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请教,户外运动对膝盖的影响???
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请教,户外运动对膝盖的影响???
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wxg35
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wxg35
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六级南迦帕尔巴特峰
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发表于 2005-5-17 19:03
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购买户外保险
我玩户外有二年了,平均一个月出去1。5次,因为工作的原因,主要以2。3天的短线为主,长线比较少。短线的强度有50%是中等,FB和高强度各占25%,平时负重约40斤左右。最近发现右膝盖时不时的有点隐隐作疼,估计是半月板有点问题.目前正考虑把装备轻量化,以减轻对膝盖的影响.<br /> 大家对这个问题是怎么看的?有没有哪个朋友有类似的情况?
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joy
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二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰
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发表于 2005-5-17 19:26
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如何把其他平台的游记搬到8264?
你是不是风湿啊。
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wxg35
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六级南迦帕尔巴特峰
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发表于 2005-5-17 20:06
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绝对不是风湿
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街车浪子
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三级布洛阿特峰
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发表于 2005-5-17 20:16
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我是个摩托车驴友。<br />我有经常膝盖疼<br />后来检查是风湿。<br />小建议,以后不管去那玩,尽量不要叫膝盖沾冷水。<br />还有就是买一个棉护膝,什么季节出去玩都带上,不要怕热,<br />还有就是出去备些膏药,制疼的就可以了。
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没有蜡
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新驴上路
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发表于 2005-5-17 20:51
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千万要小心啊,膝盖就是你的命
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asoloyang
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发表于 2005-5-17 21:02
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吓我?
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余开心
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发表于 2005-5-17 21:07
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别吓我,我这两天左膝盖在痛,:-(
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winglion
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新驴上路
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发表于 2005-5-17 21:33
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这个很正常的,很多人都会这样,如果你年纪过了30的话,最好减少运动或者至少负重运动了,除非你对30年后关节疾病治疗有很高期望,否则还是小心点了,<br /><br />痛得话涂些扶他林会好过些,没事多往医院跑跑
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MHW
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发表于 2005-5-17 21:36
9
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只看该作者
膝盖真的非常重要,我周围不少人(登山,跆拳道)膝盖都有伤,强烈建议楼主去医院检查一下,2004年有一期《户外探险》(不好意思,忘了是哪期)上有一些预防膝部损伤的方法,你可以找来看看。
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那种感觉
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新驴上路
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发表于 2005-5-17 21:43
10
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听说负重不能超过1/4的体重 有的朋友经常负重近自己体重的1/3 会导致膝盖痛 应该减少负重 〔看过的一篇文章的观点 哈:)
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