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主题
健步运动，与你同行。
无病无痛，快乐心情！
主办团队：小猫游园户外运动俱乐部
承办团队：小猫游园户外志愿服务队
协办团队：新乡登协户外技能登山队
我们能为大家干点啥？？？
★在户外，不仅能义务为你量身定做各类不同的徒步穿越线路，攀爬和技能线路，寻古问今的自驾线路，还能和你一起去名山大川，人文景观，自然风景区的游览，更能为企事业单位提供团建拓展服务，红色旅行等户外活动的筹办，丰富员工的业余生活，提升团队协作力、凝聚力、执行力和竞争力！！！
运动类型的定义
★无论你徒步登山、健步走、游泳、骑行等怎样的运动方式，都绕不开有氧运动、无氧运动和无效运动这三种基本运动方式，弄清楚每种运动方式的原理、特点和意义，才能够更好地让咱们游刃有余的打造健康体魄。
★在健身过程中，不在于使用的器材或是你做的动作，而在于你的身体状态。由于每个人身体状态是不同的，也就是身体使用能量的方式不同，耗氧量也不同。看完这篇文章，相信你会受益终身。
人体供能的三个系统
★日常生活中，我们把吃进去的食物能量并没有立即使用，而是作为脂肪或糖原储存在体内，身体根据不同的能量需求，通过人体的三个供能系统再重新释放能量。
★一是高能磷酸化物系统。它是依靠三磷酸腺苷、磷酸肌酸的分解释放能量，供给肌肉活动。它供能非常快，但人体储备量非常小，只能维持几秒钟，所以，只在运动的极早期由它供能。
★二是糖和脂肪的氧化供能系统。在氧气充足的情况下，人的身体主要靠糖和脂肪酸的氧化反应供能，糖和脂肪酸被氧化后产生二氧化碳和水，并释放大量的能量，供机体长时间所需。
★三是无氧糖酵解系统。当运动强度增加，有氧代谢不能满足能量需要时，肌肉存储的肌糖原进行无氧糖酵解，释放能量，继续供给肌肉活动。但是，因为糖酵解的过程会产生大量乳酸，肌肉中乳酸堆积，会导致呼吸急促和运动能力下降，因此，持续时间不够长。
★了解了人体的这三个不同供能系统后，我们就不难理解什么叫有氧运动、无氧运动和无效运动了。
阅读，滋润灵魂拓展视野，开启睿智人生。
健走，带走身心疲惫烦恼，荡起愉悦心情。
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