去年国庆期间，户外事故频发，出现伤亡事故数量让人触目惊心，请大家引以为鉴。  洛克线死亡2人 贡嘎线死亡2人 那玛峰死亡1人 格聂2人被困，其中1人骨折 九峰山被困2人 死亡事故原因基本为高反以及失温导致。 向死者哀悼，并警示后来者。 以上只是十一期间的部分户外事故，终其原因，高反和失温是大部分户外事故的罪魁祸首，一旦发生，结果往往致命，而且非常容易被人忽略。当在户外一旦发现异常，就一定要引起重视，不得过于相信自己。
关于高反，你需要知道这些 1. 高反是什么 这是出现在2500米之上的自然反应，随着海拔提升，反应会更加强烈，有的人可能只有早期症状并很快恢复，但如果症状持续加重，就需要引起警惕。 2. 高反表现 轻度高反为头疼头晕、恶心、失眠、呕吐、气短、全身乏力等，休息后可以缓解，如果出现呕吐和头疼加剧，就得考虑下撤。严重高反将导致肺水肿、胃水肿和脑水肿，这都是致命因素。
3. 如何预防 高反无法预防，只能适应和缓解，白天以慢慢徒步的方式前往海拔较高的地区，晚上下撤，如此重复1-2天适应。高原地区需要频繁喝水，促进新陈代谢。没有证据表明红景天等中药能够预防和缓解高反。 应对高反攻略请点击→别再吃红景天了，应对高原反应的攻略在这里！
关于失温，你需要了解这些 1. 什么叫失温 简单来说，失温就是身体产热和保温的能力长时间小于散热的能力，而导致体温越来越低的现象。 2. 原因与症状 失温症状包括打寒战、嘴唇发紫、意识模糊等。在寒冷环境，如果一直穿着潮湿的内衣，服装又不够保暖，就会导致身体产热低于散热，身体将感到寒冷、打寒颤和发抖。体温低于35°左右，就已经开始失温；如果不做妥善处理，则体温会继续降低，直到影响意识乃至死亡。
3. 处理方法 使患者脱离低温恶劣环境；及时脱下寒湿衣物，更换干的保暖衣物；帮助患者进食热水、含糖的高热量食物；给身体核心区保暖升温。 注意：轻微失温的患者可以用40°温水浸泡、火堆取暖等方式使其回温；如果患者进入严重失温状态，则采用温水浸泡、火堆取暖等表面回温的方式反而会比较危险。意识模糊或无意识的严重失温病人，用上述方式使身体表面回温后，表皮毛细血管扩张将导致血液中毒素过快回流至身体核心部位，类似于挤压综合症。所以针对严重失温状态的病人，需要就地取材制作保温包裹，同时尽早送往医院。 4. 预防措施 预防主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服同时出现，最多出现两项；选择隔热值高，防风、防水、透气性能好的服装；头颈部要重点保温；多参加锻炼，增强体质。
5. 禁忌 失温后切不可用力摩擦或擦拭，这极易因机械用力造成受伤部位的二次损伤；切记不可给患者喝酒，不可通过剧烈运动回温，亦不可擦拭或者按摩患者四肢，防止远端血液回流增加心脏负担。 |
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