保定豹子

（综合网上信息及个人经验写出以下建议）

彩虹旅冬季小五台东沟东台

装备清单建议如下：

★背包
小五台沿途有冰河，所以基本不用带水，重量基本上男同志控制在20公斤，女同志控制在13公斤左右。事先将帐篷、炉具、燃料、食品、照明设备、衣物、绳索、药品进行合理分工。背包最好都有耳兜，利于小件、常用物品（小食品、工具、斧头、冰爪、雪套和垃圾）的分类存放和取用。
在出行前，所有物品都按照使用时间和目的分类打包，比如绳索、扁带、锁具与羽绒背心都准备在登顶时使用，方便使用同一压缩带存放。方便管理、取用。如果在出行前在压缩带外标明内容就更方便了。
一、衣
1、帽子 ：①打劫帽。②防寒帽。③冲锋衣附带的帽子。
2、手套 ：①抓绒手套。②防水羽绒手套。
3、鞋-袜子： ①GORE-TEX登山鞋。小五台行动中，大多数鞋都容易被冻硬，最主要有以下几点原因：A鞋被水浸透，内、外部结冰。可以在登山前在鞋外部涂油而增加鞋的防水性能。B如果是初雪，雪质则比较粘，沾在登山鞋上形成冰套。而休息时勤对鞋面进行清理也可以解决这个问题。鞋透水后，行进中不会觉得脚冷，停留一会儿就会觉得脚冷，日落后温度骤降，湿鞋会不同程度结冰，冻住，不宜脱下。②袜子三双：一定不要穿棉的，最好穿专门为冬季或登雪山设计的袜子。毛袜或合纤制的袜子可以合理的保护足部；棉袜吸水湿透后松垮，沾在脚上会把皮肤泡软，引起水泡，没有保护功能。人造纤维的袜子比毛袜子容易干。所以合理的穿袜方式应该是内层穿薄袜（尼龙袜），以利于将汗水传到外层的袜子，外层套毛袜，吸收内层的湿气。
4、冲锋衣裤：冬季登山时对冲锋衣的要求是：防风、防水、防挂、透气，原因是：①由于冬季风比较大，而随着风速的增加，风温与空气温度的对比相当大。冲锋衣可以有效防止这种情况的发生。但如过是其他质地（棉、毛）的服装，则很容易被风穿透，带走身上的热量。②冬季没有液态形式的降水，对冲锋衣防水效果的要求小得多。但裤子必须防水，以免粘在裤子上的雪融化后渗入。③ 北方山区在冬季植被裸露，岩石较多，而且在冰河上行进时对衣服的磨损也较多，最好在肘部、膝部有耐磨层。④当衣物穿戴合适时，出汗量很少，因此对衣物透气性的要求就在最次了。
5、抓绒衣裤：厚点的一套即可。
6、内衣裤：保暖排汗内衣两套。
7、羽绒服：厚实，在营地穿，在长途车上穿。
8、睡袋：①一个1100克以上羽绒睡袋。②一个抓绒睡袋。这样做的目的是由于羽绒睡袋的内层均为尼龙，恐怕贴身睡不舒服，而且被汗水浸湿后还会影响保温效果，而使用抓绒睡袋可以避免这类问题，还能抵御夜间零下20多度的低温。经过亲身经验，觉得于寒冷季节在野外使用睡袋，不应光身，应尽量在睡袋内填充衣物，不留空间，脚下更应如此。
建议：睡前把鞋、手套、帽子、饮水等怕冻或需要烘干的东西放在睡袋内，用体温保护。
　★在大部分行进过程中的行头是：
头部抓绒帽，酌情加冲锋衣自带的帽子用来防风
上身保暖排汗内衣+抓绒+冲锋衣
下身内裤(排汗能力强的)+ 保暖排汗内衣+冲锋裤
厚羊毛袜，登山鞋，酌情加雪套
手戴抓绒手套+防水羽绒手套
二、食品
1、固体食品：冬季野外活动应避免带饼类食品，从此次经验看，饼类食品被冻成砖头般坚硬，无法入食。而面包类不宜被冻硬，进食方便。
2、液体食品：避免带液体饮料，牛奶等食品，均被冻成冰砖无法饮用，还要起火烧开才行，浪费时间和燃料。宜带小包装粉剂冲饮食品，便于携带，而且只要烧开水冲饮即可。
3、餐具：每人应自备一套个人餐具，应有把手和盖子，筷子勺子兼备，吃饭时非常简便快速。
4、保温壶：保证你在白天行军过程中能喝上热呼呼的水、果珍等，还是十分必要的。
5、炉具：尽量携带分体式炉具和高山汽罐。

建议食品清单如下：
三天的食品，两正两早三行军餐：2升水，行进中需要注意补充身体能量的是糖、盐、维生素和钙，可带些水果糖、奶糖、巧克力糖，如果有条件，请携带一些运动饮料。奶粉与果珍（早餐）、面包、熟肉、蔬菜若干、汤料（中、晚餐），另带两块压缩饼干以防万一，总而言之，一定要带高能量低重量的食品。
休息及用餐的间歇和时机：早餐一定要丰盛吃饱，水要喝足。午餐非常简单，不宜早吃，过中午以后再吃。
三、住
帐篷：双层三铝杆四季帐，最少是带雪裙的三季帐。要求账篷的防风性能一定要好。否则，一觉醒来却发现自己从扎营的山脊跑到山沟里来了，得费多大的劲才能再爬上去呀。
防潮垫：冬季小五台，一个普通防潮垫有些冷了。三夫好汉的经验，带一个半，另外半截垫在上身。
个人内务：冬季宿营，如无主帐，各帐的人在处理好帐外的一切事情之后，应把个人背包所用物品放在门口，由最先进帐的人把地席、防潮垫铺好，归拢好个人物品，头灯、食品、炉子、餐具等，最好每人准备一个类似压缩袋的口袋，把所有个人物品装在袋内，不会抓瞎和错拿。尤其是睡袋套、地席套、帐篷套、地钉套随手乱丢，需要时到处找不到。
注意：扎营应尽量在日落之前，因为冬季日落后温度骤降，进帐后立即脱鞋暖脚。扎营时扎好地钉和裙边，拉好防风绳。

四、行
1、冰镐、冰爪：简易冰抓过冰河、冰溪时足矣。冰镐普通穿越用处不大，但走比较陡的坡和登顶前的陡坡作用较大。
2、雪套：雪套的好处在于：1、防止鞋带松散；2、保温；3、防止雪在鞋带上冻结。
3、护膝、护踝：护踝可以用来防止扭脚脖子，护膝用于膝部保护，而且在''跪式爬山法''中功不可没建议使用。
4、头灯和备用电池：行前检测，提防高寒状态下失灵；使用五号南孚电池的头灯在低温时使用寿命极短，多备一套以上电池。
5、路线绳：最好能带上一定的路线绳，经过东台顶下的大斜坡时尽量结组通过。

细节注意：
1、 带冰爪的在家要事先与鞋子调整好。
2、 一个炉头最好配个挡风板，可以垫在底下保护帐篷，或者围起来可以防止炉头热量扩散，在寒冷的情况下还是很有效的。
3、 打火机不要带电打火的。最好带些火柴备用。
4、 帐篷防风绳、钉必须齐全。不知道营地地面状况，钉是否好打\埋？帐篷能挤三个人就挤三个人，女孩最好分开住，呵呵，没别的目的，只是很多时候包括做饭、扎营、收营以及一些突发情况等，男孩对付这些更顺手些。
5、 睡觉时可以把冲锋衣垫在身下。脱鞋进帐后，要把鞋带松开，以防第二天穿不进鞋。做饭如果有冰尽量化冰，要比化雪来的快。
6、 一定坡度且较长的硬雪坡最好不要试着往下滑，一旦速度起来，没长镐很难停下来，以前发生过打起空翻的情况。
7、 如果夜里下大雪，要勤抖一抖帐上积雪，铝杆也压断过。
8、 袜子在一天一双的基础上再多带一双。使用的袜子最好是新的COOLMAX厚袜子，旧袜子保暖性降低。
9、 谁有多余的背包腰带扣可以带一个，以前发生过冰雪环境腰带扣断裂的情况。
10、 保温壶不要带太大的，一升就够。保温瓶使用盖子喝完水，用纸巾搽干残余的水再盖上。去年冬季小五台，就毁了不少保温壶，盖子冻上了打不开，硬拧给拧坏了，喝不上水也着急不是。或者另外备个杯子喝水。
11、 成块的食品在家里就切好。尽量减轻负重，并且可以从整个队伍整体协调一下负重以及食品（每回剩的都是食品）。
12、 注意脚、手、耳、面的防冻。
13、 湿纸巾要放在内层衣服温暖处。
14、 一些可以公用的物品最好贴上自己的名称，以防事后到处问某件东西是谁的。
15、 营地妥善保管好个人贵重物品。
16、 睡觉的时候，如果鞋子能用塑料袋放进睡袋尾部就好了，第二天不会冻上了穿不了。睡觉时，把羽绒服垫在上半身底下，挨着帐篷的一侧用冲锋衣隔开。相机电池，隐形眼镜及药水，湿纸巾等放睡袋里。其他物品都用塑料袋装好，晚上帐篷里冻霜会把一些东西也冻上的，比如手套，围巾。

保定破缸

多看看

慧海

细致

netorang

谢谢LZ
很实用

北海龙吟

粗看了一遍，写的很细，但有些个别地方值的商磋：
保暖衣物，建议下身带排汗内衣+抓绒+羽绒+压胶裤，行走时穿抓绒，扎营后加穿羽绒
脚部要带脚窝，扎营后用。
雪镜必备，水质防晒霜则算了吧，抹在脸上会冻的。
羽绒睡袋不能只看克数，还要看膨松度，极限温标最好要-40度的，最少也要-30以上的，有些杂牌睡袋1100克的极限温标只有-20或更低，根本顶不住夜晚的寒冷。
睡觉时不应将冲锋衣裤垫在身下，而应放在睡袋与帐蓬间起隔霜作用。
绝对不要用充气垫，而要用发泡垫（带蛋槽的较好），最好带两个防潮垫，如只带一个防潮垫时应将抓绒衣垫在臀、背部，而不是将羽绒衣垫在背部，羽绒衣裤可穿在身上。
气罐要用带高山罐（红罐，不要用绿罐，其气源质量不好）。
火种可用机械打火的，最好是火柴。
支帐等操作要带手套，防备手被冻伤
水袋、水壶等绝对不能带，保温瓶的口密闭要好，如有轻微渗漏也会冻住瓶盖的。

[ 本帖最后由 北海龙吟 于 2008-1-3 23:37 编辑 ]

阿勇

很不错!

西域欣赏

不错

netorang

龙吟说的可都是实战经验啊

纵横山海

努力学习中。

保定破缸

龙哥说的够细致的