| 本帖最后由 攀岩＠上海 于 2011-8-18 12:30 编辑 攀岩训练有助于提高身体平衡感,以及熟悉器械操作,对于走山路,走峡谷,爬雪山都很有帮助,越来越多的人开始喜欢攀岩这个极限运动了，但是好多同学都没有经过专门的训练和交流、培训，提高不快。好多都是自己一个人，也没有交流和学习的氛围。所以呼吁在8264中上海的喜欢攀岩的tx们一起聚到一块儿，大家一块儿进步。享受攀岩给大家带来的刺激和快乐。一起每周坚持训练,互相学习。 说明： 1，无名额限制，纯自愿非商业行为，欢迎新老朋友参加，每月第一个周末的训练专门指导新人，其他时候请与老手一起训练学习。 2，QQ群号：168696237（8264攀岩@上海） 3，如果有时间,鼓励每周各自增加一次训练 4，服装宽松点,方便活动胳膊大腿.攀岩鞋安全带均可租借,来得早的可以蹭啊华的装备,数量有限不保证. 5，同时招募义务教练及助理，为大家传授经验 6，岩馆人多,确定要来的,最好提前MSN或者短信确认,同时希望更多高手传授心得 7，不定时进行器械救援的练习 秋季野攀计划中。来的尽量向老人们借用计次卡，一次35。不然单独买票一次是50，不合算。 每周攀岩训练基地: 基地一:岩舞空间(花园路128号.靠近中山北路口.运动LOFT创意基地内,3#8#地铁虹口足球场站徒步8分) 费用:门票30元(无装备可租安全带5元,租鞋5元) 特点:岩板较新,线路清晰,适合练习先锋及速降,抱石区比较小,周边运动项目丰富. 基地二:上海体育场攀岩中心 费用:门票35元(可自行购票,也可找有计次卡的TX蹭,租安全带10元,租鞋10元) 特点:面积大,线路多,抱石区丰富,缺乏保护员,周末人多需排队. 基地三:虹口恒毅攀岩馆 费用:门票30元(虹口足球场21号看台5楼,3号线8号线均可到达) 特点:室内有空调,抱石线路多,有裂缝路线,有大屋檐,人多时候比较拥挤. 基地四： 徐汇滨江大道抱石墙：抱石真不错，岩点很新，造型很另类，还有指力条，引体扛。周末常来。 交通：地铁7号线到船厂路站，沿东安路向南250米。或公交933到龙华机场终点站向东200米。 义务教练: 啊华, QQ：78294721；电：I376I075435 , 义务助理：云木堂：QQ：306388051；电：I38I6088442 |
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