01柴古初体验 八年括苍，难凉热血国内最顶的越野赛，没有之一！不接受反驳：）大名鼎鼎的柴古唐斯越野赛，我刚开始跑步那年就听说过它的另一个名字：拆骨躺尸。据说雨战是常态，屁降保平安，补给要吃饱，米其林三星提供赞助。总结下来就是又虐又好吃。 第一次跑，说说我的个人体会，排名不分先后： 1). 赛前宣发到位，期待值拉满，身未至、心先行。2). 设计审美一流，物料丰富且实用，报名费贵点也值得。3). 老板娘直爽真性情，微信群聊天可可爱爱，还亲至赛道和选手击掌助威。4). 精英汇聚，报名有门槛，关门时间短，拉高整体参赛水平。5). 主动洒弃垃圾罚时1小时，赛道垃圾少很多。6). 手杖尖指向他人罚时15分钟！7). 高铁站免费接驳大巴好评。 8). 赛道路标清晰，奔跑无需犹豫。9). 起终点氛围热烈，仪式感十足，跑者过年既视感。10). 全城人民热情相待，柴古吉祥物遍布城区赛道。11). 志愿者热心敬业，他们的夸赞和周到、让人忘记疲惫。12). 摄影师密度高，高质量照片免费下载、无需等待。还有小视频。13). CP点补给丝滑，补给丰盛，甚至看到了离谱的蜜瓜火腿。14). 终点大帐服务一条龙，领红马甲、拍照、发完赛装备、吃流水席、冰水泡脚、最后按摩收尾。15). 晚上领物、清晨出发、下午结束打车都不排队不堵车。 16). 路况丰富，可跑性极强，当然，前提是不下雨。17). 赛前赛中赛后都遇见了好多新老朋友好开心，有一些奇妙的缘分在。 |
02柴古红马甲 Elite 99让我想起了波士顿马拉松，跑者完赛出门上街都要把奖牌挂在脖子上，红马甲类似：）感谢柴古唐斯给我们普通越野跑爱好者这样的荣耀纪念，如此规模的大赛，虽然没有办法像专业运动员那样站上最高领奖台，但只要跑进每个组别的前99名，就能身披红马甲、被官方授予Elite的称号！
男子750、女子600 而我的分数是553 所以真的没抱希望可以拿到红马甲 |
| 03 赛前综合症 大写的焦虑 只希望下一场大赛备赛更从容，我觉得UTMB和港百的时间就很好，前提是能中签：） 赛前几周状态非常差 每天每夜都在按摩拉伸擦药热敷和焦虑中度过 9月遇到2个意外： - 虞山拉练受伤 - 虞山赛后2阳 which导致跑量不到200K； 中秋国庆在西班牙玩了15天 这个是计划之中 但是因为计划之外的靴子伤脚 在巴塞罗那少跑了一个长距离 所以一回国、落地当天就去拉了个LSD 20K，配速505，步幅1.1 不是很经济的跑法，还遇到肠胃不适…… 然后休息了一天倒时差 接着一天两跑搞了30K 中午在小区绕圈圈10K 晚上跑了20K，配速448，步幅1.14 接着又休息了一天 就去耐克黑马了 热身+正餐+冷身 一起搞了17K 虽然正餐缩水成了3K@411、2K@410、1K@400 但强度也上去了 步幅分别是1.3、1.28、1.34 之所以强调步幅 是因为 连着这么造 我好像大腿内侧拉伤了…… 然后基本就是躺2天，慢跑 上强度 接着又躺2天，慢跑 害怕大腿内侧的伤重蹈覆辙 （19年受伤停跑19个月） 髂筋束也紧得一塌糊涂 还有个插曲是吃错药 怪尴尬的 本意是想在柴古前调理下大姨妈 但是遇到一个很暴躁的医生 没给我讲清楚药理和副作用 我根据自己的理解吃了4天药觉得有点不舒服 于是擅自停了4天（因为中间有比赛 没想到姨妈隔了一周就又来了 吓得我跑了两天医院 整个人都很混乱…内忧外患… 好怕失血过多贫血（捂脸 好在 赛前最后一周腿终于缓过来了 姨妈也提前来过了 赛前一晚11点半睡、4点半醒 起来排空顺利，没有拉肚子 睡眠和肠胃都不出错 我就非常感恩了！ |
| 虽然磕磕绊绊了几下 但是没有摔跤、没有新增黑指甲 下坡高速路段时刻提醒自己 抬高脚、集中精神看清脚下 作为一名肌贴重度依赖者 这次是iPermove的芋头帮忙打的 双膝双脚都很牢固、跑完恢复得很快  补给方面这次好像做得不错 包括3支SIS黑胶+2支GU新版含BCAA款 第一支是20公里才吃的 CP2吃了半块麦饼 磕了盐丸5粒、排酸丸3粒 除了最后一个CP点、其他四个站点都补了水 44公里左右爬坡的时候 我还掏出手机查了下自己排名 当时看只有126 心想红马甲果然没戏了 但是出了CP3 遇到一个小哥哥提醒我当前排名96 吓得我435配速冲下盘山路 最后8公里丝毫不敢懈怠  |
| 05赛后小美满 吃好喝好唠嗑好临走前在高铁站又遇到了柴柴和古古两只巨型人偶为选手送别，安检的工作人员看我穿完赛服问我明年还来吗，我说争取（报上名）：） 在终点大帐吃了两顿 第一顿是下午自己跑完 第二顿是晚上来接85K的朋友冲线 下午场吃得比较匆忙 主打一个解渴解馋 连炫好几杯青草糊 还要了一大碗各种糯叽叽 吃到了传说中的新荣记墨鱼肠和蔓越莓汁 晚上场是真饿了 吃了好几碗咸口主食 咱就是说 一天的饭都被柴古承包了 满意 至于我来接的这位朋友 说来惭愧 人家已经冲线了 我才刚跑到紫阳街 怪她跑太快真是的hhh  一条龙服务结束说去喝个小酒 喊跑团的朋友一起唠嗑 嗨到夜深 相比半年前的宁海 我进步了整整一个小时 比赛过程越来越享受 以赛代练的每一次 都能收获到新的经验值 越野跑是完全不同于路跑的体验和跑法 但相同的是 跑过的路、爬过的山，每一步都算数 下一场，11.11香港大屿山，我的人生首百，祝我好运！ |
去的最多的就是
自己抠图做的两张战队海报3个115K、1个55K、1个26K5人皆安全完赛、收获3件红马甲+黄金联赛22名
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