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D1 成都-映秀-卧龙-巴朗山-双桥沟-四姑娘山镇
D2 日隆-喇嘛寺-枯树滩-木骡子
D3 木骡子-枯树滩-喇嘛寺-四姑娘山镇-成都
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【报名条件】
A年龄：18-60岁可自行参加（50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查；），其他年龄参加活动需要家人陪同或签署免责协议。
B身体健康：无高血压及重大疾病史（见国标）、半年内未做过重大手术、未怀孕。
C特别提醒：若队员隐瞒身体状况，所造成一切责任自负。
D活动装备：大背包(大小根据个人行李情况)、小背包、保暖帽、遮阳帽、墨镜、唇膏、防晒霜、羽绒服、贴身衣服3、冲锋衣、裤子2、袜子4、大红裙子/纱巾（女士）、鞋子2双、相机、充电宝、少量零食等
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D1成都—79km-映秀-44km-卧龙—90km-巴郎山-18km—双桥沟-四姑娘山镇
早上出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇，午餐后进入双桥沟游玩观光，适应高海拔，景区内自由活动，在领队规定的时间出景区即可，然后再领队的带领下回酒店住宿。
今日住宿：日隆镇酒店（标间、独卫、wifi、如需大床提前告知客服）
今日餐饮：早餐自理、途中午餐、四姑娘山晚餐（10人以上安排藏式火锅）
今日海拔：成都540m，巴朗山口4560m，日隆镇3200m
今日交通：行车230km、需时4h、
今日玩法：乘车观光游玩、主要景点：猫鼻梁拍摄四姑娘山全景，双桥沟游玩；
D2日隆—7km（乘车）喇嘛寺—6km-枯树滩—9km-木骡子
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营夜晚大家可以在此嗨歌，摄影，聊人生。
今日住宿：木骡子营地露营（双人帐篷）
今日餐饮：酒店早餐；路餐①；营地晚餐
今日海拔：日隆镇3200m，木骡子3400m，今日徒步海拔爬升约200m
今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约14km，需时约7h
今日玩法：徒步游玩、在长坪沟里沿着溪流，逆流而上，行走在湿地中，穿梭在丛林里。
D3木骡子—9km-枯树滩—6km-喇嘛寺-7km-四姑娘山镇-210km-成都
早餐后，在领队的带领下出发，我们沿着昨天进山的路原路返回如果昨天没有拍摄到的我们回程路上任然可以在此打卡，预计下午14点左右抵达四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。
今日住宿：住宿自理
今日餐饮：营地早餐；路餐②；晚餐在家里吃
今日海拔：木骡子营地3400m，四姑娘山镇3200m
今日交通：轻装徒步约14km，需时约6h、乘车210km，需时约4h
今日玩法：徒步游玩、沿长坪沟河谷徒步，在原始森林穿梭；
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