长线徒步的卡路里消耗

知道长线徒步营养补充很重要。
补充不足前几天生龙活虎，后几天没精打采。
补充过多，怕个山下来还胖5斤找谁说理去。


关于徒步消耗的怎么计算有什么思路吗？
比如每天徒步15km，海拔3000，累计爬山500，负重10kg大约会消耗多少？

户外｜多日重装徒步，到底应该怎么选择食物？（上）        作者：晓燕r
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参考沙漠生活的民族迎接尊贵的客人三件套：面包、盐、清水。

玩户外的那几年。。。瘦了30多斤

现在不怎么玩了。。。又回来咯

林云2023 发表于 2023-9-18 10:33 参考沙漠生活的民族迎接尊贵的客人三件套：面包、盐、清水。 ...

骆驼：面包、盐、清水是给我补充体力用的吗？
沙漠民族：滚一边啃你的骆驼刺去。