密友队2011年9月18日 公交车 密友队天门山穿越登山活动[北京]

前言

介绍    天门山穿越,天坑探险天门山国家森林公园位于门头沟区潭柘寺镇，拥有优美的自然风光、悠久的佛教文化、丰富的植物资源、独特的地质地貌。景点主要有：石窟洞、天然长城、烽火台、蘑菇岭、白虎回首石、天犬吠日、白熊观日等。这里能够观日出、看云海，千年古刹——潭柘寺与之遥相辉映，卧佛山与之山脉相连，为之添色不少。由于特殊的地形，多样的气候和复杂的岩石土壤结构，为各类物种的生长繁衍创造了绝好的生态环境，这里的林木覆盖率达到了90%以上，生长的植物主要有松柏、山桃、山杏、黄栌等，还有许多名贵的药用植物如车前草、柴胡、何首乌等；为天门山披上了秀色，带来了生机。 天门山  南面天坑深约120米

集合时间

2011年9月18日8点40集合


集合地点

苹果园地铁肯德基




行程安排

一.早上8点40苹果园地铁肯德基集合第一集合地点
二，早上8点45坐931出发迟到者 自行安排活动
三，10点开始穿越第二集合地点南辛房
四.12点30吃饭
五，16点30坐车回家
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！公交车出行无公摊费用。自愿腐败费用AA。公交费用自理
强度1.0
领队:安全保密联系方式：手机：13439449576 、QQ号码：531731610、QQ群52624441

保密1号履历；https://www.lvye.info/modules/new ... viewmode=thread&;topic_id=188118&forum=1&post_id=3772985



1.鞋帽：登山鞋、手套、帽子、围巾等；
2.衣物：,防风衣、冲锋衣裤、根据个人体质情况携带其他衣物；
3.装备：背包30-40L、登山杖、天黑的早头灯必须带等；
4.通讯：对讲、手机，保持足够电池和储值；
5.食品：一顿FB午餐根据本人体能状况，确定携带数量；
6.饮用水：建议GG带水3升，MM带水.2升；
7.药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛药、黄连素、藿香正气、个人特药等；
8.其它：打火机、指南针、垃圾袋，与本次活动有关的其它装备。



强度提示

线路强度：二级  活动级别：2B



报名须知

1、报名参加者同意在本次活动中接受活动召集及领队的安排，听从指挥，包括更改行程和线路；
2、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站；
3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难.
温馨提示

请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！
中央气象台网站：https://www.tq121.com.cn
中国气象局网站：https://www.cma.gov.cn
天 气 在 线：https://www.t7online.com
北 京 公 交：https://www.bjbus.com



活动备注

哪些人不适合爬山：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
活动备注
免责声明
本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除

活动  已经  发布

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