4月1日-五台山朝台,华北屋脊五台连穿,身体与心灵在路上,徒步穿越 4天3夜活动

行程介绍

第一天南阳—洛阳—太原—砂河镇—五台山（870KM）
住宿情况：       
交通工具：        汽车
下午13点出发，全程高速，高速服务区每3小时左右停靠休息，为了乘车舒适，建议驴友在家先冲个凉，自带睡袋或小毛毯上车睡觉。车上，队友之间互相认识，向着令人神往的山西五台山进发！(根据交通部规定，大巴车晚上凌晨2:00-5：00必须在服务区休息)，晚宿车上！约凌晨3-4点左右抵达砂河。
2第二天鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－中台－西台－吉祥寺－狮子窝（大约徒步35KM）
住宿情况：        当地寺庙
交通工具：        徒步
早餐后，开始全天的徒步登山活动！今天行程大约30公路左右，全天上升大约1000米左右，下降大约1000米左右，请提前做好功课！
06：00 找车送至徒步起点鸿门岩，整装开拔。
07：00 达东台望海寺，休整；（此路段会有部分没上到海拔2800米的队员会出现胸闷、大喘气等现象， 稍加休息、缓慢前行均可缓解），
07：20 沿路下撤鸿门岩，经石板路前往法云寺，
08：30 抵达第一个休息点法云寺，全队集体休息，简单补充能量， 为接下来的华北屋脊爬升做准备。
09：30 抵达华北屋脊，休整，等待全队抵达，华北屋脊牌坊合影。
10：30 到达此行最高点——也是华北地区最高点，海拔3061米北台叶斗峰，上香、休整、补充能量；
10：50 离开北台，前往澡浴池。
12：30 抵达澡浴池，休整午餐后前进。
14：00 抵达中台，一路向西，前往西台。
15：30 抵达西台脚下，八功德水大石碑处休整，补充能量，不想上西台的可在此原地等候，西台上去后需要原路返回。
17：00 抵达吉祥寺，泉水泡脚，接受冷刺激后的11路，瞬间恢复原有功能（个人经验，仅供参考，视个人体质而论）；
19：00 历经艰辛，抵达当天夜宿地狮子窝寺庙，晚上集体斋饭，热水泡脚，客房休息 （注：寺庙食宿， 请务必遵守佛教规矩） 。

1、鸿门岩-东台 1.7公里，上升278米，往返3.4公里。东台海拔2796m；
2、鸿门岩-华北屋脊-北台上升500米，10公里。北台海拔3058m；
3、北台-澡浴池下降286m. 3公里；
4、澡浴池-中台上升118m. 2.2公里中台海拔 2890m；
5、中台-西台下垭口3公里，下降263m；
6、西台下垭口-西台1公里，上升146m.西台海拔2773m；
7、西台-吉祥寺 3.5公里，下降400m；
8、吉祥寺-狮子窝 4.5公里，下降50m；



未徒步的亲友，可以浏览五台山各寺庙；
1、游览五台山章嘉活佛修行的寺院—'广化寺',原为五台山著名的华严道场，后为章嘉活佛的五处之一；是五台山“黄庙十大寺”之一。寺内有艺术珍品十六尊者石刻。
2、游览五台山仰天大佛所在寺院—'灵峰寺',寺内建有东台聪明文殊殿、中台孺童文殊殿、南台智慧文殊殿、北台无垢文殊殿；观佛台上观赏五台山自然奇观仰天大佛。
3、游览清顺治皇帝出家的寺院—'镇海寺',传文殊菩萨造福百姓，将佛塔置于海眼上，镇住了泛滥的海水；后人在此建了寺院，称为镇海寺。是五台山“黄庙十大寺”之一。寺内有十五世章嘉活佛墓塔；章嘉活佛其地位仅次于达赖活佛、班禅活佛。康熙皇帝尊章嘉活佛为“大国师”。
4、游览五台山名气最大许愿最灵的寺院—'五爷庙（万佛阁）',因寺内供奉佛像大小万余尊，又名万佛阁。相传五爷就是五龙王，因不安其位，寺庙不安宁，故建殿祀之。因五爷喜欢看戏，故才建造了五台山唯一的戏台。五爷庙在五台山香火最旺。当地人说每逢农历初一、十五进香最灵验；天未亮前去烧头一柱香会更好。
5、游览五台山最大的文殊菩萨像所在寺院—'殊像寺',是五台山“五大禅处”之一；是五台山“青庙十大寺”之一。为典型汉式寺庙，是皇室经常临幸之所，建筑以园林叠石驰名。

提示正确的拜佛烧香方式是：
1、拿出香在专设的蜡上点燃；
2、面对着大殿；心中默默的将愿望说一遍；然后拜上三拜；然后左转面对前方拜上三拜；再右转面对前方拜上三拜，最后背对正殿，面对香炉将香插进香炉里即可；
3第三天狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞（徒步20KM）—五台山—太原（210KM）
住宿情况：        当地住宿
交通工具：        汽车 徒步
今天行程大约20公路左右，全天上升大约450米左右，下降大约800米左右；
05：30 起床 ，
06：00 寺庙斋饭，
06：30 出发，
07：30 抵达金阁寺；
11：30 抵达最后一台五台山南台锦绣峰，休整，补充能量，之后沿小路下撤佛母洞。
14：30 抵达佛母洞停车场，山西特色，大碗刀削面+水果。
随后前往台怀镇，参观众多庙宇以及当年八路军指挥部，当晚驱车前往太原市入住！

1、狮子窝-金阁寺4.5公里，下降300m，金阁寺海拔 2025m；
2、金阁寺-气象站4公里，上升174m；
3、气象站-南台3.5公里，上升257m，南台海拔2452m；
4、南台-佛母洞5公里，下降500m；

本次活动将根据大家体力随时调整路线时间；五台山可随时下撤，随时住庙里，只要沿大路走不存在迷路或安全问题！
4第四天太原—南阳（670KM）
住宿情况：       
交通工具：       
早从太原出发，一路高速，大约晚饭前后到家！

【行程说明】：由于我们穿越的路线不是正规的旅游景点，没有现成的地图，所以具体的路线无法给出，但我们会委派有此线路经验的领队，并请当地的向导为我们带路，到时具体的安排会随机发生变化，比如露宿的地点、行走的路线有可能发生变化，不过大致的安排就是上面的了。

费用装备

【活动费用】：480元/人  

【费用包含】：
1、往返4天的包车费、燃油费、过路费、停车费、司机住宿及餐补；
2、当地向导协作费；
3、公共装备费、领队费、户外基金、户外运动专业保险；

【费用不含】：
1、有可能发生的五台山门票费；
2、个人餐费（2次行军途中的中餐，其它餐，大家可以AA）；
3、其他以上未包含的不可预知费用；
4、个人其它开支！

【其它开销】：
1、需在山上寺庙住一晚，不想负重就住山上寺庙20-50元/人不等（寺庙条件比较简陋，要有心理准备）这也是一种不错的体验。
2、吃饭，斋餐；可以自带炉具煮食、煲茶。
吃住
1、需在山上寺庙住一晚，不想负重就住山上寺庙20-50元/人不等（寺庙条件比较简陋，要有心理准备）这也是一种不错的体验。
2、吃饭，斋餐；可以自带炉具煮食、煲茶。
门票
1、有可能发生的五台山门票费（大约168元/人）；
2、五台山环保车（50元/人，景区小交通）；黛螺顶索道（85元/人，单程：50元/人，往返85元/人）
3、请大家带上相关证件，如教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证、摄影协会会员证等特殊证件，请在购票前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；

行程  提示：网上的行程安排和相关介绍，可能会根据实际情况和队员反馈进行调整和优化，最终行程安排，以实际走线路情况而定 !

其他

双肩背包、冲锋衣裤、抓绒衣裤、登山鞋、护膝、登山杖、帽子、手套、水壶、雨衣、头灯、湿纸巾等。
2、携带路餐食品尽可能荤素搭配，尽量带高热量以及碳水化合物之类的食物，荤食不要在寺庙内吃；
3、个人常用药品（云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、扭挫伤喷雾等）及应急药品；
4、身份证及其有效证件（有相关门票减免证件的请一定带上，能省则省）。如：老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等！
5、快乐心情和充足的人民币！

【提示】:
1、一家亲的户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，以规避户外风险；
2、请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动；
3、团队户外运动，保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开。随时协助队友，发扬伟大的团队精神；
4、穿着适合户外运动，最好请穿登山鞋或徒步鞋；
5、带保温水壶（灌热水），零食、干粮游、手电筒；个人常用自备药；
5、环保出游，绿色户外！沿途严禁丢不可降解的垃圾，否则抛入山谷喂野猪；
6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消，我们的客服美女会通知每个参与队员；

【免责条款】
★ 根据《一家亲户外公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。 因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

★ 根据《一家亲户外公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退。

【责任声明】
我是自愿参加本次 户外自助游活动的，我对本次活动的时间、路线及费用都有详细的了解，对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险，并郑重声明我对我个人的安全负责，如果在此次活动中我因意外风险被伤害，一切责任由我自己负责承担，与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系，家人和亲属等不得向与我同行出游的任何人以任何形式的索赔。我的含有真实姓名及身份证号码信息的报名，视同我的签名。

【一家亲户外理念】：
1、安全：户外不同于旅行，更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣，自然环境的气候是千变万化的，有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况，不断增加自我的户外运动基本知识，不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力，玩户外得到快乐的同时，切记：我们需要全身而退！
2、科学：在自然的面前人是渺小的，所以不要试图想征服什么，要随意顺其自然，科学掌握自然规律，科学的使用装备，科学的进行技术操作。
3、理智：面对自然的威胁，或者面对自然的困境，都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划，理智的处理危机，甚至可以说理智的面对死亡。
4、团队：参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。精良的团队，活动中必须分工明确，形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。
5、环保：在自然环境中活动，我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时，也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。能以实际行动带动更多的人热爱大自然，保护环境。
6、乐观：健康！快乐！梦想！出行 要有一个乐观的心，听从领队安排，有团队精神，路遇堵车，人多排队请务抱怨！

【特别注意】：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起者、领队不承担，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起者、领队同样不承担。本免责声明中关于免除发起者、领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。

【友情提醒】：因每个人出行人员的目的都不一样，请调整好自己的心态以免出行不愉快！本活动属于户外AA制自助游活动，禁止把本次活动当成廉价旅游。