时刻准备着！

准备好了吗？
时刻准备着！

昨天开始恢复训练，在老韩的指导下准备逐渐增大运动量和强度，逐渐恢复到攀登珠峰前的体能状态。日常训练要达到卧推杠铃100公斤、深蹲杠铃150公斤、8000米/50分钟，坚持每周2-3次负重30公斤爬九州台。

时刻准备着，下一次攀登的到来！

正在搜集整理宰吾结勒峰资料，已得到卫星图片和军用地形图，但缺少水文、气象资料；去年做的两次侦察，一次曾哥用了三天只到达花儿地；第二次我和马德民到达牧民点.感觉修路路段很多,准备和几位朋友阿式独立攀登，力争在降雪以前。
在敦煌的客栈也已提上日程，正在找合适的房子，资金有点紧张，但不是没有融资的希望。
自今年起准备以甘肃段阿尔金山主峰（海拔5828米)为甘肃飞虹的教学登山基地，计划每次只带3-5名初学者，手把手教学，学习自救互救、锚点设置、绳结、修路、建营、路线判断、行走等直至登顶。费用不会太低，努力控制在5000元以内（现在飞虹的大团队是4000元）。但比起只走路登上一座山，能学到很多东西。

坚持，把自己、把甘肃飞虹户外调整到一个新的状态，用心做好自己的该做的事，用心去爱和珍惜所拥有的。
时刻准备着！

用心做好自己的该做的事，用心去爱和珍惜所拥有的。
时刻准备着！
lz一定会做到并且做好的，祝福你！！

用心做好自己的该做的事，用心去爱和珍惜所拥有的。


喜欢lz的这句话，努力~

{:5_142:}加油 加油