化合物，20~25％来自蛋白质，10~15％来自脂肪。按照这个比例，将以下食物，按照自己能接受的口感，调制成混合物，从而可以开水冲泡即食。 冻干粥，奶粉，豆粉，蛋白粉，鳕鱼片，虾干，冻干米，燕麦，开心果，松子。这些食物的能量，脂肪含量，蛋白含量，都是可以查到的。按照所需营养比例，调配即可。 此处非常推介携带宝矿粉。可以提供全面合理的维生素，钠离子，钾离子等无机盐，还可以及时补充糖。通过控制饮用的浓度和总量，便可以实现微量元素的补给。而不需要自己携带诸多复杂微量物资。如果配比不当，比如缺钾，缺钙，还会导致较为严重的问题。 餐具现在一般都趋于钛化。但实际上，阳极氧化的硬质铝餐具不但比较轻，而且价格便宜。是个不错的选择。 3.帐篷。帐篷的轻量化，在保证稳定性的前提下，比的都是材料。Cuben面料，DAC帐杆，1.5层设计，都是可以实现轻量化的方式。能从两公斤减到一公斤左右所需要付出的成本是比较高的，值不值得那么做看个人选择。例如：kailas的行云Cuben帐篷。 4.背包。无论多么好的背负系统，重量最终还是要压在人身上的。轻量化的背包，也是追求材料和设计上的突破。基本没什么别的途径。例如：zpacks的Cuben背包。 5.睡眠。睡眠系统和衣物系统类似。这方面的轻量化也取决于个人身体的适应性。800+的羽绒睡袋，选择合适自己的温标即可。抗寒性越强，自然可选的温标就越高，重量就越低。加上合适的气垫或者蛋槽垫即可。例如：黑冰Z系列。 6.医疗。真正重要的东西并不多。身体出现状况一般有两种，一是外伤，二是内疾。对于外伤，消毒液，创可贴两样即可。其他疾病根据自己的身体状况和生活经验来准备药物。至于大伤，大病根本就不应该在考虑范围之内。在没有城市医疗资源的户外，真正需要考虑的是如何避免陷入到大病大伤的局面里去，而不是考虑解决大病大伤这类麻烦。因此，对于那些要带救心丸的人，并不建议去挑战自己。 7.其他装备。镊子，指甲刀，充电宝，太阳能充电器，手机，相机，太阳镜，唇膏，绳子，这些小东西，完全看个人的需要来决定的。轻量化的余地并不大。比如我就会带着冲牙器，这是个相对很重的东西，有300g，但是它只有一个简单的清洁功能。但是对我来说太重要了。它让我觉得无比舒适和无法离开。而像太阳能板，我就可以不怎么需要。头灯也不需要。冰爪也不需要。只是扎帐篷和夜间稍微移动的话，手机的闪光灯都够用了。登山杖我也可以不需要，这是我经过长时间实践发现的。并不是一次就直接不用了。从两根到一根，再到不带，有一个不断尝试和适应的过程。 全文总结：轻量化的重要突破口在于身体素质的评估。要使身体和装备达到最大程度的适配，才能获得最大化的自由徒步体验。总的来说，食物按营养配比，且简单化。衣物的第一要义是保持干燥，自然也就获得了保暖效果。总的衣物量取决于身体对环境的适应性。帐篷和背包，轻量化基本没啥途径，就是材料和设计。 因此真正能通过简单方式，短时间内实现轻量化的，就是帐篷和背包。衣物的轻量化需要长时间的身体适应性训练。食物的轻量化，需要对食物营养和配比做一个优化。但也只是优化，并不能实现大比例的减重。其他小东西，只要走上两回就知道自己需不需要了。 追求轻量化的过程，让自己明白什么才是自己真正需要的。这才是最重要的轻量化过程，内心的轻量化。 |
snakeman3489 发表于 2023-8-2 12:09 感谢提出质疑和讨论。之所以有那样的方案，主要是适配我的行动策略。行动策略不一样，则不能适用，比如走夜路。 雨衣主要是防风作用，雨伞提供防雨防雪防冰雹的功能。一般风不大是不穿雨衣的，只撑伞。身上的衣物全部保持透气，干爽以确保保暖状态。风大时才会利用雨衣防风抗寒。因此不需要很厚的雨衣，就迪卡侬那种加纤维的单体雨衣就可以。非常轻便，只要不穿密林子，强度也足够。至于说高海拔(低于5000)，温度更低的情况，可以增加更厚实羊绒或者抓绒来保暖，雨衣来抗风。再高的海拔，就要上羽绒服了。 走夜路没有头灯确实很危险，尤其走山谷路段。但即便有头灯，视野还是有限，也有踩空滑坠的危险。我基本是宁愿多扎一天营，也不愿多走夜路的那种。对于我这种策略，头灯就显得没那么重要了。白天扎营取水，基本就对营地周围很熟悉了。夜间方便也不会有什么大问题。至于太阳能板这个事也是看情况，主要是我手机(SE3)充一次电可以用三天。只使用拍照和路迹功能。配一个10000mah的高原充电宝，可以实现至少九天的续航，一般路线是足够的。 |
snakeman3489
1、雨衣只拿来防风，那这件雨衣不符合轻量化的标准（一物多用）；伞只拿来防雨/雪，那你肯定用不了登山杖，这变相增加膝盖的负重；2、你为了不走夜路，变相拉长了徒步时间，你的食物不是重量啊？在所有重量中食物和水 ...
2023-8-2 13:56
snakeman3489 发表于 2023-8-2 13:56 雨衣难道不能拿来防雨吗？用不用又不是死脑经，看情况而定。我不需要登山杖啊。再说伞也可以固定在背包上，zpacks的徒步伞了解一下。不走夜路就拉长时间纯属无稽之谈，你不睡觉难道就能更快吗？人又不是机器不会累。你是食物和水占的多，不代表我的也是。我全部都是冻干食品，大部分路线都是有水的路线。又不是走沙漠背那么多水。怎么你一句话就定死了所有路线了吗？我下面说了，手机就用来看路线和拍摄。也不会出现没电的问题。麻烦别看的一知半解就来抬杠。 |
| 雨季冬季穿越这都叫反季节行动 耍这的别谈轻量化 小命要紧 轻量化只适用于气候稳定的季节 没必要用这种特殊条件举例 头灯的问题，你走成熟稳定的线路就可以不带 别提走夜路的问题，先想一下为啥要走夜路，就算你有头灯也不是可以走夜路的，摔死的不是一个两个了 难道你是要搞速穿？还是搞救援？还是就非得逼自己遇到啥不得不解决的问题？ 这就和前一个反季节穿越一个道理了，你不适合轻量化的装备 所谓的轻量化就是出发前想好具体的行程，对会遇到的最高风险作出判断，再决定对应的装备 |
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