高山滑雪转弯技术五项基本原则

    高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术五项基本原则。
　　一、重心不落后的原则
　　重心前后的位置，一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟住速度，适应坡度，不能落后。
　　二、上体面对滚落线方向的原则
　　滑行中，上体尽量面向滚落线，“迎风而进”，这既是技术的需要，也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。
　　三、“纯”下肢用力的原则
　　“纯”下肢用力的原则的含义是脚下要有“跟”，要踏实不发虚。转弯主要发挥下肢主动性，多数情况下，反弓型应在膝胯部形成。上体尽量少用力或不用力。
　　四、山下板为主承担体重的原则
　　各种转弯技术中，初学者乃至初、中、高级应把山下的板（一般为外侧板）始终作为主动板，主要承担体重，并在转弯中起主导作用。
　　五、各环节的重心要集中，服从总重心前进方向的原则
　　在滑雪各种转弯中，要把自己的整个身体想像成一个球体或者一个“质点”，干净利落对着转弯方向左、右冲滑；而不能像一只蜘蛛，身体各环节的重心各为一方，“散架的姿势”向下滑，这样会使转弯方向不精确，平衡会不稳，外形不规范，可能藏危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向，不可溜神。

丫头百合 发表于 2014-1-20 19:23 高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山 ... ...

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