| 本帖最后由 zhao2563 于 2013-9-29 10:16 编辑 越玩越野10月5日登千米山---本溪玉屏山  活动主题：赏秋 活动地点：本溪，三架岭隧道附近 活动组织：沈阳越玩越野户外俱乐部（沈阳登山协会认证的专业户外运动俱乐部） 越玩越野俱乐部郑重承诺：俱乐部每发一个活动都是必成的活动，不受报名人数的限制，一个人报名也照样成行（天气原因除外）。 活动策划：海纳百川（沈阳市登山协会秘书长、2012年8264论坛第七届奥斯卡小金驴奖——活跃领队奖获得者） 活动联络： 百 川QQ：373224033 手机：13124211150 昊 子QQ：975321804 手机：13304024642 小 五QQ：272094008 手机：15940249621 小 赵QQ：350801493 手机：189 4010 4010 推土机QQ：869621764 手机：13304024245 活动领队：小 五：中国登山协会初级户外指导员 推土机：中国登山协会初级户外指导员 越玩越野QQ2群：155200790 俱乐部电话：86234231 活动时间：10月5日 活动地点：本溪 活动性质：登山、赏秋 出行方式：包车 活动强度：★★ 风景指数：★★★★ 活动费用：定额70元/人（会员优惠10元） 费用包含：往返车费、过路费、领队费、公共装备费。 费用收取：本次活动不接受网上转款，一律上车交款。 活动安排： 06：15（第一站）南风剧院 06：20（第二站）俱乐部楼下 06：30（第三站）沈铁文化宫 06：45（第四站）添赢酒店 07：00（第五站）浦江苑东门 准时发车，过时不候。 08:45到达登山地点，休整及热身运动 09：00登山开始 12：00山中简餐。 14:30下山 17: 00上车（如需聚餐现场AA） 19: 00左右回到沈阳 友好提示：户外运动中有很多不确定因素，如，因路况，天气原因，让车程时间过长，活动行进中因需要改变线路，降低强度，驴途中吃住简朴，都纯属驴友生活，一切都是正常，也就是达到健康快乐的目的，也就是完成了一次次驴的行程。 公共装备 GPS一部、对讲机（频段410750）4-6台、指南针一个、专业登山辅绳30米、安全主锁4个、8字环2个、扁带2根、军锹1把、急救包一个及队旗等。 个人装备 服装建议：速干衣裤（T恤）、备用衣服（防晒，防刮）、冲锋衣或其它保暖衣物（备用）；登山鞋（必备）建议：高腰防水、 登山杖、登山包（日包）。 其他装备：防晒物品、护膝、遮阳镜或太阳镜、遮阳帽、雨衣（必备）、防滑手套、防晒用品。 照明设备：头灯（必备）、手电、备用电池电源等； 联络设备：手机、手台（410.750）、备用电池电源等； 俱乐部提醒：药物个人需备：依个人情况携带个人急救用药。 食品建议：山中简餐（高热量、高碳水化合物食品）、能量饮料、热饮用水或热咖啡及能量小食品。 个人自备：零钱。 自备食品：午餐，零食。 风险提示 1.部分陡坡横切路段非常陡峭，树枝干枯等是潜在的风险。 2.登山过程中身体出汗，中途休息如果不注意保暖，容易失温、感冒。 3.注意防火 饮食提示： 食物需备：足量饮用水（功能饮料、热水）和食品、高热食品（巧克力、牛肉干）午休时间食用或运动中对身体加以补充。 报名要求 1.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。 2.身体降，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）。 3.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。 4.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。 5.一旦报名，个人原因掉队请自寻符合活动要求的替补，如无替补请自觉补交车费及产生的其他费用，望报名者自觉自律。 报名方法 1、报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求； 2、报名者可致电86234231电话进行报名； 3、报名者可直接到俱乐部进行现场报名； 报名地址：沈阳市皇姑区黄河南大街34号2-11-1室 报名截止：10月3日12:00时 |
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