| 本帖最后由 暴走的树心 于 2024-3-20 10:04 编辑
 联系电话/微信：17883630843活动排期 全年组队共21期，成都集合排期如下：（理塘集合为成都集合日的第二天，如04月28日成都集合，则理塘集合日为04月29日） 第01期： 04月28号集合--05月05号 (五一节) 第02期： 05月25号集合--06月01号 第03期： 06月01号集合--06月08号 第03期： 06月08号集合--06月15号 (端午节) 第04期： 06月15号集合--06月22号 第05期： 06月22号集合--06月29号 第06期： 06月29号集合--07月06号 第07期： 07月06号集合--07月13号 第08期： 07月13号集合—07月20号 第09期： 07月20号集合--07月27号 第10期： 07月27号集合--08月03号 第11期： 08月03号集合--08月10号 第12期： 08月10号集合--08月17号 第13期： 08月17号集合--08月24号 第14期： 08月24号集合--08月31号 第15期： 08月31号集合--09月07号 第16期： 09月07号集合--09月14号 第17期： 09月14号集合--09月21号 (中秋节) 第18期： 09月29号集合--10月06号 (国庆节) 第19期： 09月30号集合--10月07号 (国庆节) 第20期： 10月12号集合--10月19号 第21期： 10月19号集合--10月26号 成都集合：基础价 5280元/人；国庆价格：5880元/人 理塘集散：基础价 4680元/人；国庆价格：5280元/人 理塘集合简易行程 D1：理塘集合 D2：理塘-铁匠山垭口-格聂之眼-老冷古寺-冷达营地 D3：冷达营地-冷古寺-夯达营地 D4：夯达营地-岛岛河谷-热梯营地 D5：热梯营地-4980米垭口-格木村 D6：格木村-哈嘎垭口-安久村-理塘 D7：理塘散团 详细行程 D1、全国各地-成都集合 今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都啦！ 餐食：全天餐费自理； 住宿：成都市区精品酒店； 温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。 D2、成都-康定-雅江-理塘（理塘集合可直飞：稻城机场） 早上在酒店门口集合出发，离开成都走成雅高速抵达雨城雅安，之后再走雅康高速，穿过二郎山隧道，经川藏第一桥到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达松茸之乡雅江。离开雅江翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午到达理塘县城。 餐饮：含早、晚餐，午餐自理； 住宿：理塘县城酒店； 需时：成都-雅江约7小时，雅江-理塘约2小时； 海拔：成都540m、 康定2900m、雅江2640m、理塘4014m； D3、理塘-铁匠山-格聂之眼-老冷古寺-冷达营地 早餐后乘车离开理塘县城，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，到达喇嘛垭。之后从喇嘛垭乘车翻越拉则垭口，在这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。洁白的顶峰在云雾中时隐时现，让人眩晕和震撼。之后经过然日卡村到达“格聂之眼”，在此拍摄后，前往冷达营地；稍作休息，可以组队前往老冷古寺。 餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理； 住宿：冷达营地露营； 需时：乘车4小时，老冷古寺徒步12公里左右，约4小时； 海拔： 老冷古寺4100m 冷达营地3800m； D4、 早餐后乘车离开理塘县城，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，到达喇嘛垭。之后从喇嘛垭乘车翻越拉则垭口，在这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。洁白的顶峰在云雾中时隐时现，让人眩晕和震撼。之后经过然日卡村到达“格聂之眼”，在此拍摄后，前往冷达营地；稍作休息，可以组队前往老冷古寺。 餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理； 住宿：冷达营地露营； 需时：乘车4小时，老冷古寺徒步12公里左右，约4小时； 海拔： 老冷古寺4100m 冷达营地3800m； D5、夯达营地-9km岛岛河谷-9km热梯营地 早餐过后离开夯达营地，从营地出发便开始爬坡，上到山脊之后，便开始一路横切，今天最大的难点就是在这段横切，需要翻越十几个大大小小的峡谷，对体能来说是一个考验，但是在这里，一路都是草甸，一路都是各种各样的野花，一路都能够看见格聂神山，形影不离的陪伴左右，足以让你忘记疲惫，享受美景；下午经过最后一道峡谷，也是最大的一个岛岛河谷，之后便能够看到今天营地了，今天的营地位于热梯河谷之中，这里是最后一个能够看到格聂神山的营地；翻过岛岛河谷旁边的山脊，一路向下经过一条河，再往河谷深处走几公里就到今天的营地了，大约下午三点左右就到今天的营地了。 餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理； 住宿：热梯营地露营； 需时：徒步约9小时18公里； 海拔：热梯营地4180m； D6、热梯营地-耶勒沟-10km-4980垭口-12km-格木村 今天的强度比较大，早餐过后早点出发，从营地出发便开始爬坡，一路爬坡，大概经过5小时步行，抵达4980m垭口。在哑口还能看到格聂神山，翻过哑口，后面几天都看不到格聂神山了。我们在上面拍照留恋后就可以往下走了，上面风比较大呆久了容易感冒。翻过哑口以后就是一路下坡，一直沿拉普沟河谷往下走，抵达邦多河谷之后沿着河谷一直往上到达格木村，大约下午五点左右到达营地，晚上在格木村露营。 餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理； 住宿：格木村露营； 需时：徒步约10小时22公里； 海拔：垭口4980m、 格木村营地3820m； D7、格木村-哈嘎拉垭口-18km-安久村-理塘 今日将翻越醉后一个垭口，全程基本都在4000米以上的海拔徒步，虽然海拔比较高，但是海拔上升不是很大，距离也不是很远，上午从格木村乘车约40分钟左右到达嘎垭口。到垭口以后开始徒步，大概徒步5小时到达安久村。过了垭口，一路下降。下午有一段河流河面比较宽，可能需要涉水，穿过冰冷的河水之后，在这里有一个天然的温泉，可以泡泡冰冷的脚丫。之后一路沿着哈日沟到达毛垭大草原牧民定居点安久村。这里就有通往外面的公路了，在这里告别马帮向导，乘坐当地小车经毛垭大草原，前往理塘县城，晚上可以在理塘好好休息放松一下了。 餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理； 住宿：理塘县城酒店； 需时：徒步约5.5小时，徒步约18km,乘车约2小时； 海拔： 哈嘎拉垭口4790m、 哈日营地4160m； 注：理塘集散的赠送D7理塘酒店住宿，赠送项目不住不退 D8、理塘-294km-康定-390km-成都 在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。 餐饮：含早餐； 住宿：自理； 海拔：理塘4014m、 成都540m； 需时：全程行车约9小时； 费用包含 1、交通：成都起止进山交通费（理塘集合不含成都-理塘大交通） 2、住宿：按行程所列标准入住，3晚酒店，4晚露营。 3、餐饮：全程所有餐费共计6正7早，如行程中所列（营地晚餐餐3荤2素 1汤，营地提供饮用热水、营地早餐为粥、榨菜、鸡蛋等）。 4、驮运：包含装备所有装备驮运费用。 5、装备：炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。 6、向导及协作：俱乐部专业认证领队,当地藏族协作 7、保险：专业户外保险130万。 8、俱乐部组织费等。 费用不含 1、大交通：各地往返成都的交通费用。 2、个人骑马费用。 3、单房差费 4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。 5、路餐费用7顿自理 6、以上费用均不含发票 活动装备 第一类：服装装备 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿） 9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡） 10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 11、抓绒帽（主要是保暖） 12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤） 13、厚手套（主要是保暖的功效） 14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷） 15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 第二类：辅助装备 1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受） 2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池） 3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力） 4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护） 5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运） 7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品） 8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃） 第二类：辅助装备 1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受） 2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池） 3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力） 4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护） 5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运） 7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品） 8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃） 9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替） 第四类：其他装备 餐具（营地餐个人餐具自备） 2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品） 3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量） 4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋 行前须知 报名要求 无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者 关于高原反应的应对措施 到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 关于高原反应的应对措施 到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
