求助！9月16日西藏自由行！

本人跟女友准备9月16日启程前往西藏~ 行程大约一周，路线未定。经验方面仅仅是我去年十一去过一次青海。两人身体尚可。
现在着急的是需要准备什么装备？比如衣物、睡袋、背包等等。
先向各位大侠请教下装备方面我们需要做哪些准备。我们没准备去难度很大的地方如珠峰大本营啥的~
如哪位大侠有好的路线计划以及住宿啥的，也请分享下啊~
请大家不吝赐教啊~ 我谨代表本人和媳妇感谢大家啦~~

万里迢迢，似乎时间少了点，不经济，也不过赢。

我7月底去的。装备是冲锋衣。抓绒。防水登山鞋。两截速干裤。神衣。普通雨裤。普通长袖。帽子。墨镜。55和48升背包。保温水壶。感冒药去疼片什么的常备药。住宿是暮野驴舍和香巴拉小院。
行程是4天林芝到然乌后返回。2天拉萨。1天纳木措。第九天回家
建议：有些地方晚上会很冷，住宿条件会差些，比如然乌湖和纳木措。多带衣服。如果不嫌沉的话带上睡袋吧。住宿提前定好。现在是旺季，包车和住宿都紧张。提前做准备吧！
有问题可以QQ跟我聊78968002