| 本帖最后由 轮行者 于 2011-2-9 16:07 编辑 滑雪绝对是勇敢者的运动！！！ 想要玩好极限运动，如滚轴、滑冰、滑雪等，最重要的两点，一是 你的身体协调能力，即控制自己肢体的能力。二是 要有胆量 ，勇敢尝试。 如果说北方的冬天，你想玩些户外运动，那滑雪肯定是首选。穿上色彩明显的滑雪服，驰骋在雪道上，溅起千层雪的感官享受，相信大家都会喜欢。
先给大家简单介绍一下，天津滑雪的基本事项。
1、地点：天津滑雪，主要在蓟县。有三个滑雪场，蓟州国际、盘山、玉龙，推荐蓟州国际！北京也有很多高级滑雪场比如，北京南山国际滑雪场。再远一点的，就是张家口的万龙滑雪场。北京南山这个比较出名而且，可以从天津过蓟县滑雪场再直接北上到那里，所以比较顺路，如果当天你觉得蓟县的雪不好。张家口的我去过一次，张家口在河北省北部，纬度较高，所以雪质较好，真雪较多，各级雪道也很多，能够满足各级滑雪爱好者的需求，而且据我观察，很多外国游客，还有北京的游客也会来这里滑雪。
2、雪质：蓟县这个纬度有天然的雪，但是大部分还是采用人造雪。人造雪较硬，如果道面没有滑开，会一块一块的，所以滑雪者最好绕开，而且摔了会比较疼。真雪就会好很多。张家口的较好。、 3、蓟州国际滑雪场： 这个滑雪场有一共有四个雪道，初级一条，大概15度坡，中级一条30度坡，高级两条，大概60、70度坡。
4、价格：节日期间最贵，其次是周末，没记错的话，4个小时平时是120，3个小时好像是100。大部分游客还是选择4个小时，我都是春节去的，所以人比较多，排队上缆车会费时间，还有考虑午餐的时间。 一般离滑雪场的不远处，就有倒票的来跟你售票，价格会便宜一些，这次是130元，可以玩一天，不限时间。倒票的话，的找个靠谱的，要不也容易上当。不滑雪，只是观光的，可能不要票，要的话可能就只交门票钱。 一般还要租个柜子，放鞋用，大概十多元吧。https://www.jzski.com/ 蓟州国际官网
5、滑雪装备：票里面应该都包括缆车、雪板、雪鞋。 其他的，滑雪服什么的，都是是自己额外租的。滑雪服就我看来，可能防风效果好，减少阻力。不穿的话也没关系，我去的几次，都是自己的衣服，滑雪你可以稍微多穿点，不冷，运动后还会热。 滑雪镜的话，一般都是深色的，防止雪盲，不带也行，主要是滑的过程中护眼防风。 滑雪帽，手套，必带！帽子要没有帽檐的，这样的阻力小，有帽檐的会被风刮掉。准备这些东西，主要是为了减少滑行过程中强大的风力对自己的冲击。 请注意！雪板卡鞋的部分是可以调节的，一定要紧，有时是把鞋卡上了，但是是很松的，需要自己在调一下，如果不够紧得话，速度一块，他就会成为你摔倒的隐患。我高级道上的第一摔就是因为它。
6、教练：请教练大概是一二百元，单板是240。 双板是跟弟弟学的，他当时请教练是多少就不记得了。
7、基本动作：可以请教练，一个教练科能带1-5个人左右，如果有会的朋友一起去的话，只想学会最基本的，不请教练也行，一般先在初级道，基本动作就是直滑、拐弯、刹车。核心动作就是内八字，内八字向后开口越大，速度越慢，在坡度小的道上就相当于刹车的作用。滑行时，腿关节弯曲，身体重心下压，以增加灵活性，减小风的阻力。拐弯的话就是左右脚移动重心。这个完全可以自己摸索。
8、摔跤：摔跤的原因一共有三种可能，一是动作不熟练，身体没有协调好；二是心理素质不好，太害怕；三是你撞别人或着别人撞你。 先说第一种，如果你之前有玩滚轴、滑冰等运动的基础，那学滑雪就相对容易些，没有也没关系。摔得时候，一定要向后坐，也就是用臀部着地！这也就是为什么让你曲腿降低重心的原因了。一般在小坡度上，速度都不会太快，所以大家自然在摔得时候也是坐摔得。还有就是可以向左右两边摔！这样受伤小，双手先擦地，身体也就扑在地上了，当然初学者还是在学道的周边练习滑，这样倒了也不会妨碍别人！还可以避免被误伤。 初学也要有好的心理素质，不要害怕，既然出来玩了，就做好摔得准备，勇敢尝试就一定能学会，再说初中级，蓟县的就15-30度的破，不会有啥大危险，大不了就直直的冲下去嘛。简而言之，就是勇敢滑下去一次，你就再也不会害怕了，因为你已经了解了整个路程，风速、长度，心中有数，只要再多练习，就好了。而且刹车到位的话在道路的任何地方你都是能停下来的，所以你也可以在中途练习其他动作。 我第一次滑雪的时候，是在还没有学习基本动作，也就是还不知道内八字的时候，滑下去的。原因是我站的那个位置，让我不由自主地就向下滑了，我的雪板都是平行的，直的，没有任何角度，所以那是以极快的速度滑完全程的，当时心理害怕极了，眼泪都吓出来了，叫天天不灵叫弟弟不应，也没法就我，弟弟紧着给我喊“内八字，内八字” 心都懵了，哪会什么内八字呀。途中也有很多滑雪的，我边向下冲去，边喊“别过来，别过来”尤其是快到终点，也就是平地的时候，那人很多，还好，最后我以直线下行到我最终因摩擦力减小停止时，我的前方都没有人。我当时最害怕的就是跟别人撞，我直冲下山已经够惨的了，再跟别人撞上，我就完蛋了！感觉我第一次的心理素质还可以，没有害怕的腿软，还是坚持下来了。 经过这一次，我就不再那么害怕了。所以大家只要再勇敢一点，尝试一次全程，就是成功一半了！ 滑雪最忌讳相撞，撞人都是带着速度的，在加上那石头一样的雪道，骨断筋折一点都不夸张。如果是被人撞：一般撞人得都是不太会滑的，不会拐弯的，他又没有自己先摔得意识。他除了撞你别无选择！你只能被误伤了。一般学会拐弯就会避免这些。还有就是远离那些一看就不太会的人，他的行动你不好掌握，有时本来你滑的好好的，能安全的从他身边过去，结果他移动，就导致你翻倒了。在山底，给别人留下缓冲的空地，别占着道休息，不是所有的人都想的起在缓冲时刹车或者是拐弯绕开你，小心被误伤。不值呀~。 如果是你撞别人，如果你已经极度害怕，腿软，心慌了，必将摔倒，那就主动摔倒把。远比带着急速被迫撞上别人，伤的轻。主动摔，你可以控制自己的倒向还有摔的位置，比较妥当安全。
9、保护措施：如果你实在太害怕，又想学就请教练把，他会保护你的，他倒滑，你正滑，他当在你的前面，控制着你的速度。我第一次学就是跟着弟弟学的，核心就是内八，在初中级道足够。但弟弟第一次是跟教练学的。 护膝之类的，据我观察，几乎没有人带。滑雪服，如果你摔倒不会脏了自己的衣服裤子。手套必带，帽子（无帽沿）必带。摔得时候往后坐，滚的时候护着脸就行了。30度出不了大碍。 还有就是找好的路线，有的地方学已经变成冰、或者是裸露出土地，这样的地方你就要极为小心，摩擦系数发生重大变化，你就会摔。
10、熟练时间：练2个小时，基本动作就能掌握，安全的滑行了。学得快的，滑个4、5次全程就出徒了，心理恐惧肯定就克服了，剩下的就是熟练了。勇敢的滑下一次全程，是克服心理恐惧的关键。
11、拾雪具技巧:一般摔倒，滑板会自动脱离。手杖的话，只要套在手上，一般不会掉。雪板还是很重的，特别是对于女生。所以要是拿着他们走向山顶，或者是其他地方，都是很费劲得。大部分人都是抱在怀里的，最近，我才发现了一个更好的办法，用雪仗上的绳套套在滑雪板两个突起的小夹子上！相当于用雪仗带着雪板，人只要牵着雪仗就可以了。 我是很悲剧，在高级道上摔的，不可能在有心滑下去了，所以就抱着这死重的雪板，一步一趋的从陡峭的雪道上走，一面担心自己失足，一面害怕雪具滑下去，我更难捡，再把别人绊倒了……我折腾了一个小时，才从上面到山底的餐厅那边，可能是平时太缺乏锻炼了，回来之后，我的右臂就拉伤了，挺疼的。左臂只是肌肉酸痛。估计的休息很久才能好了，穿衣服什么的都费劲了~
注：本文动作和方法只限于初中级道，滑雪，最危险的就是跟别人撞，骨折的甚有之，大家千万保护好自己。了解摔的原因，还有方法，知道怎么保护自己，有这个意识，我们就不怕摔！ 滑雪，如果你想上高级道——蓟县滑雪心得体会之摔跤篇，会在这几天写完，这个是完全我本人发生在高级道的真实经历，希望能给想上高级道的同学一些借鉴，将损失减低到最小的同时能够真正了解这项勇敢者的运动！大家一起玩的更好，共勉之…… |
滑雪首先要学会摔跤.
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
