吃东西有困难，我該怎样解決呢？

我平日只能吃鳮蛋、豆類、不帶油脂的鳮胸肉、素菜， 其他东西几乎不碰。
由于住店时（特別是青年旅社）不一定能做飯，如果帶気罐天天这样煮食，成本也真蠻貴，換著是你，会怎样弄这些食物呢？

請各位高手給些点子啦。

带气罐成本不高，在乌鲁木齐随便一顿饭也是十来块，一罐气才15块，高山气是20块。这样算下来，一罐气可以做一到2天的饭呢，除非你想吃火锅。可能一顿把一罐气用完了。

LZ是挑食还是过敏~~？
抑或宗教问题的忌口~~？

oceanfat 发表于 2011-7-7 21:04 LZ是挑食还是过敏~~？抑或宗教问题的忌口~~？

因为我在調整身体的肌肉和脂肪比例啊，希望多一点肌肉 （lean muscle mass) ，減一點肥膏（body fat percentage)， 再加上运动訓練，看看会不会把肌肉的耐力提升啦。

我現在只吃豆類、奶類（一杯）、蛋類（2－6只，如果超过兩只就隔走蛋黃，拿去洗头）、还有鳮胸肉(1 - 1.5 斤／天）、一兩斤菜、一点水果

每日蛋白質吸收量控制在 1.5g－2g ／ 公斤,
几乎戒了米飯，如果真要吃，只用糙米或燕麥，因为升糖指數較低，但其实每天会从蔬菜吸收有限但足夠的碳水化合物。
糖份会直接从適量水果吸收。
油也不放，油脂会透过奶、蛋黃和果仁吸收。

在家裡这样吃很好辦，还可以省不少錢，但出門时间过長，就只好想辦法自己弄啊。

補充一下， 騎長途單車时，我当然不会这样偏吃啦 ， 你以为小弟真是sb 么？ 基本上能吃就算了。

我是指住在旅舍后，可以怎样弄呢？

用気罐成本有点高，我考慮过帶一个电磁炉（茶炉，比較少）又或者帶一个 1 人电飯煲出门，但兩者的便携性都比較低，所以想问问師兄们，有沒有便宜又方便点的選擇咯。

长途骑行，中间停留很多是小地方，旅店一般不太可能自己做饭的
出门在外有凑合就不错的呢，如果是去西部长途有的吃就行了

回复 dulldull 的帖子

朋友是练健美的么~~？
我们这边健身房的教练都吃大量牛肉的~~
还喝蛋白粉~~
不过都不怎么用调料倒是~~
一般人吃不下的…………
佩服…………

带蒸蛋器,只要有电源就可以了.

买个小电饭锅，带着，煮什么都方便

oceanfat 发表于 2011-7-8 19:23 回复 dulldull 的帖子朋友是练健美的么~~？

oceanfat， 談不上健身那么高目标啊， 純粹減肥瘦身啊～～