| 本帖最后由 远山情深 于 2019-5-14 19:42 编辑 卢氏越野赛 一声枪响山城沸，万步脱弦竞风流。 越岭翻山身似燕，栉风沐雨笑盈眸。 晴川染绿槐花雪，极顶接云碧峰幽。 苦累入诗身入画，燃烧梦想语凝喉。 5月11日，普通的周六，卢氏的盛典，跑者的激情燃烧，沸腾的瞬间，将永远镌刻在记忆中。 卢氏越野赛，50公里，拔高2700左右，关门时间15个小时。总选手306人，男子第一名四小时五十一分钟，女子第一名五小时五十四分钟。这些专业的明星太耀眼，也令人望尘莫及。 焦作选手33人，全部安全完赛，最晚的成绩是十一个小时三十五分钟。最好的成绩是缘分天空，男子13名，六小时二十五分钟，空气获得女子组第七名，成绩七小时五十七分钟，拿了奖金。焦作健儿，山阳骄子，赛道勇士，参赛的每个人都无愧于这些称号。 因为长长的50公里丈量起来是多么的不容易，反复拔高，累计2700更是艰苦的挑战。拔高2700就等于爬一个大草甸，再爬一个王莽岭，再跑两个红砂岭。按照平时出驴的正常标准，这一天就相当于出驴三天。 越野赛，就是跑步和登山相结合的运动。对于赛道有极高的要求，各种路况都按照比例设置，公路，山路，坡度，驴道，拔高等等。 具体到卢氏，从县城卢园广场出发，公路跑约五六公里，入山，水泥路拔高309上到一小土山，然后土路下山，11公里到达第一个补给点代家村。 接着公路3公里左右，土路继续上山，拔高396，山顶完全驴道，曲径下山，这一阶段总共7公里到达第二个补给点。 继续前行，宽水泥路陪着你，大坡等着你，在你顶着热情的阳光，接近崩溃时，水泥路尽，驴道入山，开始爬山，拔高，再拔高，最高顶海拔一千四左右，崎岖驴道下山，急降，坡陡路窄，下到水泥路上，跑一公里左右到达第三个补给点。这一段是个大关，拔高995，10公里。 振作疲惫的精神，继续，一座小山在呼唤你，慢坡，峰回路转，气喘吁吁时到达一垭口，平切，慢下，驴道尽，水泥路陡下，到一小村之后，坡度结束，平路继续，到达第四个补给点。这一阶段拔高259，9公里。 抖抖希望的翅膀，继续飞翔吧，热辣辣的阳光拥抱着你，公路四五公里之后，临时加了好几个补给点，顺便说一句，因天气炎热，赛事总监莫言自己掏钱买了五十个西瓜和啤酒，亲自送来。 以为快要结束了，殊不知考验人意志和力量的还在后边呢，路转入山，继续拔高，小土山横在面前，可是却及其陡滑，上来了，还得再下去，然后再上去，反复折磨着你，不得不叹服赛道的设置。上来，又一个补给点，下坡的舒服还没有来得及享受呢，前面又一个小山头，这最后的英雄坡，真的不是徒有虚名啊。到山顶，你才发现，下居然比上更难，滑溜溜的土，光溜溜的地，连根草也没有，别无他法，出溜吧，考验你的胆量。你战战兢兢地下到河沟，对面又得再上去，虐得你哭笑不得，晃悠悠，强弩之末了，还得继续拔高，终于，不再上了，下山之后，公路，平整，大神们如鱼得水，该冲刺了，我等却只能走啊走，这最后的两座小山累计拔高最少有五百多米，这最后的14公里结束，已经超过五十公里了。记录轨迹的跑友说51.5公里。 所有的辛苦结束，冲刺的一瞬间，激情的音乐，闪烁的镁光，沉甸甸的奖牌，发自内心的微笑，一切都定格了。
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| 本帖最后由 远山情深 于 2019-5-13 13:24 编辑 卢氏印象 一入小城满目新，空气鲜澄绿洒荫。 四面青山聚灵气，八方来客笑欢音。 云花竞放轻舒卷，缓步时光去乱尘。 古朴风雅相聚处，今朝盛典看河滨。  卢氏县，河南西南边陲，横跨黄河，长江流域。县城海拔五百多米，境内高山林立，最高峰玉皇尖海拔2058米，大小山峰两四千多座，河流两千多条，深林覆盖面积达到百分之七十。自从汉武帝时设县以来，两千多年，名字和地址没有变过，是全国少有的双千年县，素有河南小西藏之称。 这称号名不虚传，一下车，清爽纯净的空气迎面而来，鲜澄地令人陶醉，光线通透，远处的山峰和头顶的白云仿佛一下子没有了距离。满眼的绿，碧蓝的天，浮动的云花，重重叠叠的山峰，真的是置身西藏了吗？还是到了世外桃源？西藏没有这么多绿。桃源没有现代文明。 漫步县城，一尘不染的街道，林立的商铺，六七层的民居，现代设施，应有尽有，繁华尽收眼底。绿树成行，月季争艳，没有拥挤的人流，没有杂乱的车辆，没有震耳欲聋的商家音乐，简单，平静，有序，时光仿佛瞬间慢了下来，生活的节奏似乎也缓了下来，走着走着，你感觉回到了上世纪七十年代，心情也宁静下来，悠闲舒适，笼罩你的心头。 一条大河穿县城而过，波光粼粼，清澈碧波，河堤修建地整齐规范，河岸垂柳洒绿，赛道经大桥而过。县城是温情地美，赛道是野性的美。低一些的小山，全部是酱红色的土山，超过千米则是石头山了，但绝没有裸露的岩石，全部被绿茸茸的靓装包裹着。土山处处有梯田，山民的智慧让塑料薄膜排列成各种美丽的图案，在阳光的照射下熠熠生辉，是特别的风景。 山坡缓缓，起伏绵延，有置身高原牧场的错觉，绿锦闪亮，杂花闪烁。 山巅放眼，无穷无尽的山头，峰峦纠缠聚合，像是呼啸而来的绿浪，又像是一群群披着绿绒的小动物在活泼的欢跑。色彩丰富的地方，便是一个被山如婴儿般呵护的小村庄，安详怡然，与世无争的样子。槐花正吐芬芳，雪落村头，香满山坡。 阳光虽然热烈，山风依旧凉爽，精疲力尽地时候，美景及时给身体补充养分，让你坚持再坚持。我这样说，明显不是一个纯赛者，而是一个玩的心态。我羡慕跑者的姿态和风采，但始终不能忘记欣赏，做不到视美景而不见。 赛道美，更美的是志愿者，服务特别周到。每个补给点，吃的喝的，比较齐全，就是最后一名到达，各种食物仍然都有。越野赛就是自助餐，此言也不需，香蕉，圣女果，饼干，沙琪玛，面包，米饼，乡巴佬鸡蛋，桶面，可乐，葡萄糖液，功能性饮料，热水等等，非常齐全。因为天气炎热，后来又增设了几个补给点，随时都有水喝，都有食物充饥。 当我跑最后一名跑到第一个补给点时，一位年轻的志愿者递给我水的同时，还给我让椅子，当时雨下得正大，我问人家有没有塑料袋子，小伙子给我找了半天，等我往里边塞播放器时，才发现里边是人家的一次性雨衣。 当我最后一名跑到第二个补给点时，一位志愿者老哥远远地就跑上来递给我一杯水。在补给点，所有的志愿者都是有求必应，第三个补给点，细心的志愿者还备有温开水，我一口气就喝了四杯，还有后来总监莫言送的西瓜。莫言自己就是一个越野跑者，他特别理解跑者的需求，所以他总是设身处地为跑者服务。
赛道上路标特别密集，红布条一 堆一堆，每个路口还有警察好志愿者指路。 还有那些对你喊加油的普通人，都鼓舞着你，激励着你。 当你冲线的时候，有音乐为你响起，有闪光灯对着你，有奖牌为你挂在脖子上，有毛巾为你披在肩膀上。 所有的结束之后，除了和山里一样的食品以为，居然有热乎乎胡辣汤和现煮的饺子，大部分选手吃过之后，回去就不用吃饭了。我的胃不好，吃一个饺子就往上返，只吃了四个，喝了两口胡辣汤。那么多平时爱吃的零食，那会儿就是吃不下，因为一路上喝水太多。 一场完美的赛事，多少人背后的付出啊，感谢卢氏，感谢总监莫言，感谢所有的志愿者和警察，感谢我不知道的背后的无名服务者。 一场没有被商业化的赛事，团体报名费八十，赛前T恤，参赛包，赛后皮肤衣，毛巾，质量都很好，物超所值。古铜色的奖牌，大鼎的样子，设计的古色古香，符合卢氏双千年古老的风味。 今年是第二届比赛，如果这样的高质量办下去，未来的卢氏赛事一定会更火的，祝愿卢氏的明天更美。 |
| 本帖最后由 远山情深 于 2019-5-13 23:17 编辑 赠跑友 卢氏越野号角鸣，山阳擂鼓壮出行。 痴心逐梦青春焕，一曲凯歌几多情。 这次卢氏之行，认识了很多跑界大神，他们身上有一种特殊的能量，对奔跑的挚爱，对信念的坚持，对梦想的执着，富有蓬勃的朝气，富有青春的魅力，这种魅力与年纪无关，追逐梦想的路上，青春永驻。 首先感谢焦作铁三的组织，统一报名，感谢无语为大家提供赛事信息。无语，一个执着的跑者，一个比赛专业户，什么铁三比赛，马拉松比赛，越野赛，垂马赛等等，还有我不知道的。每次比赛都取得很好的成绩，一个名副其实的大神。
感谢这次的组织者小军，负责租车，财务等琐事，尽心尽力为大家服务。 感谢这次所有的同行者，佩服每个人的拼搏精神，感谢大家带来的快乐和温暖。我有一个想法，想把33个人的风采都展示出来，只是现在手头没有那么多照片，还有很多人我不认识。 |
| 年前，大约是11月份吧，老帅打来电话邀请我参加50公里越野赛，我一听，立马回绝：“不行！不行！平时上山20公里就要死要活的，50公里还不得要了老命。”老帅说：“没那么夸张，要不给你报个郑开全程马拉松！”我说：老帅，你是咋了，有报名任务？我半程都没跑过，你不能这样害人啊！老帅：我知道你的实力，谁谁都报了，她还不如我们，肯定行，反正你得选一个。大家说说，还有这样的人。没办法，谁让我们的关系老铁呢？想来想去，越野是在大山中比赛，亲近自然，还是比较符合驴友的口味，大不了中间退赛，坐收容车，没什么大不了的。 过了一段时间，大约是12月初，人民公园溜得偶遇文子，说起越野的事，我向文子了解报名的那几个人的情况---无语，深蓝，王强，原子弹。文子大惊：那都是大神级别的人物，无语到处参赛，深蓝是铁三的女中英豪，小强原子弹全马成绩都在3.20左右，这里老帅最瓤了！就这个最瓤的老帅，也有过三礼拜跑三个全马的壮举。最后，文子神秘的说：改不是老帅拉你垫背的吧？嘿嘿，练吧！ 说起来驴行也近十年了，被新人尊称为老驴，也有人半真半假的封我为强驴。其实几斤几两自己最清楚，只参加过一次焦作黎明脚步组织的半马赛，最后赛段还缩了水，18公里，就这，15公里以后还是半走半跑下来的，成绩是说不出口的2小时17分。以这样的状态参加50公里越野赛，无异于痴人说梦。 我这个人吧，有点倔，既然报名了，就想完赛。坐收容车，那不过是说说而已，不到万不得已，是不会干那事的。那这么办，那就练吧。12月20日，冬至前一天早上6点，在深蓝美女的电话振铃声中开始长跑拉练。前几天是走走跑跑，慢慢找感觉；而后开始不间断的跑，慢慢加量；再往后，一口气10公里已是常态，一礼拜可以跑个两三次；2月5日立春刚过，弄了个半马，大约2小时30分，成绩虽说不咋地，但中间没走，也算个小小突破；除夕，响应老帅的提议，半马迎新年，影视城--红沙岭--龙洞--中站；初六，最后一次雪后拉练，影视城---红沙岭--高窑河窄门---阎河，30公里5个小时。两个多月，最冷的季节，说慢也慢，说快也快，比赛说到就到了，心里忐忑不安，怀着赶考的心态，火车来到了南京。 老山，号称江北明珠，南京绿肺，风景秀丽，空气中的负氧离子含量很高，是举办越野赛的理想之地。越野赛我个人理解就是马拉松和户外驴道结合的产物，对选手的综合素质是个考验。但关门时间长，相对速度，对耐力要求更高些，而这，正是驴友的强项。也是我没跑过全马，敢于试一试的原因。 3月4日，早8点，拱形门前，发令枪响，南京老山国际越野50公里组的比赛正式开始。开始就是400多米的攀升，浓雾之中，驴道狭窄，五百号人在一起，跑不动，拉不开。铁链下行，更是拥挤堵车。到了林间水泥路段，是下行，跑起来是不费太大的力气，但对膝盖绝对不利，没办法，为赶时间，只得开跑。第一个补给点很快就到了，一看时间9.50，窃喜，关门时间10.40，提前了大半个小时，不是那么惶恐了。第二赛段，大部分是山间水泥路段，前半段上的多，下半段下的多些，间歇跑也还顺利，接近12点赶到补给点，23.6公里，赛程过半。到补给站猛吃海喝，因为大家知道，艰苦的赛段在下半程。肚儿圆圆，顾不得少歇，立马开拔。刚吃过饭，迈不开步伐，还是上坡，艰难可想而知。好在我们驴行经验多些，直拔见的多了，也还适应。到山顶平切一会又是拔高，连续三段才结束，中午一点半前后下了一会，无碍。出来小路，是一段没有硬化的沙石路，还是下行，膝盖略有不适，坚持慢跑。到第三补给点，有工作人员手工记录打卡，下午两点半，还好，速度不算太慢。又是一阵狼吞虎咽，风扫残云，完全不顾形象。肚饱才是硬道理，只有满腹子弹，才能艰难完赛，道理就是这么简单。吃饱喝足，继续第四赛段的征程，过寺庙又开始拔高。基本上都是这样，饭没有白吃的，吃饱就得干活，出发就是攀升，驴道后接着就是水泥路段的快马加鞭。第五赛段的第一阶段的攀升下降结束后又到了大路，这时已经下午5点，已到45公里处了，我想这就顺大路直接到终点了，有人说还有拔高攀升，我还和同伴说，他们忽悠我们呢，最后3.3公里了，天黑前6.30左右应该能结束比赛。谁知还真的必须翻过最后一座山，才能到终点，这时我的心反而平静下来，坐下来打开小包，把水喝干，开始最后的攀升。强弩之末，膝盖开始疼了，好在是上坡，还可以忍受，到山顶平切一会，6.08分，天暗了下来，有人打开了头灯；又过了几分钟，雨下来了，接着又是狂风，身上的温度迅速下降。手电打开，雨衣重新穿上，开始最后的艰难跋涉。风雨交加，道路泥泞湿滑，最后竟然还有一段几十米的拔高，一个小坡都要费不少的力气。开始下了，改高兴了吧，悲催，膝盖生疼，木栈道台阶，倒是不太滑，但一下一疼，侧身慢行，咬牙前行。路灯都看得清清楚楚，终点就在前方，看着一个个队友超越我，我也麻木了，去***狗屁名次，完赛就是胜利。离终点有一二十米，工作人员招手，说到了，跑起步，而我竟然冲了几步，几近完美地结束了比赛。 全程实际赛程48.3公里，攀升2450米，我用时11小时07分，赶在关门时间完成了比赛（关门时间12小时）。倘若凑够50公里，别小看那1.7公里，若是下行，我说不定会崩溃。谢谢老帅，让我有了全新的体验；谢谢深蓝，唯一的女汉子（9小时50分完赛，女子组37名），给了我坚持下去的勇气；谢谢无语，比我还大十个月的兄长，不到九个小时完赛，让我看到了目标动力。谢谢一起参赛的王强（这次比赛焦作参赛的七名队友取得第一名的好成绩，总成绩排名69名。），原子弹，荷尔蒙（80后，实力派选手，100公里的参赛者，遗憾的是因大雨半道被组委会强制退赛。） 再见了，南京！再见了，老山！但越野赛会不会就这一次，真的不好说。今年计划先来一个全马，如果能在5个小时之内完赛，那越野真有可能再续前缘。越野我真的有点喜欢你啊，她真对驴友的口味！！！ 我去年参加南京老山越野赛的一点感想 |
| 本帖最后由 远山情深 于 2019-5-13 23:11 编辑 接下来，还是说说自己吧，刚开始听说越野赛，不了解怎么一回事，想都不敢想，山路怎么能跑吗？强度那么大，不会伤害身体吗？一连串的担心。后来听问道哥和老帅哥说了南京的越野赛，渐渐对越野赛有了了解，想关门时间那么长，不妨一试。这一试，被虐得死去活来，居然爱上越野赛了。 从去年夏天开始，跑步不超过十次，每次最多6公里，就敢毫不犹豫地报名，也真是服了自己了。一个多月的时间，练跑吧，脚后跟又疼，足底筋膜炎在作怪。开始后悔自不量力，太不把50公里当回事了。忍着疼跑，但是跑不快，后来贴个止疼膏。就是参赛时，也是贴着止疼膏跑的，中间又换了一贴。 一直都有择席的毛病，换地方，不能入睡。种种客观，还是主观实力不行吧。起跑之后，公路上就觉得疲劳，到第一个山跟前，我已经掉队了，上坡，累得气喘吁吁，跑不起来，走都难受，状态特别差，还不如平时出驴呢。 那时，最后一名，害怕第一个补给点就被关门，平时最爱照相了，一张也不敢拍，只管前行。告诉自己，尽人事，听天命。突然听见后边有人声，原来是几个收队的兔子，心里踏实了许多。 到山顶之后，开始下坡，一路冲了下去，雨丝也渐渐密集了，也许注意力集中在赶路上了，雨好像不存在一样，到第一个补给点，雨下得更大了。喝了一杯水，吃了一小截香蕉和黄瓜，在兔子的催促下，匆匆上路。 雨不紧不慢的下，我慢吞吞地公路上跑，第二个山，依旧是心跳加速，呼吸急促，一步一步往上挪，上来之后，居然看见了前边的跑者。心放松了一些，虽然不认识，也可安慰自己，也有和自己一样弱的选手。第一个补给点关门时间是十点二十，我九点半到，所以我知道自己不会被关门，才开始停下来拍照。风景美，真的是动力，如果不是真的爱是大山，很难坚持。 下第二个山头，我发现前边的人个个都战战兢兢，我迅速地超过他们，一路跑了下去，下坡，真的不累。冲下山，第二个补给点，才看到自己的队友。人家早都到了，吃过饭了。我开始泡了碗桶面，放了四片火腿，用自己最快的速度吃起来，吃饭太慢。刚吃完，收队的小伙子说，大姐，你是最后一名，赶紧出发吧，让我看看你的号码。他看看我的号码，我心想，等着收容我的吗？可不是，我吃饭的时间，人家早都出发了。 很想歇会儿，再吃些零食什么的，可是不得不上路，吃了三四个小圣女果，小瓶子装满水，包里塞了几个饼干。比赛，也不能拼命啊，我在想，刚喝了那么多方便面汤，不能跑，于是，就疾步走。 早已雨过天晴，中午的阳光开始发威了，一路大坡的水泥路，我身后的几个赛者，一个个轻飘飘地从我身边过去。还有一个女的，打个伞，一会儿就没有影子了。我也不羡慕别人有人陪，因为我上坡累得说不出话，孤独地脚步继续着疲惫不堪，好在音乐不离不弃。 路过一村子，一个年轻的村民给我喊加油，我由衷地受到鼓舞，我是个太易感动的人。 再到一废弃村子，开始驴道拔高。喝过凉水的肚子开始闹腾了，我不得不停下来，等我再次上路，真的是最后一个了。湿漉漉的山路，害怕有虫子或者蛇什么的，心慌得不行。硬着头皮，别无退路。 其实，我不是走不动，是走不快。听到前边有人喊，心顿安，收队的这么负责，我再也不用担心了。我一步一步地挪动，渐渐地开始追上一些陌生人。驴道真的不错，山顶更是无限风光，简单地拍照，不敢停止前行的步伐，毕竟这不同于出驴，有时间限制。 攀了一峰又一峰，终于开始下山了，特别陡，滑，但是我不喘气了啊。一手拽着树枝，一手登山杖支撑，我出溜得特别快，因为得保证安全，必须得集中注意力，于是，身体和大脑都兴奋起来，一路下坡，让我超过了不少人。 即将下到底时，我终于追上了队友，结束了孤单。这半程比赛，基本是我一个人在驴。那会儿的身体状态特别好，水泥路居然还能跑了一会儿，到达第三个补给点。浑身发热，一口气喝了一杯可乐。小凳子上休息了一会儿，喝了些热水，吃了一根香蕉，一个小饼干。 可乐又让肚子不舒服了，一喝凉的胃就闹腾，刚开始的拔高不得不再次终止，浪费了一段时间。好在有帅哥截路，我这次没有掉队。和队友一起，爬到山顶之后，就能跟上大部队的节奏了，身体状态那时才进入最好状态。 再次到公路上时，热辣辣的太阳威力正猛，好状态一下子没了，跑不动了，走着走着，前边的三个队友越来越远，后边的队友追上来了。 高架桥吃西瓜，最后的两个小土山，最后的公路，有队友的快节奏相陪，硬是撑过来了，爬坡简直就像是高反一样地慢。死去活来，就是这样的感觉，后来公路上的快走，机械地抬起双腿，还能兴致勃勃地说话，应该没有崩溃。 距离终点，需要跑起来，我却冲不起来，但还是保持着跑的姿势，假装冲了过去，镜头下的我形象还像那么回事吧。 爱上越野，爱上那变换的赛道，爱上大自然的一切馈赠，无论是风还是雨，无论是叶绿还是花红。 爱上越野，是为了倾听自己的心跳，是为了那无拘无束的自由，是为了感情恣意的宣泄。 爱上越野，享受不一样的时光，享受倾心付出之后的快感，享受逐梦的幸福感。 爱上越野，真的能够遇见更好的自己。 |
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