[周5夜游]2012.11.30城市徒步--新三桥路线(龙年夜行第41波)

周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，成都三环的徒步还有事故发生...所以身体状况欠佳的朋友慎行。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。



     我组织的周5夜行,就是：“在没有时间进行户外活动的时候，在不在外面过夜的前提下；在晚上空气质量较好的时候；安排一条10-15KM的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,或者是桥...进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时

比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加......还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....

当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。

其实，在群里，我是个很出名的FB份子...所不同的是：我的习惯是运动完了再酗酒.....


下面进入正题

内容: 新三桥路线

时间:11月30日晚上19点20分(风雨无阻，经过9月1日大雨中的42KM夜行，我认为气候条件是可以克服的)

集合地点:轻轨3号线华新街站1号出口台阶下面的坝子

路线：
轻轨3号线华新街站---嘉陵江大桥---上清寺---两路口---菜园坝大桥---江苑路---南桥头---长江大桥---石坂坡步道---地铁七星岗站出口，全程10KM

2012-11-27 01:47 上传

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休息点:
菜园坝大桥南桥头上桥的地方，到休息点一定要等齐人，等我发完奖品再继续上路.....
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      新三桥路线，起路线特点是在很段的时间内要经过3座桥......在休息点一定要集中....本次徒步稍有运动量,体重130斤的朋友消耗的热量大概是400卡左右，差不多相当于燃烧70g脂肪产生的热量

     起点离轻轨站不远，所以集合比较方便,结束也是一样的道理,在终点抽完奖应该都还不到10点,急于回家的朋友可以到观音岩，两路口坐公交或者轻轨...到哪里都方便......不想那么早回家的朋友，就跟我在附近找地方宵夜，上周的热酒馆就不错。大家再加深一下印象，交流下徒步的心得，（不要怕吃了长胖，只要肯运动，怎么都长不胖，但要吃得才走得...）A下来大概20-40,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒，酒喝好，不喝醉根据自己的酒量，大家酗酒适可而止]


装备:
        一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,1500ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,口罩，备用衣服...手电...相机（山城的夜景不错哦），为防患于未燃，建议带上雨具

报名方式：
聊殇，电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775.请提前1天以上报名。QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以
[步量重庆城（徒步1群）]171536763
[步量重庆城（徒步2群）]182585793
[步量重庆城（徒步3群）]182586236
[步量重庆城（徒步4群）]194834808
[步量重庆城（徒步5群）]236903401
[步量重庆城（徒步6群）]275270803
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（总群500人大群)

为节约资源，1-6群加一个即可，总群为500人大群，活动主发群，活动积极分子可以随意加(总群,2.3.4.5.6群基本上都满了,1群还有部分位置，要加请先加1群，1-6群的积极分子，要加总群，请在加的时候注明“积极分子”)


注:
      这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济（费用低）减肥效果尤佳，其他地区的城市徒步早就有了，都搞了好几年了，我们重庆才开始......各有所好,不喜勿入....


强调:作为一个强度很小的群体休闲活动，我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步活动而不是要更强的人来参加，并且，我们是一个团队活动，不是但人活动，要听指挥，要有集体观念，那些自由自在，不听招呼的朋友就不要来参加了，在装备上，一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿

说明：
       1元/人/次的聊殇徒步推广基金，取之于民，用之于民，非赢利性费用，而是用于群的推广和发展。我非有钱人，组织的活动也是业余的，没考虑赚钱。而现在什么都要钱，连买副扑克抽奖都要钱，不收钱费用哪里来？.....这一年来，我做旗,做名片,做T恤,做领队服,采购团年礼品,周年庆礼品的费用，都是靠这个1元1次的小钱攒起来的...我个人感觉是花小钱办了大事。而我的徒步群从1个发展到现在7个，队员从我孤身一人到现在千余之众，活动参与者从去年8.26我一人行走到现在的每周浩浩荡荡上百人参加，除了队员和管理的支持，推广基金功不可没...所以，1元/人/次的聊殇徒步推广基金我会坚持收下去的，希望大家能理解......帐目在聊殇总群论坛顶置帖里面，欢迎大家监督(截止11.26，基金累积到654元)


小小惊喜:（纪念品）
       其实纯徒步是很枯燥的，不过有点小小的纪念品就不一样了。为了群的推广，我到处拉赞助，弄到些小礼品，虽然不怎么值钱，不过就一个非赢利性质的活动而言，也就这个样子了。
       现在我们纪念品的发放有两种，一种是参与奖，就是每次准备30-50个小礼品，价值在10元以下，一般是在第一个休息点，按约定的抽签方式发放，以感谢大家的参与。另一种叫完成奖，价值稍高，在20元左右。是在终点，从完成全程的朋友中，抽出3-5位发放，以奖励大家的坚持完成。

       具体东西，我明天去翻下我的礼品库才能确定...其实，最近小礼品越来越少了...每周都要发80-100份，缺口很大......不过我觉得，有点小礼品，会增加大家活动的趣味性，所以我到处化缘拉赞助（实在没拉到，我就会用群基金买），所以才城市徒步运动一次又一次的参加人数刷新（10.19活动142人，10.26活动133人，11.2活动177人，11.9活动162人，11.11活动211人，11.16活动154人，11.23活动126人）....我最近几次发的小礼品都是群里面的朋友赞助的，在此鸣谢：枫子，苹果，曲曲线，剑心，燕飞飞，如意，聊殇，小果，一号货仓，蛮头，回锅肉，Windy，理想等朋友（排名不分先后）还有几位不愿留名的朋友，这几位朋友可以来我这里领取完成奖级别礼品一份作为礼节性回馈，再次感谢....
      同时，也希望群友有类似资源的，帮下忙，友情赞助点小礼品来抽给大家，比如你们公司多余的小赠品，开刀，钥匙扣，杯子什么的，价值不论，有份心就可以了。为了城市徒步运动的发展，聊殇感谢大家了...



[为了增加群资源，我也学别人招商（简单的说：我们的活动就是每周100-200人参加的全民健身城市徒步活动）...有兴趣商业赞助的朋友和机构也可以来联系我细谈，聊殇：18623457290，QQ：28050775]

本周礼品:
明天清点了在2楼贴图

最后一个问题：
       以前我在周5活动的时候，为消除陌生感，我会和每一个人至少说3句话，那时候人少，我1个对30来个，勉强能完成，但现在100来号人，就是由我们群的十多位管理来做这个工作。但由于新人多，走在街上，根本无发分辨群友和路人。于是经管理会议讨论后，我设计了一个标志带，大家在每次活动时必须戴上以方便大家识别，参加活动的朋友首次要花1元购买，可以重复使用，每次活动的时候必须要带上，这个是为了大家方便沟通和交流着想，望大家理解（本周的活动，大家有标志带的朋友记得带上，否则要再次花1元购买哦）

2012-11-27 01:47 上传

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礼品如下:

2012-11-30 11:22 上传

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赞助品这样分配:
徒步群所有在职业管理1个/人,以前曾经赞助过小礼品的朋友1个/人,(以感谢大家对城市徒步运动的支持和贡献...)

剩余部分,按平时定原点抽小礼品的规则抽出,估计中奖比例应该高于50%,希望大家晚上都来

我的徒步群简介：

步量重庆城      

       其实我以前很喜欢运动，以前读书的时候，区运会，市运会都参加过，打篮球能完成扣篮（虽然动作不标准）。在95年的时候，参加马拉松，在102分钟跑完半程....但是后来膝关节受伤后，就不能从事太剧烈的活动了，连一场足球或者篮球比赛都难以顺利完成......2000年开始，喜欢上了驴行徒步，每年都到外面去背包走1-2次，但是后来因为一没时间，二没钱，三没身体，所以就慢慢停下来了。
       去年6月开始，喜欢上了在城市里面行走，觉得它是最适合我具体状况（没钱没时间没身体）的运动，于是在2011.8月创建了我的徒步群，寻找同道中人，专门组织城市徒步。经过一年多的发展，到2012.8月，组织徒步活动80余次，我的徒步群从1个发展到现在5个，队员从我孤身一人到现在千余之众，活动参与者从去年8.26我独自一人行走到现在的每周浩浩荡荡上百人参加......（只要在百度上搜索“周5夜游”“环滨自由行”“重庆城市徒步”“重庆城市毅行”等关键词，都能很容易找到我群组织活动的内容）
       现在我越发喜欢这项全面健身运动，希望有更多的朋友来加入我们（特别是有共同爱好的朋友，活动积极者可上管理）我们群的年龄结构是80后占50%，90后占25%，70后占20%，6050后占5%，愿意加入的朋友，我们都欢迎，不过涉及到安全问题，建议16岁以下和60岁以上的朋友，谨慎选择

[步量重庆城（徒步1群）]171536763 （200人中群）
[步量重庆城（徒步2群）]182585793 （200人中群）
[步量重庆城（徒步3群）]182586236 （200人中群）
[步量重庆城（徒步4群）]194834808 （200人中群）
[步量重庆城（徒步5群）]236903401 （200人中群）
[步量重庆城（徒步6群）]275270803 （200人中群）  
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（总群500人大群)
(总群，2.3.4.5.6群基本上都满了,要加请先加1群)

       为节约资源，1-6群加一个即可，但总群和1-6群不冲突，可并存...总群为500人大群，活动主发群，活跃分子可以随意加(活跃分子的定义：每周都有发言，或者是每月至少参加两次活动的朋友)，如果您不太活跃，只是偶尔参加活动，或者只是喜欢默默的关注我们，我也欢迎您，不过建议你转到1-6群去，反正每周的活动通知公告里面有...总群老是位置不够，人都加不进来...

     最近徒步群高速发展，每次活动人数都在150上下，群也开到了7个，队伍大了，仅靠我们现在这10来号人是不够的...所以我希望来几个喜欢组织群体活动，喜欢徒步，运动的积极分子来担任管理（性别，年龄不限，只要大家谈得来），以便带着大家一起玩...


       现在，针对我群群友的不同运动需求，我群组织的活动主要有以下几种：

1.每周5晚上的[周5夜游]，主要是走10多KM的滨江路和桥等等，强度很低，仅仅比散步稍快，时间2-3小时，适合绝大多数的朋友参加。最近的几次都超过百人参加。

2.每周日的[聊殇出品]，基本上是安排的近郊爬山，郊游，烧烤等休闲活动，强度比周5稍强，时间6-8小时，但大部分朋友也能适应。一般活动有40-50人参加。

3.每月的第一个周日：城市毅行---[环滨自由行]，安排的是单日50-60KM以上的长线城市徒步，要走十几个小时，只适合极小部分的朋友.....这是我寻找刺激和挑战的路线，有相同爱好的朋友也可以来，一般有10-15人参加。

4.每周六或者日的下午，群里有帮小兄弟会在奥体找个场地来场足球比赛，每周都会有人组织打羽毛球，或者是骑自行车，游泳等，这个属于小范围活动，在群里吼一下就会有人响应。

       每次活动结束，我都会组织聚餐和K歌等活动，不为FB，只为大家更多的沟通和交流。我的群是徒步群，不是单身群，不组织相亲活动，更不支持勾兑游戏...不过，可能是大家兴趣爱好相同容易沟通吧，一年多来，看着队员们成了一对又一对，搞得最快的这个月娃儿都生了...我也挺为他们高兴的。

       鉴于我家庭和工作的特殊情况（孩子小要带，周六固定上班...），我自己暂不安排和参加在外面宿营的双日路线，但我群的有专门组织走野外宿营的管理（如超超，妖怪等），定期会安排不同的背包露营活动。欢迎大家关注.

      近期活动预告：
      以后每月十日后的第一个周三晚上6点30，为徒步群管理例会时间，我会组织10余位管理及部分积极分子参加，讨论最近一个月的相关活动，大家敬请关注



[招商公告]
为了增加群资源，我也学别人招商（简单的说：我们的活动就是每周100-200人参加的全民健身城市徒步活动）...有兴趣商业赞助的朋友和机构也可以来联系我细谈，聊殇：18623457290，QQ：28050775

11月26日群友[渝中☆如意]的老公遭遇车祸身故,我准备提出群基金300元亲往慰问....

一直以来，[渝中☆如意]都是城市徒步的积极拥趸，对我们徒步活动极为支持，是我们群最早的礼品赞助者.....群内所有带“平安”标志的小礼品均为她所提供。老队员应该都能记起：扑克，手电，反光贴，毛巾，钥匙扣，手环，急救包，卡包，验钞器，家居小工具四种等10余个品种共累计超过350余件(比8264赞助得都多)，虽然价值不高，但很适用。对我群活动由50-70人过渡到100-150人规模的这个阶段，作出重大贡献...

对于她家庭的不幸，在此深表哀悼......

聊殇 发表于 2012-11-27 01:24 周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）该说在前面的话: ...

支持好活动！

顶完睡觉............

聊殇 发表于 2012-11-27 01:24 周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）该说在前面的话: ...

非常棒的活动~前排神支了~

<11月26日群友[渝中☆如意]的老公遭遇车祸身故,我准备提出群基金300元亲往慰问....>l老大的想法不错，支持！向[渝中☆如意）群友致以亲切的慰问！

聊殇 发表于 2012-11-27 01:24 周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）该说在前面的话: ...

:victory:
支持！！！

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