预防高原反应--西藏自驾游清单列表

2011-5-5 11:32 上传

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西藏自驾游清单，按药品、饮食、住宿、行车、穿戴、携带的其它物品逐一列出。

药品：

1、 抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。        

2、 肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水

3、 感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）

4、 维生素ABCD……润喉片

5、 外伤药

6、 钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

穿戴：

羽绒服、防水外套、内衣（多带几套，在此期间最好是不用洗衣，要多带几个空的塑料袋，可以装换下的脏衣服），

毛衣、绒衣等中衣只要一套（因为在任何地方都可以补充）

太阳帽、防紫外线太阳镜，手套，较厚的袜子、保暖、结实且便于行走的鞋子

饮食：

纯净水，视消耗情况，随时补充储量

高热量、低水分的食品，如巧克力、牛肉干等，准备两天的储量，以备不时之需；

方便食品，方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；

各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。

住宿：

睡袋、有条件的话再带一个干净的床单；

洗漱用品，润肤露、防晒霜、润唇膏。

行车：

车辆的易损部件，皮带、大灯灯泡、机油、机滤、汽滤、备胎、拖车带、保险丝、防冻玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、电动气泵、简易修车工具；

车内的逆变电源200W，插线板、用于手机、相机、电脑等设备的充电。

随身物品：

1、 证件：身份证、边境证、驾驶证、行驶本、养路费、车船使用税、购置税，如果有条件，再带空白介绍信几张。

2、 钱：现金XXXX元，邮政储蓄绿卡，把存折放在可以随时帮你存钱的人手里。

3、 摄影器材：数码相机、普通相机、胶卷（100度即可），电池，滤光镜头

4、 大背包（至少要能放得下睡袋）、小背包、防雨罩

5、 其它：手机、手台、手电/头灯、指南针、打火机、地图、笔记本电脑

以上物品，并非非带不可，列出的某些物品是否需要因人而异，当然有备则无患。帐篷和睡袋不带也可，住的地方总能找到。预祝一路顺利！

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沙发{:4_111:}

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好，我也收藏了。

收藏了，学习ing

比较全面

有用的帖子，收藏了！谢谢

收藏下，有备无患。

所谓的高原反应80%是心理作用，本人因工作需要4次在不同的季节进藏，出现高原反应属正常反应，出现头疼、发热、食欲不振等先不要紧张，高原安（胶囊）是必备的，还有就是葡萄糖液、果味vc片，其他就是常备的药准备一些就可以了。开车进藏红牛饮料是必须的要有的，非常管用。西藏的气候就是在冬季也比北京的冬季暖和，您就自己看着来吧。