行程介绍【肇庆清湾坑简介】
肇庆桃溪清湾坑-地属肇庆市鼎湖区沙浦镇大坑头村, 位于烂柯山省级自然保护区内,属南亚热带季风气候区,土壤具南亚热带地带性土壤特征，地带性植被为季风常绿阔叶林，还有南亚热带沟谷季雨林、山地常绿阔叶林、针阔混交林、针叶林、山顶矮林灌丛等多种植被类型。
桃溪清湾坑溯溪穿越是一条很原始路线，整个行程由大坑头村溯溪至清湾坑,是一条中高等强度的穿越，需大约10小时左右跌宕起伏高强急行军攀爬淌水丛林穿插(含中途休息2小时)...在整个途中可见山溪峡谷沟壑，金黄苔藓树大根深，碧波荡漾，碧流飞瀑、幽潭流莹异石嶙峋，引人入胜。。。
远离了城市的喧嚣，亲近这清幽的 秘境;坐在平滑的溪石上大口地呼吸着舒心湿润的空气，把身体浸在清澈冰凉的潭水里随着微波起伏荡漾——这一切，感觉是那么惬意那么怡神。
【出发时间】 2016年7月22日（周五）20：00
【出发地点】19：45开始集合，广州海珠区昌岗地铁站D出口
【目标地点】肇庆市鼎湖区沙浦镇大坑头村停车场，大约需1小时45分钟,路程105公里左右,预计22：00到达并扎帐
【交通线路】广州—广三高速公路—广昆高速公路—富佛互通-珠三角环线高速-终点
【线路强度】此线路为登山溯溪线路,有一定的难度和强度,恐高者切勿报名!
【活动级别】标准＋＋
【行走说明】机耕碎石路—灌木林路 -溪流
【路线长度】总里程约8公里。海拔最高405米，海拔最低5米，落差400米。最陡峭地带65°-80°。
【天气情况】如遇当日早上下雨，活动自动取消。
【行程安排】
8点前请自行搞定营养早餐(自备) 。8点整热身运动，整理物品后8点30分正式出发进山，绕过一线天位置8点45分到达溯溪第一个入口，9点15分到达一级瀑布口，经过数小时高强度攀爬淌水丛林穿插，12点30分到达我们预定的午餐位置，午餐休整一小时，13点30分继续出发，16点10分到达二级瀑布，16点30分到达三级瀑布，拍照装逼各种秀，16点45分开始丛林开路攻克上上顶绕过大瀑布，17点20分到达半山腰桉树种植处，17点35分到达目的地清湾坑，最后泡潭子于18点全体撤离清湾坑,机耕路口乘车下山,享受肇庆美食后回程广州。 费用装备【AA费用预算】
【费用预算】AA制。预计：130元/人左右。（多退少补）
【交通方式】租车费用AA
车费预算租车：1天1晚,车已订好
路桥费：按实际交纳的过桥费过路费统计
汽油费：以实际耗油为准,坐副驾驶的队友(体型最大那位)一定要清晰行车路线并看是否满油,纪录初始和最终时的油表数里程数
其他可能费用:司机吃住费用
【特别提示】
1.需要退出的同学必须在周四内找到顶替人员及临时放飞机的,请自觉补交公共费用80元/人。
2.周五晚到达肇庆市鼎湖区沙浦镇大坑头村停车场需要扎营,周六将露营装备及其他不必要的物品放车上,保证轻装一日。
3.全程约10小时左右(含午餐及间歇时间)跌宕起伏高强急行军穿越需丛林,攀爬,淌水,泅渡,所有队员必须会游泳!无论你游泳多厉害,请带救生衣或跟屁虫,头盔,登山杖,毛毡鞋或配厚袜子套鞋底防滑的溯溪鞋 ,切记不要背大包攀爬很容易失去重心掉下石壁,宁走水路都不能在无保护的情况下擅自单独攀爬石壁。下水之前一定要热身!! 并请谨慎带好防水设备保证自己贵重物品及食物等干燥。
4.周六晚下山后于肇庆餐馆AA就餐后回广州,这种乡下地方餐馆就餐费用控制在人均40元以下。
【报名要求】
1. 本次活动一天轻装共耗时10小时跌宕起伏高强急行军穿越需丛林,攀爬,淌水,泅渡，有相当强度，要求体力好,平衡力不错,会游泳。最好有火龙或火帽的经历，且救生衣或跟屁虫,头盔,登山杖,毛毡鞋或配厚袜子套鞋底防滑的溯溪鞋装备齐全 ,具有团队意识、精神,保证自己所在队伍或小分队人员的整齐,队友困难时并给予帮助。
2.报名格式（悄悄话）：网名/真名/性别/联系电话/紧急电话及联系人/装备情况//户外经验/有无不适宜之疾病
3.本次活动对于体能有一定要求，请仔细阅贴，欢迎有山野活动经验者报名参加，如医生，GPS/识图/收队/协作者
4.为了你和你的家人，参加者必须购买个人户外意外保险。(不买者不能参加)
5.最后一个到达自行当财务，约伴人除外
6.本活动为AA制,所有人均需要自立、自强，不伺候任何公主病、少爷病。若腐败产生公共物资，不论男女均需要分摊负重。就餐所有人员必须分工劳动，拒绝不劳而获，坐享其成的人员加入。就餐时需等所有人员到齐，方可就餐。
7．本人崇尚轻量化走山。拒绝过重、拒绝巨型背包拖累他人，影响速度（不走夜路）。在行进过程中除非你伤病，否则任何队友无任何理由帮你分担个人物资。
【不宜户外者】
若患有以下慢性病，不宜户外强度活动：
*运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
*呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎,哮喘等
*循环系统慢性疾病：高血压、冠心病等心脏疾病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
*慢性肾炎；血液病
*糖尿病伴有合并症；痛风
*红斑狼疮；肝硬化等
*癫痫等
【活动详情】
【后方人员】蓝天救援---马锋
【广东肇庆天气预报】https://tianqi.2345.com/zhaoqing/59278.htm
【活动约伴人】法海 QQ:416275450
【活动讨论群】QQ群389453906
【对讲频率及重要电话】433.600
【应急电话】肇庆应急中心 0758) 110，120;广州蓝天救援队:(020)61136119
【食品要求】
水：全程水源多，但记得带1L水或功能性饮料。
主食：带够午餐（干粮）的食物，不得空手全程蹭吃蹭喝。
应急干粮：压缩饼干、巧克力、牛肉干等若干
药品：感冒药、抗生素、抗过敏药、跌打药、蚊不叮、个人特殊药品等；
其他：垃圾袋（自己的垃圾自己带走）
【装备要求】
个人装备：背包、护膝、手套、遮阳帽、头灯、帐篷、睡袋、防潮垫、毛毡鞋或配厚袜子套鞋底防滑的溯溪鞋、个人药品、登山杖、雨具、替换衣物、GPS和对讲（有的都请带上）。
【纪律要求】
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物,不得肆意骚扰各种具有攻击性的动植物。
2.队形：不可以走在先锋之前或落后于收队，前后队员尽量保持一定安全的距离。
3.同行：不要独行，保持2人以上同行,保证视野范围内有2人以上队友。
4.等候：如中途需大小便，请告知同行者，并2人以上同去，告知约伴人或协作，收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知约伴人。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥民主,集思广益,活动中各方案经发布讨论后,遵从户外安全原则及投票绝大多数人的意见和建议,发挥团体精神，自助并互助，服从队员共同通过的方案安排，保证准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须约伴人同意。
9.回家：平安下山后，返回家中，请在网上或用（短信）告知约伴人(您已平安到家)。
【注意事项】
1. 本人未走过此线路，但已与经常走此线路的肇庆当地队伍联系,约定同行。
2.活动中遵从户外安全原则及投票绝大多数人的意见和建议，活动中个人如有意外约伴人不承担任何责任；活动中发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿随意生火；
4.强烈建议出行前自行购买户外相关保险,队伍进行统计,制作救生卡资料。整个户外活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，一定要在视线或声音可传播范围内,严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（300以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好,路途中请定时补充能量或路餐,不要造成低血糖晕厥;
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问约伴人）一律不带，要在满足要求的情况下尽量轻量化；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状及肌肉关节痉挛或损伤必须及时向约伴人或者协作收队汇报；
12.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消约伴，将尽快通知各位队员，敬请留意。
13.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
14.若在水源附近扎营,上游至下游分别为饮食用水-食物清洗处理用水-洗漱用水(洗澡与洗脸刷牙分批进行),严禁不按秩序,随意妄为。
15.户外要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上坡八字步，走慢些；平路可适当加快速度；下坡注意平衡，可侧身，严禁大踏步下山，坡度太陡及两侧无坚实稳固树木,严禁跑步同时注意安全。
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
20.途中方便,严禁在道路及水源附近,尽量在隐蔽处解决并于事后进行掩埋。
【可能遇到的危险】
1.滑坠山崖、沟谷；
2.被乱石或树木滚落击中；
3.碰伤或扭伤手、脚；
4.毒蛇、黄蜂侵扰；
5.被人打劫的危险！
6.交通意外；
报名参加者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【特别提示】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
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平安保险https://www.4008000000.com/
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【免责声明】
1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名参加者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决。
3.凡报名参加者均视为接受声明。代他人报名参加者，被代报名参加参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4.本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于同行的协助.收队。
5.启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。
【每个人都是领队】
每个户外队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。 你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次户外之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。
【温馨提示】
保险必买手套必备-----谁不买,不要上山
静力绳----- (50米)
前锋 约伴人：提前研读攻略、地图
中队 协作：协助中队人员
收队 保障：帮助落后队员一起前行 ，同前中队保持联系清点总人数。
财务 会计及出纳：收取、支出公款。发布财务报告
安全 保险：清点13人队友购买保险情况，统计保险号码
卫生 医疗：提前检查药品是否过期，带足常规药品和器具
清洁 清理营地,检查是否有人乱扔垃圾。
后方支援 24小时手机开机及QQ在线,需要时候提供援助
饮食计划 炉具 炉头-
套锅- 碗筷请自己准备
气罐-
就餐计划 户外出发时，保持背负1升水或运动饮料
周六早餐：自己准备。
周六午餐：路餐自己准备，建议面包或压缩饼干，或其他自己爱吃的干粮；
周六晚餐：餐馆
行进途中随时补充的路粮：自备葡萄干、巧克力、坚果，榨菜等；
紧急备用粮：自备压缩饼干或坚果等未发生活动时间延误的情况下不能吃。
对讲机433600：有都带上；安全绳一条（50米）： |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
