热身运动的作用●徒步登山热身运动（五）

避免足底筋膜炎

★对于健步走、徒步登山、跑步的人来说，运动前热身不足，没有充分暖身、拉筋，长期下来会加重足跟负担，易造成足底筋膜炎。如果穿的运动鞋不合脚或者不是运动鞋，也会发生足底筋膜炎。

2023-12-11 15:33 上传

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登山，带走身心疲惫烦恼，荡起愉悦心情。

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