二手狼 发表于 2014-6-4 17:25 嚯 哥哥你每天都没闲着啊 持续关注啊 快点邀请好友啊 |
| 本帖最后由 二手狼 于 2014-6-7 23:23 编辑 6月4日早晨，碧霞山塑胶跑道刚刚开放，新跑道塑胶味道有点大，跑了约40分钟，手机在包里背着，不时触发按键，软件依然错误，无法测量跑步距离，不过这样也好，太关注距离容易忽视时间，目前的状态，我关注的还应该放在延长跑步时间上，先耐力后强度。跑完压腿的时候，一人来攀谈，据说长跑过量导致心率过缓，又说了半天，中心思想是一定年龄之后，体育锻炼万般皆下品，惟有压腿高。他人善意非善意的批评和建议，尽管可能是胡说，但提供了一个审视和反思自己的机会，也真要了解下运动的这些相关知识了。倾全力而压腿不对；万般皆下品，惟有跑步高，也一定不对。 6月4日，和杨哥在青龙山公园跑山，有3个上坡极其给力，我下坡跑特别是跑台阶技术明显不行，只能一步一台阶。咕咚软件好用了，但没有每跑1公里相关数据的亲切的提示音了， 最后软件告诉我的是：跑步49分钟，6.57公里。当然这中间包含了我们跑到一处岩壁下看是否可以岩降，唠嗑的时间。 6月4日周三晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。  |
| 本帖最后由 二手狼 于 2014-6-12 12:22 编辑 6月11日周三早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，咕咚软件显示68分钟，11公里，软件跑步历史图标有感叹号，距离应不完全准确。11公里后接了个电话，软件自动完成跑步记录，记录之后又跑了1公里多，未计。 6月11日周三晚，海豹户外徒步金泰酒店-河海大桥，跑走随意，但几乎没有人是纯徒步的，至少是走走跑跑，去的时候我纯徒步，软件测了下距离5.93公里，返程跑步回。因为不会锁屏，跑步时咕咚软件开启未成功。这条路线沿着海边，空气清新，景色也很好，应该是附近最好的徒步路线了，唯一的不足就是对于膝盖有伤的跑步的人来说，石板路太多，减震效果不如沥青路，要多加注意。 6月11日全天跑步约18公里，徒步约6公里。 |
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