希望前辈给些建议

明年五一小哥跟我打算骑行川藏线。。。

我们都没有什么骑行经验～～

听说长线的骑行活动要有体能训练的准备。。。。

期望前辈们给点体能训练的建议

谢了～

ps：有没有人愿意加入骑行的～～～

1，每天保持20KM的训练量
2，周末可以尝试80-100KM的训练量
3，寻找山坡进行爬坡训练
4，有空在当地车行学习如何简单修车调校车，特别要学会补胎和拆装V刹以及调校V刹和前后变速器

ls说的是骑车还是跑步？？

原帖由 桂林骑语单车 于 2007-12-3 13:31 发表 1，每天保持20KM的训练量2，周末可以尝试80-100KM的训练量3，寻找山坡进行爬坡训练4，有空在当地车行学习如何简单修车调校车，特别要学会补胎 ...

谢谢

骑行的体能锻炼：第一多骑坡度大的路面，第二，跳绳可以充分锻炼全身的每个部位，主要是腿部肌肉
还有注意学会简单的单车的维修，比如补胎，更换内外代，接链条等
祝愿你们一路顺风

谢谢斑竹给的方案～～～我一定努力锻炼～～～

支持！！！！

如果每天都有时间，那就尽量多骑，让自己的屁股与车座建立深厚的感情——相互适应；平路骑行，困难相对少一些，多在坡道、多路况（搓板、碎石等）上骑，熟练掌握档位变换的技巧。
对于体能锻炼2、5楼都以给出答案，下来就要看自己的骑行毅力。
预祝骑行愉快！

愿你们几个一切顺利