如何调整背包的背负系统？

60L的背包，大约20KG，背起来觉得腰部很吃力，请指点一下背负系统应该调整到什么程度才比较舒服？这个重量相对本人身高体重都不应该是问题的，但就是觉得腰部很吃力。谢谢！

标题应该是“如何”吧？
自己试背，慢慢调，调到你觉得舒服为止呗。
不过话说，背包着力点主要是在腰部，刚开始不舒服也是正常的。看看这个能不能帮到你：https://bbs.8264.com/thread-793689-1-1.html

谢谢楼上的。看来背包也得多练习啊！

是不是装包的问题呢？重心太偏下了吧。

一定要让腰带裹紧髋关节，背包主要力量从这里转移到下肢，肩带只起辅助作用，不宜受力过大

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没有背负的包才会有这种感觉。说明你腰带勒的太高了或者重心向后拉负重带没调好，腰带要在跨的上端，这样腰是可以活动的，并不受多大力，走一天也没啥感觉。

为什么我走了两天 胯骨会磨破呢 是没有调好背负吗

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为什么我走了两天 胯骨会磨破呢 是没有调好背负吗

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说明你的衣服比较薄，包不够贴背走路的时候在晃，然后你的腰带不够舒适。不知道是不是你的负重超过了背负的设计标准造成的。