骑车除了戴头盔和手套外，还有什么需要戴的？

除了头盔和手套，有时候能够戴护膝的，先来说说护膝的品种吧，为了维护膝盖不受损伤，各式各样的护膝应时上市，咱们最常见的包含两种，,一是直筒包护式的一般护膝，二是两旁有加强护条的专业护膝。

专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人运用。由于他们的膝盖受过伤，所以力气缺乏，在运动时需求凭借两旁的加强护条作力气支撑。

冬天膝盖需求保暖，我是听骑友说“下山时，凉风都刺到膝盖了”我才有了买护膝的主意。我买了一对爬山护膝，冬天骑车作用还还不错。可是随后的问题来了。膝盖紧缚后不是加大了髌骨的冲突吗，自行车专业运动员也没看到戴护膝骑车的，玩极限运动的护膝是防冲击护膝，跟咱们的练习护膝不一样。因而又觉得没有必要时尽量不带。

当然也想过，假如摔跤时，护膝能够维护膝盖不至于摔破皮，可是真实摔跤了，摔哪都不好。护膝也仅仅是维护了膝盖罢了。

护膝作为康复资料带着，当膝盖周围感觉不舒服时佩戴一下。乃至只在练习后的康复阶段时戴着，紧缚感和加温感让膝盖挺舒服些。骑车时佩戴护膝也不要把护膝安装得太紧了，影响腿部曲折。护膝在登上时的作用便是限制腿部曲折，避免跨度太大，用力过猛受伤。　

一般的运动不需求护膝。由于一般护膝一般具有保暖的作用，并且戴上今后对膝盖前方的髌骨会构成必定的压榨，影响运动作用。

假如爬山，则需求间歇性运用，不要全程运用。在膝盖感觉不当令穿上，情况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常练习。在护膝的挑选上，不需求功用特别强的护膝，由于功用性越强的护膝，维护和支撑作用越好，影响运动作用的规模也越大，并且用久了会使肌肉练习作用大打折扣。

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