| 本帖最后由 刘戈戈 于 2011-5-24 16:15 编辑 前言 青银沟位于京西南太行山脉、燕山山脉交汇处，谷深约9km，浓缩了华北30亿年来的地质演变史，谷内翠壁兀立，从峦万屻，两壁几乎与地面垂直，为地质学上典型的冲蚀障谷，为天然的地质博物馆，深得许多驴友青睐. 集合时间 8点20 集合地点 天桥917车站去张坊的 行程安排 一.早上8点20天桥917集合第一集合地点 二，早上8点30分坐917出发 三，10点20开始穿越第二集合地点上方山 四.12点30吃饭 五，16点30坐车回家 注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！ 公交车出行无公摊费用。自愿腐败费用AA。遇有中雨以上恶劣天气 活动取消 费用预算】 领队:保密1号安全保密联系方式：手机：13439449576 、QQ号码：805552042、QQ群72998993 注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！ 户外有风险 活动需谨慎！！！ 费用预算
2.衣物：,防风衣、冲锋衣裤、根据个人体质情况携带其他衣物； 3.装备：背包30-40L、登山杖、天黑的早头灯必须带等； 4.通讯：对讲、手机，保持足够电池和储值； 5.食品：一顿FB午餐根据本人体能状况，确定携带数量； 6.饮用水：建议GG带水3升，MM带水.2升； 7.药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛药、黄连素、藿香正气、个人特药等； 8.其它：打火机、指南针、垃圾袋，与本次活动有关的其它装备。 注意事项： 报名者应为具有完全行为能力之人士。 代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。 发起人有权力确认和不确认报名者参加活动，并不说明理由。 活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性。 反对未经同意离队私自行动，如掉队过长请按下撤方案，下撤前通知领队。 为保持通讯畅通，参加活动之队员应准备手台。 注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。 注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋，垃圾袋要带到指定地点。 活动中如有不遵守纪律之行为，发起人事后可在网上公布名单和提出批评。 免责声明: 本次活动为非盈利性自助户外活动。 户外运动有一定的危险性和不可预知性。 参加者对自己的行为及后果负完全责任。 发起人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外， 不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。 如在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担赔偿责任， 由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。 代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害， 发起人和其他参加人同样不承担赔偿责任。 报名者应为具有完全行为能力之人士。 带领未成年人需要有监护人陪同。请勿携带宠物参加。 代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。 发起人有权力确认和不确认报名者参加活动，并不说明理由。 活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性。 反对未经同意离队私自行动，如掉队过长请按下撤方案，下撤前通知领队。 为保持通讯畅通，参加活动之队员应准备手台。 注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。 注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋，垃圾袋要带到指定地点。 活动中如有不遵守纪律之行为，发起人事后可在网上公布名单和提出批评 强度提示 线路强度：绿野1.5级 活动级别： 报名须知 请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！ 中央气象台网站：https://www.tq121.com.cn 中国气象局网站：https://www.cma.gov.cn 天 气 在 线：https://www.t7online.com 北 京 公 交：https://www.bjbus.com 活动备注 本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。 活动备注 请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。 哪些人不适合爬山： ●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。 ●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 ●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶 . 户外有风险 活动需谨慎 |
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