The North Face® “运动员面对面“：登山运动员严冬冬和他的“自由攀登”

冬冬的攀登风格，Prophet选 65还是45？

登山，如何克服寂寞

顶一下

请问在登山的整个过程中，您是如何判定自己的体力阀值的？在什么样的条件（尤其是身体感受）下，会做出下撤或改变路线的决定？还有，就是能不能推荐几座比较好的可以训练冰岩混合地形登山的山峰？

请问去爬四姑娘幺妹峰需要什么装备？详细回答谢谢

汗腾格里 发表于 2011-9-8 07:42 50多度的雪坡（具体说就是岗什卡登顶前的雪坡）二人交替保护，每个保护点打几个冰锥？1个可以吗？ ...

亮冰或者表面雪层较薄的时候没问题，如果是比较厚的雪或是烂冰层太厚就想别的办法。另一方面，如果每一段绳距中间不设保护点，只有两端保护站的话，还是两个更靠谱一些。

africayouth 发表于 2011-9-8 09:33 请问一下冬冬双人登山在下降的过程中如何让效率提高？（比如新手可能登山到顶用3小时下降却用了2个半小 ... ...

1.最基本的是熟悉操作，除了下降操作本身之外，还包括两人或三人彼此如何协调，第一个下的人在什么时候应该把绳子收在扁带上或背包里随下随送，什么时候可以由上面的人理绳给绳，如何避免下降过程中碰落的石/冰/雪团砸到下面的人，等等。在有碎石或乱冰可能卡绳的地方，一条最基本的原则是第一个下降的人不能容许绳子在自己上方够不到的地方绕成团，否则一旦挂住就相当麻烦。

2.需要硬雪或较粘可以压实的雪，直接绕下降绳就可以了。我和周鹏7月在天山用雪墩下降通过了两三米落差的背隙，还不错。

3.主食方便面、土豆泥、粉丝之类，搭配一些其他的，路餐基本是在超市里能买到什么营养合适（碳水化合物+蛋白）、口味喜欢、包装易拆的东西就准备什么，尽量多元化。我一般会用水袋，即使是很冷的山。

4.如果用不着很正式的话也许可以...一起去攀岩顺便聊一下就好了，我和周鹏现住在密云，基本随时都很方便去爬。

africayouth 发表于 2011-9-8 09:48 对了 还有一个重要问题天气预报在哪里查比较准呢？你们登山的天气预报都是哪来的呢？ ...

那个应该就是小金县和理县的天气预报综合，因为四姑娘山区总体面积不大，周边这种天气预报的汇总有一定准确性。这种方法适用于有天气预报的城镇跟山峰高差不大的地方，比如理县/小金之于四姑娘山，康定/新都桥之于嘉子、日乌且、小贡嘎那片山区的西北侧，但如果靠磨西的天气预报试图推断爱德加或贡嘎主峰的天气就不行。

masonrab 发表于 2011-9-8 09:52 在看了给其他朋友的回答后有2个问题：1、通过力量或耐力训练，造成肌肉体积和体重的增长，对攀登雪山是不 ... ...

1.未必，绝对力量有它的用处，不过登山往往要连续几天进行8-10小时以上的连续耐力输出，血液小分子氨基酸不可能充分供应上，所以比较少用到的肌肉群总会有肌纤维蛋白分解的情况，所以如果以练出大的肌肉块为目的而又想去登山就有点像左手跟右手打架了
2.我不搞这个...孙斌似乎有搞个此类学校的意向

zhujie 发表于 2011-9-8 14:05 当场想先下手的，还查到你写的一篇评测。为什么当时犹豫没下手？

在有太阳的时候差别相当明显，正是这一点才让我意识到黑衣服最大的好处——在低温大风但有太阳的时候很有采暖效率。