| 本帖最后由 icedewboy 于 2010-3-14 16:26 编辑 寒冬离去春暖花开，最近身边准备出行的人不少，根据本人自身经历写一点儿东西，希望能对大家的出行有所帮助。以下这些“装备”都是非常脆弱的，一旦使用不当就有可能产生不可逆的损坏，作为一名资深二手队医，看到过不少各种杯具，甚至演化成餐具。对某些情况的描述可能会有些戏谑和调侃，但对事不对人，如有雷同，实属荣幸！ 1.便携环保的顶级相机——眼睛： 人眼是一部极为高效和精确的光学元件，目前尚无可以在自然光环境下达到人眼显像和调节水平的光学产品。但人眼也如同高级相机一样脆弱，首先，由于视网膜上没有痛感神经，在可见光和紫外线强度过高时即使瞳孔调节后大脑也无法感知可能已经发生的视网膜严重灼伤，很容易产生视力下降、青光眼等问题；其次，空气中的粉尘可能引起眼睑和角膜感染，这一点在西北地区尤为突出，每年春季的风沙天气造成沙眼患者在这些地区人数众多，严重的可能导致视力下降。 对策 ：针对可见光和紫外线强度过高，主要是夏季，海上、荒漠和雪地等环境发生，一副墨镜或雪镜是很有必要的，在阳光直射的夏季，宽边遮阳帽也很好用，还有一招就是在眼睛正下方脸颊上涂上锅灰以降低光线向上反射，这是从美式足球里学来的，四分卫经常要顶着日光投球，为了减少强光对视线的影响他们常常往脸上涂深色油彩； 而说到风沙，眼镜的包脸效果就起到至关重要的作用了，尤其是骑行风镜，可目前我发现很少有适合亚洲人脸形的镜子，不管是墨镜还是风镜，明明是大方脸，却只能带个半圆箍似的防风墨镜，上面漏光下面跑气儿，看上去挺酷可保护性却不敢恭维，希望为数众多的“民族产业”者能经快搞出适合咱中国人脸形的太阳镜来！ 2.微型化学式恒温气囊——鼻子： 春天的北方乍暖还寒，尤其是不是来一场北风，气温很不稳定，而南方这时春花烂漫，田间地头各种植物都开始新一轮的生长期，我们的鼻子在这段时期就有可能经受两种考验，气温骤降带来的干冷空气和花粉以及其他细小植物纤维，我见过很多朋友，春天出个门一路都在擤鼻涕，我说您倒是不担心迷路，顺着卫生纸团儿就能摸回去，很明显这是鼻窦出了问题；还有出门喷嚏不断，有人甚至一个喷嚏把路边小轿车报警器给打响了！何其壮哉！这就是鼻黏膜过敏的反应。 对策：有上面这些问题的朋友口罩围脖最好还是用上，别嫌难看，好看又不能当饭吃，否则一不小心回头打针吃药做手术痛苦的还是您自个儿不是？还有，没事干的时候用两根中指搓一搓鼻翼上部那一寸左右的地方，搓热就行，最好坚持每天两次每次5分钟，可以缓解鼻炎鼻窦炎的症状。 3.终极CPU——大脑： 通常状况下，大脑是很难受到损伤的，即使头部受到一定力度冲击，颅骨也会尽可能保护大脑免受伤害，那我为什么要提大脑呢？因为越是坚固的堡垒越容易被敌人从内部瓦解破坏，这里的敌人就是氧气含量变化！空气中的氧气含量会直接影响我们体内的血氧浓度，而血氧浓度不正常会对大脑造成一系列伤害，最常见的就是醉氧现象和窒息导致脑损伤。我认识一老头，六张多了，是我国第一代工潜，身体倍儿棒可就是脑子不对了，说话总是重复，还经常头疼，就是因为早年间没有高压氧设备，落下了病。 对策：以上这种情况主要出现在极限登山、潜水和探洞中，既然都玩到这份儿上了估计对可能产生的后果已经有充分的心理准备了，我也就不说啥了，祝各位开心。 4.让所有TEX汗颜的面料——皮肤： 皮肤是人体最大的器官，担负着感知，呼吸，热交换等众多职责，由于其强大的可恢复性也成为最容易被我们忽视的器官，通常会有紫外线灼伤，织物纤维堵塞毛孔，刮伤，过敏等情况发生，我06年冬天在北部湾干了三个月活儿，胳膊上晒出来的雀斑到现在都没褪下去，为啥？连续重度晒伤呗，所以后来我都很注意，倒不是为了光膀子的时候好看（其实也没几个人能看着），主要是皮肤癌太可怕了！有个朋友冬天没过完就跑了问我说背上长了好多不疼不痒的小疙瘩，我一看就告诉他回去把人造纤维的保暖内衣脱了，换件纯棉汗衫，前几天碰上了说背上啥事没有了。 对策：强大的防晒霜！尤其是爬雪山的和玩水面运动的，必须要用！没有出行计划的时候尽量选择纯棉的贴身衣物，别成天整得跟南极大冒险似的里里外外全副武装，人造纤维会阻塞毛孔是不争的事实，纸尿裤用多了还会造成不孕呢！避免长期接触花粉，植物绒毛和金属，尤其是敏感肤质的人，腰带扣表带扣眼镜腿最好用树脂或者钛的，因为大量出汗的情况下皮肤过敏的风险也会提高。 5.阿提里斯的力量之源——腰胯： 人体接近60%的骨骼肌集中在腰部和大腿，所以身体任何用力动作都会牵涉这个部分的肌肉，中国有句古话“劲由腰间起，力从脚下生”就是这个道理，很多朋友都有腰椎或者髋关节的问题，多表现为腰椎间盘突出，腰肌劳损，创伤性髋关节病变等，我也指导过不少做这方面康复训练的朋友，但说实话效果都不是很理想，原因是多方面的，我真没法多说啥。 对策：LU + 专项训练。LU你的背包，LU你的鞋子，更重要的是LU你的体重！背包就不用说了，好多大侠论证过这个问题；至于鞋子嘛，研究表明，越是远离身体自然重心位置的负重对人身体产生的负荷越大，所以鞋子轻一两身上轻一斤，在保证保护性的前提下，建议您选用最轻质的鞋子；降体重和专项训练，我以前的一篇帖子里说过这个问题，这里也就不再多说了，但是建议腰胯有问题的多游泳，没事的时候就做前、侧、后踢腿，积累产生的问题必须循序渐进地解决，切莫操之过急。 6.减震，润滑，灵活性三者的完美结合——膝盖： 膝关节是名副其实的“皮包骨”，关节囊里三块贴着软骨组织的骨头上纵横交错若干条韧带和肌腱，然后外包皮肤，半月板负责吸收冲击震动，膜状纤维软骨是世界上摩擦系数最小的材料，外围没有肌肉包裹，可以自如地在充满关节液的环境里运动，但这样的结构也导致了此处容易因运动过度而拉伤、软组织撕裂，尤其在低温环境下，没有肌肉包裹的关节腔是极易因组织液循环不畅而缺乏营养产生劳损等病变的。 对策：还是LU，用拐杖，打护膝，每天走完路把腿垫高休息30分钟，有条件的话冷敷膝盖20分钟以缓解膝关节积液状况；还有就是老生常谈的日常锻炼了，膝盖有问题的最好每天做靠墙静力半蹲，提踵，还有抬脚面，都是简单的动作，但可以提高膝关节稳定性。 先说这么多，还有关于肠胃和肾脏的改天再写，欢迎大家一起讨论交流。 |
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