2011年7月10日环青海湖骑行路书及报名指南

关于青海湖：

青海湖古称“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”， 从北魏起才更名为“青海。蒙语称“库库诺尔”，意为“青色的海”，藏语称“错温波”，意为 “蓝色的海洋”。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，它的周长360km，面积积4583平方公里，既是中国最大的内陆湖泊，也是国内最大的咸水湖。湖面海拔3196米，最深32.8米。湖中盛产青海湖裸鲤。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。海心山又称龙驹岛，面积约1平方公里。岛上岩石嶙峋，景色旖旎，以产龙驹而闻名。鸟岛位于青海湖西部，在流注湖内的第一大河布哈河附近，它的面积只有0.5平方公里，春夏季节栖息着10万多只候鸟。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，沿途都是路况极好的高等级公路。在该地区旅行基本无高原反应。

青海湖被《中国国家地理》“选美中国”评为中国最美的五大湖，且排名第一！

青海湖油菜花
      浓艳的油菜花，紧围着青海湖大半圈湖岸，足有百万亩，在高原深蓝的天空下，繁花金黄一片，嵌镶在湛蓝的青海湖岸上，无际无边，线条简单而不失悠闲美丽。

环青海湖国际公路自行车赛
      世界上最高海拔的国际性公路自行车赛。比赛线路设计以碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖为中心，并向周边地区延伸，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人。


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环青海湖骑行线路图
昨天 15:59



一、活动概览

[简介]

起点：西海镇（原子城），环湖一周约360公里；
方向：青海湖是高原藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。
住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：湖东种羊场、青海湖渔场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、泉吉、刚察、哈儿盖、西海镇。

[路况]

a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。

b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，难度也不太大。

c)109国道上下坡比较平均,以平坦路面为主。

d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。

e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。

f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。

[活动景点]：环湖及周边主要景点为：日月山、倒淌河、青海湖南山、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、绿渡母宝塔、小泊湖、布哈河、沙柳河、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、西海郡遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、刚察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、王洛宾纪念馆、西海镇原子城、沙岛、金沙湾等。

二、线路行程

[活动时间]：7月10日～7月13日

[集合地点]：青海省西宁市在路上青年旅馆（地址：西宁市湟岸巷12号，青海省委党校向西200米即到；　　公交线路：西宁西站出站口右转，乘公交2号专线到海晏路下车，转86公交，到湟岸巷下车，前行50米即到。出租车线路：西宁西站出站口左转，乘正常载客的出租车到湟岸巷对面红绿灯处下车即见）

7月9日西宁集结后，当天补充和检查装备，7月10日由西宁统一坐后援车到达西海镇，开始环青海湖自行车之旅：

D1 西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场----青海湖渔场----151基地 76KM 丘陵起伏地带较多

D2 151基地-----江西沟-----黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇 122KM 平缓路段为主

D3 鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县 65KM平缓路段为主

D4 刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇 87KM有3个长坡，起伏路段较多

第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），然后向西沿109国道骑行20km到达151基地，本段行程风景异常漂亮，路右侧是壮美的青海湖，两侧是大片的油菜花，蓝天白云青草和金黄的油菜花交织成一幅极美的画面。晚宿：天路青旅

第二天：继续沿109国道向西骑行，骑行72km到达黑马河，可以在黑马河吃午饭，然后告别109国道，北上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇（布哈河）。环湖西路靠近湖岸自然和人文景观非常优美，可以下到青海湖边，近距离感受青海湖的波澜壮阔。晚宿：鸟岛镇

第三天：继续沿环湖西路向北骑行大约23km，跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km，到达刚察县，这段行程，主要景色是湖泊、河流、草原、牧场组成的田园牧歌景象，以及一些神话般的传说和历史人文。晚宿：刚察县。

第四天：继续沿315国道向东骑行87km，下午16：00前到达西海镇，游览原子城、并在王洛宾创作出脍炙人口的《在那遥远的地方》的金银滩草原上徜徉，后乘车返回西宁。


三、活动规则及要求

强度等级： 难度中低、强度中低、危险程度中

个人装备：
A. 骑行小背包、冲锋衣裤（可选）、 抓绒衣或备用保暖衣物、速干裤或骑行裤、骑行鞋或运动鞋、头盔（必备）及其他护具、雨衣（必备）、骑行手套、防风遮阳眼镜、备用袜子、魔术头巾、防晒袖套、遮阳帽、手电或头灯、水壶、个人餐具、打火机、火柴、卷纸、常用药品、垃圾袋、防晒霜（必备）、手台（可选），手机，相机，各类充电器
B. 常用药品：感冒药品、止泻药品、抗过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品
（以上装备可在西宁补充，在路上青年旅馆装备部可以低价格给大家提供方便）

团队装备：
后援车一部（皮卡），备用收容车一部（双排客货两用车），手台三只（频率438.550），营地灯二只，汽炉三只，汽罐若干，急救箱1个，修车工具2套，GPS2部，常用药品若干，沿途饮用水若干

饮食安排：ＡＡ制，集体购买行军路粮、会餐等方式（早餐：集体在住宿地会餐；午餐：行军路粮；晚餐：集体在餐馆会餐）
可自带一些高能量零食和饮料如：红景天饮料（抗高反），红牛，葡萄糖粉，巧克力，能量棒等。

领队人员：本网站指派领队、向导、驾驶员、后勤人员、机械师提供领队及协作服务

报名须知：
1、参加人员要求： 有团队协作精神、心理健康、身体健康、无不适合长距离骑行活动疾病的成年人（不充许未成年人参加）
2、队员报名后提供姓名、性别、身份证号，以便统一购买户外运动专项保险
3、不适宜参加此次骑行活动的人：
由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压病人，切勿肓目报名,这类疾病对高原环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人, 同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的新陈代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。出现疾病，便会使病情进一步加重。

费用预算：200元/ 天/人（四天计800元）
费用包含：全程保障车费用、西宁——西海镇交通费、后勤装备保障费、保险费、领队费、协作费、公用装备费、公用急救箱药品费、饮用水费

沿途景点门票\食宿\娱乐费用自理。

特别提示：参加本次环湖骑行活动的优势在于，领队及后援保障车提供全程后勤支持；领队为多次环湖并对线路非常熟悉的骑行俱乐部专职领队，协作人员均为专业资质户外指导员；领队、协作与驾驶员均为本地土著，全程接站、送站、线路景区讲解、陪同观光；活动全程只去逃票景点，去最美的私家湖边亲密接触青海湖而尽量避开官方景区；与当地老板很熟，沿途食宿均可以打折。

四、注意事项
1、安全至上，队员必须统一购买户外运动专项保险；
2、活动中必须注重环保和团队精神,不利于环保和团队精神的言行领队有权阻止；
3、活动中须听从领队及协作人员的线路安排和指挥指导；
4、若因不可抗力因素（堵车、车辆故障、天气因素、道路因素等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应调整；
5、活动过程中团队一同进退，不得私自脱离团队活动，因违反团队纪律和行程安排所造成的个人及其他意外，个人负全部责任，组织方保留追究其法律责任的权利；
6、携带身份证件，有学生证、教师证、士兵证、军官证、记者证、摄影协会证件的，请随身携带，购买官方景区门票时有优惠。
7、环湖骑行必须佩戴头盔，骑行中，最多两人并行骑行，以利安全；高原温差较大，一定要做好保暖、防风和防雨措施；骑行时要穿长袖上衣和长裤，短袖上衣需要戴防晒袖套、以防皮肤灼伤；初入高原应注意休息，多喝水；如在骑行过程中，有高原不适症状，应立即通知领队并采取相应措施；
8、尊重当地民族习惯及信仰，切勿到湖中游泳或洗脚。切勿到湖中和河边捕鱼，切勿到草场和油菜花丛中拍照，未经充许切勿对藏族拍照；碰到藏狗追咬不要紧张，可下车慢慢推行，但该地区藏狗一般都是拴着的无须紧张害怕；
9、骑行沿途相应收费景点不必进入，类似景色可由领队及驾驶员带团队到私家景点游览观赏，可省去大多数不必要的门票开支。
10、活动过程中严禁酗酒，更不能酒后出现影响团队的言行。

五、活动声明
本次活动系由户外骑行爱好者和本网站领队团自发协商组织的自助游式户外骑行活动，户外骑行运动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参加者（以及被代报名者）均视为具有完全民事行为能力人，报名参加者（以及被代报名者）纯属自愿行为，对自己的行为及后果负完全责任。领队、向导、驾驶员、后勤人员及其他协作人员只提供相应的服务，及只承担自身能力所及的扶持和救助义务，并无义务承担其他任何法律和经济责任，也无义务对活动中的各类人身损害负责。活动开始本声明自动生效并视为你接受和认可本声明。

报名方式
1.确定参加者请添加海的女儿 骑行营专用QQ号：34817715为好友，可通过此QQ联系活动管理员

2.给QQ联系活动管理员QQ号：34817715留下 联系电话 联系QQ 电子邮箱
（如：电话：13526584587   QQ： 2254695       电子邮箱： halu@163.com）

3.验证信息请注明参加日期及豆瓣ID：如 7.10 骑行营 Halu

3.返程票请购买在返宁的晚上8点半之后 避免晚点

回帖方式

1.报名状态？
（报名/待购车票/已购车票/取消行程）

2.联系昵称 参加人数 始发地?
（多人请不要重复报名，有一人报名即可）

4.预定青旅何种房间及性别构成?
  西宁在路上青旅8人间(35/床)   4人间(45/床)    三人间（150/间）   双人间(100/间)
（如：7.9日和7.13日 3人间 1男2女  分住）

5.返程时间 出团前一天15点前到西宁可以到塔尔寺参观 仅付车费35/人高速往返 是否参加？
（如：7.9日12am到 7.14日8pm离开 去塔尔寺）

6.是否需代购西宁返程车票? 是请联系电话182-9713-3265 苏雪峰
西宁火车票预售期10天 稳妥起见请至少提前12天前联系以避免买不到票的情况
（如：需要 ，7.14日K378 ）


以下是示范：
1.待购车票
2.小山 2人 西安
3.7.9和 7.13  3人间 1男2女 分住
5.7.9 12点到  7.15 22点离开 不去塔尔寺;