关于EBC三垭口大环线，你想知道的都在这里

• 进出方式

  
  

进樟木口岸进加德满都

加德满都陆路到谭姆丹达（Tanmdanda）

谭姆丹达（Tanmdanda）徒步到南池（Namche）

出南池（Namche）徒步到卢卡拉（Lukla）

卢卡拉（Lukla）飞机回加德满都

加德满都飞机回国

进出详细

1.    樟木口岸进加德满都

需要证件：身份证，边防证，护照

拉萨~日喀则  火车 ￥64

日喀则办理边防证，工作日在政务服务中心，节假日在雪域珠峰女子办证室

日喀则~聂拉木  大巴车￥197

可以在日喀则汽车总站/日喀则明珠宾馆上车

聂拉木~樟木口岸  班车￥50

早上9:30左右发车，中间过4次检查站，准备好护照身份证

过了樟木口岸之后就是尼泊尔，当时汇率1:18.5，加德满都成都宾馆汇率1:19

樟木口岸~加德满都  吉普车2000NPR（可以讲价）

虽然只有一百多两百公里，全是纯纯土路，极其折腾，需要6-7H

尼泊尔可以落地签，免费，口岸进入最多可以签30天，很方便，不用特意在别的地方办签证。时间不够可以在加德满都续签，提前3天办理。

2.    加德满都陆路到谭姆丹达（Tanmdanda）

DAY 1：加德满都——法普卢（Phapul）

4:30打车从加德满都泰美尔区去Chabahil（当地汽车站名字），路边停了超多大巴车，直接问去法普卢（Phapul）的车是哪辆就行了 1700NPR（可以讲价，最低好像是1500）

上车之后直接摇一天，下午5点左右才能到法普卢（Phapul）

DAY2：法普卢（Phapul）——谭姆丹达（Tanmdanda）——派雅（Paiya）

8:40吉普车到酒店门口接人，一车最多6人，2200NPR（最低价），全是土路，摇一天，100多公里，6-7H。吉普车可以让酒店老板联系。

3.    谭姆丹达（Tanmdanda）徒步到南池（Namche）

DAY2坐车到谭姆丹达（Tanmdanda）之后徒步3KM，1.5H，抵达派雅（Paiya）有住宿点。

DAY3：派雅（Paiya）—帕克丁（Phakding）

今天徒步，路程不算太长，9点出发，下午2点左右的样子到，路况皆为青石板路面，特别注意来往的马帮特别多，路又很窄，很容易被马帮堵着走不动，我的建议是，安全的地方能挤过去就挤过去，不然太拖速度了。

DAY4：帕克丁（Phakding）徒步到南池（Namche）

帕克丁往后进入EBC正常徒步路径，沿着青石板路一直前行，在孟鸠（Monju）这个地方办理通行证+买门票，买完之后一路起伏路到吊桥，吊桥过后一个超大强爬坡到南池（Namche）

4.    南池（Namche）徒步到卢卡拉（Lukla）

沿着来时的路往回走到卢卡拉，好像也可以在南池找直升飞机直接回卢卡拉/加德满都（价格比较高）。

5.    卢卡拉（Lukla）飞机回加德满都

小飞机，一天2班，早上6点多一班，8点多一班。30多分钟飞回加都。

Tips：

（1）飞机很容易晚点，我们8点的飞机，11点多才起飞。

（2）飞机并不是很安全，很老很小的飞机，乘坐压力拉满。加上卢卡拉机场也是一言难尽，特别小，跑道看着都吓人。

（3）旺季的话飞机舱位有点紧张，需要提前预定；我们是淡季，并不紧张，临时订票都可以。

（4）机票价格各个渠道都不一样，口岸进来的时候遇到一个妹儿给我说最低能到$200，我们实际最后找到最低价格是$203（谈好价格是$205，最后又优惠了$2）

6.    加德满都飞机回国

我买的是喜马拉雅航空，加德满都——重庆，回国现在上海，青岛，成都，重庆，昆明等等城市都有航线，根据自己需求选择合适航班的目的地就好了。但是不同目的地之间价格差距很大，比如我飞重庆只要￥1800，飞成都就要￥2800+，实际两个城市之间只需要通勤2小时，票价￥150上下。

徒步路线选择
整个EBC从南池（Namche）开始，南池（Namche）结束，形成一个环线。逆时针走海拔上升没那么快，而且上坡相对缓很多，建议逆时针走。常规EBC路上3垭口，3观景台

3垭口，按行走顺序是孔马拉垭口（Kongmala pass），措拉垭口（Cho la pass），仁宗垭口（Renjo pass）。

3观景台，按行走顺序是朱孔观景台（Chukhung Ri），Kala patthar（实在音译不出来），高崎湖观景台（Gokyo Ri）

完整行程附上

DAY1：加德满都——法普卢（Phapul） 坐车

DAY2：法普卢（Phapul）——谭姆丹达（Thamdanda）——派雅（Paiya）坐车+徒步

DAY3：派雅（Paiya）——帕克丁（Phakding）徒步

DAY4：帕克丁（Phakding）——南池（Namche）徒步

DAY5：南池（Namche）休整一天

DAY6：南池（Namche）——天波切（Tengboche）——旁波切（Pangboche）徒步

DAY7：旁波切（Pangboche）——丁波切（Dingboche）——朱孔（Chukhung）徒步

DAY8：朱孔（Chukhung）——Chukhung Ri——朱孔（Chukhung）徒步

特别说明：可选再去岛峰大本营（Island peak），或者攀登岛峰

DAY9：朱孔（Chukhung）——孔马拉垭口（Kongmala pass）——罗布切（Lobuche）徒步

DAY10：罗布切（Lobuche）——高乐雪（Gorak shep）——EBC大本营——高乐雪（Gorak shep） 徒步

DAY11：高乐雪（Gorak shep）——Kala patthar——高乐雪（Gorak shep）——罗布切（Lobuche）——宗拉（Zongla）徒步

DAY12：宗拉（Zongla）——措拉垭口（Cho la pass）——唐拉（Tangnak）——高崎（Gokyo）徒步

D13：高崎（Gokyo）——仁宗垭口（Renjo pass）——泰米（Thame）——南池（Namche）徒步

特别说明：可以选择在这里加上Gokyo Ri观景台，以及里面的另外几个湖，需要多1-2天时间；另外通常翻仁宗垭口（Renjo pass）之后分2天到南池，我这里是不想在山里呆了，一天赶了32公里路直接下山，强度非常大，不建议参考。

D14：南池（Namche）——卢卡拉（Lukal）徒步

D15：卢卡拉（Lukal）——加德满都 飞机

• 一些实用攻略

  
  

1、尼泊尔篇

（1）加德满都住宿通常都在泰美尔区，这里是旅游区，住宿点很多，青旅，酒店都很多。

（2）加德满都中国街在泰美尔里面，成都宾馆和隔壁新重庆餐厅2条街，很多中国商铺。

（3）大部分东西都可以讲价，都可以！讲价幅度看个人水平了

（4）不要买尼泊尔军刀，带不回国，寄回来很慢很慢甚至丢件。

（5）晚上出门不要背包，晚上并不是特别安全。

（6）换汇率建议中国餐厅换，我经常在成都宾馆换，汇率最高时候1:19.1

（7）看酒店可以用Booking，导航可以谷歌地图（这个国内用不了，只有在国外），翻译软件用的苹果自带翻译软件。

（8）尼泊尔办电话卡挺方便的，有些地方说要护照，我们办的没要。

2、EBC徒步篇

（1）看轨迹我用的两步路，还是比较方便，多下几条轨迹用以参考，最喜欢的就是那种标注完整的轨迹。

（2）下一个PeakVisor，这个软件可以实时看山峰名字，同时也能显示徒步轨迹（国内没用过，EBC路上可以），烦恼点是一天只能在一个位置200M范围用，出了范围就要让你买专业版，解决办法：当天次数用完之后把手机时间往后调一天，又能使用了

（3）越往里面走，消费越高，最贵的时候，一壶热水600NPR，一瓶1L矿泉水500NPR，吃饭同理。建议可以带个炉头气罐上去烧水喝，但是要偷偷的别被店家看到，

（4）从朱孔（Chukhung）往后海拔都挺高的，有比较大的高反风险，建议带布洛芬。

（5）南池（Namche）上去之后除了旁波切（pangboche），高乐雪（Gorak shep）有信号，其他地方都没有信号，可以买他们的WiFi网卡，700-800NPR一张可以用24小时。

（6）措拉垭口（Cho la pass）是一个冰川垭口，有大概1公里多的冰面行走，需要特别小心，用不用冰爪看个人能力吧，我没用冰爪，走的也不是很难受。

（7）山上吃的东西没啥多的选择，无非就是炒面，炒饭，咖喱饭，奶茶，披萨这些，说不上好吃难吃，随便吃点糊弄又是一天。早餐谨慎点菜单上的breakfast，往往上来就是两块面包，1个煎蛋，1个饼啥的，根本吃不饱！

（8）路餐基本不用备太多，基本上每天中午都有餐厅能够吃饭，只有翻孔马拉垭口（Kongmala pass）这天中午无补给。

（9）关于门票，我没去卢卡拉（Lukal），直接到的帕克丁（Phakding），在孟鸠（Monju）（中间一个小镇子）办的门票+进山许可，花了3000+2000NPR，我们朋友在卢卡拉住了一晚，在卢卡拉（Lukal）买的门票，花了3000NPR，进山许可免费办理，省了2000NPR。

（10）南池（Namche）过后东西都比较贵，建议东西在这里都补给齐全。

（11）一定一定手机里面多缓存点电视剧电子书啥的，山上时间可多可无聊了，需要东西打发时间。接下来这些可能有较大出入，可能因为我们12月初去淡季的原因，仅供参考（12）我们全程充电都没花钱，我带了1个6000充电宝，1个2W充电宝，1个相机+3块电池。充电有的地方本来要钱，但是我们最后都磨到不收费。

（13）南池（Namche）出发后，住宿除了旁波切（Pangboche）这一天要钱，其他地方都不要钱，我们给店家说在你家吃早晚饭就都免房费了，而且可以一人一间房，不用拼。

（14）山上同理，所有东西都能讲价，看个人能力。

3、装备篇

EBC徒步环境非常成熟，住宿，吃饭都有客栈，就是时间耗时非常长，主要介绍一下我所有的装备供参考，时间是12.8-12.22。

（1）着装

Montbell 雨舞者冲锋衣（除了拍照之外没怎么穿过，根本不下雨）；

棉服1件，薄羽绒1件（杂牌）；

迪卡侬软壳1件；

速干短袖2件（杂牌）；

凯乐石9A速干裤；

挪客羽绒裤；

Marmot超轻冲锋裤（没拿出来穿过）；

羊毛袜4双；

HAKA 卡哈2高帮徒步鞋；

格里高利B75背包（太大了，应该38L左右包足够）。

建议：可以带一双羽绒脚套，山里面晚上脚是真冷

（2）配装

薄抓绒手套1幅（长期戴）；

厚滑雪手套一双（除了翻孔马拉垭口，措拉垭口，kala patthar，Chukhung Ri之外没用过，而且都只戴了1个多小时等太阳出来就不戴了）；

墨镜；

魔术头巾；

遮阳帽；

毛线帽；

登山杖1对；

护膝1对；

Montbell750ml保温杯（这个真好用，轻，保暖好）；

750冷水杯；

防雨罩（没下过雨也没拿出来用过）。

（3）其他

索尼A7M4+腾龙28—200；

6000充电宝，2W充电宝；

洗漱用品，防晒用品；

一点点小饼干路餐；

一些感冒药，肠胃药，布洛芬。

关于睡袋：12月虽然冷一点，但是山上人很少，完完全全可以要求客栈老板多给两床被子，这样就可以不用背睡袋了。旺季应该不行。

关于冰爪雪套：12月雪套是不用带的，一路上就没踩到过多少雪，冰爪就措拉垭口一天用，看个人吧。

4、关于背夫向导

网上很多人都标榜无背夫，无向导，其实我是很不建议这样的，毕竟是条高海拔路线，又较大高反风险，虽然很成熟，但是也有一些小分岔，有个背夫向导可以帮忙带带路，而且可以帮忙背20KG左右的东西，背夫向导之间我倾向于选择背夫，可以帮忙背20KG左右东西，而且可以一直前面带路，帮各种小忙。而且人很可靠（至少我们那个背夫是），最最最重要的是！！！很便宜，2500NPR/天背夫费+$10/天小费（我们给的是$15/天小费，因为真的真的很好）（包含吃住费用）（3人均摊费用）。一路上非常尽心尽责，随时在分岔路等着我们，危险路段一直伴随左右，对于体力评估也非常好，评估几小时到就差不多几小时到，出入不超过1小时。同时会英语（我们那个背夫会的），也没有像网上说的那样背夫带去吃饭贵一些，住宿要钱啥的。（总之我们那个背夫就是非常非常好）（当然也有可能是淡季原因）。

5、线路中难一点的日程

（1）帕克丁——南池这天有个非常具体的上坡，600米爬升，连续上坡，中间还没有小卖部商店，朋友头一天没到帕克丁，从卢卡拉过来，走到晚上6点多直接崩溃。（2）朱孔——孔马拉垭口——罗布切

这天先是翻孔马拉垭口，这就有点点累人了，然后下完坡到了昆布冰川旁边，穿越昆布冰川的路地震塌方后被损坏，当地人插了旗子按照路标穿越，需要绕一大截路，同时昆布冰川全是乱石，并不是很好走。旗子还不是很明显，需要仔细寻找。

（3）宗拉——措拉垭口——唐拉——高崎

首先是冰垭口不好走，带冰爪得背好多天才用这一次，不带吧又有一点滑需要小心慢慢走，真正的难点在唐拉往后，同样需要穿越一条冰川到对岸高崎湖，这个冰川就没有标记了，然后在冰川里面上上下下，路还不好找，很容易走冤枉路，穿过冰川后还要翻一个很高的坡，才能到高崎。

（4）高崎——仁宗垭口——泰米——南池这本是2天的路，是我个人原因把2天合成1天走加大了强度，全天32KM，先爬升600上仁宗垭口（海拔5300），然后下垭口的路是台阶！这就很费膝盖，下完坡之后就以下坡为主，偶尔有点上上下下，最后一段快到南池的路在半山腰上横切，而且是上坡横切，最后看到南池的时候我眼泪水都快到了。我算是走的比较快的了，早8晚5，9个小时，中间休息时间不超过1小时，基本都在走路，埋头狂奔这种！建议还是分开走，不要2合1.（5）南池——卢卡拉徒步最后一天，听着挺轻松，实际强度还蛮大！19公里，一个大下坡，一个大上坡，中间不断的起伏路，早9晚4,不能说轻松。最后分享一点点照片