超越-2023崇礼168超级越野赛GTC-200赛记

2023年7月16日，崇礼168超级越野赛过去一周了，后劲还是很大。我的耳朵开始褪皮，他应该是最先被烤焦的。然后就是慢慢消肿的左脚还有点隐隐的疼，不能发力。时刻提醒着我他刚刚完成了什么，并警告我他现在还不能干什么。除了身体上的，更上头的还是心理上的。几天过去了，内心一直无法平静，随时会回到那200多公里的赛道上。

7月5日一早，背上行李独自踏上去张家口的火车，开始了崇礼168超级越野赛。每次回张家口都会兴奋地像个孩子，样子大概是这样的，好好的坐着就会突然笑起来。这次专门选了普快，不只是因为便宜，更因为一顿大大方方、肆无忌惮的火腿肠泡面。

下午4点来到崇礼，提前打过电话，小旅馆的大姐早就在门口等着。见我背的大包，不停的埋怨旁边的大哥，说他本可以骑电车去接我，不带一点虚假，满满的诚意，这也正是我每年都在来这住的原因。

放下行李，去庆典广场报到、领装备。崇礼地方不大，走路过去10分钟。熟悉的街道、亲切的方言扑面而来。到了主会场，老远就见到做志愿者的杜哥、杜嫂，不是一般的亲切。强装检查、领号码簿、戴手环、领GPS、芯片核准，一切就绪，GTC-200我来了。

6日早上6点，准时坐上摆渡车，从崇礼出发去张家口。GTC-200的起在点张家口的大境门。我们接下来要做的就是，从这里开始翻越20几座山，距离206公里，累计爬升10600米，再回到崇礼的庆典广场。圈外的朋友听起来，一定是认为我们精神是不正常的，没错，而且症状很明显，药不能停的那种。

226人聚在一起，还是有一定的规模。这要在古代，肯定属于武林大会的范畴。南拳北腿、东枪西棍齐聚塞外，看各路豪杰纷纷摩拳擦掌跃跃欲试。

9:00整，伴着激昂的战鼓声，大家开始了206公里的漫漫征途。也许是国际惯例吧，无论距离多长的比赛，出发都是要狠跑的，能跑多快跑多快的那种。从大境门一出来沿着公路开始上山，200多公里的比赛，对大众选手来说，上坡跑起来，除了消耗体力没有任何实际意义。

我也是一样，后来看了一下数据，前两公里缓上坡的配速都在五分半左右，真的是拼了。大部队已经来到半山腰了，坡度越来越大，终于有人顶不住了，开始走了，其实所有人都在等这个节点，只是谁也不愿第一个停下来。大家开始有说有笑，开始变成了队友，比赛也回归了正常的节奏。

我和旁边的队友聊起这件事，收到了最体面的答案。两个武林高手比武之前，都会做一个起势，首先是为了尊重对手，更为了自报家门的亮相。所谓亮相当然亮自己最帅的相了，那还不有多快跑多快。

转眼到了山顶的烽火台，沿人行步道开始下山，完成一个大境门古长城的小环穿，再回到大境门补给站。消耗不多，简单补给，快速出站向CP2头道边出发。大境门到头道边9.1公里、604米的爬升，难度不算大，经过CP1的热身，大家都进入了稳定输出阶段。

我还是异常兴奋，一口气跑到了山顶。管他什么稳定输出，甚至有点惊到旁边的小伙伴。因为这段是鱼儿山，从山顶能看到我们学校，仔细听也许还能听到我们当年的笑声。在山顶沉浸式发呆的满足，终抵不过紫外线的热情，火辣的脖子提醒我该下山了。

CP2头道边进站打卡临近中午12点，已经很饿了，居然没有午饭，都是些常规补给，有点小意外。垫了点香蕉、小面包出站。

从CP3开始，赛道难度逐渐增加，慢慢露出了他的狰狞。本站13.3公里、641的爬升。时间来到正午，天气也越来越热，上一站两瓶水几乎都喝完了，这次出站带了三瓶水，在山里没水是致命的。

虽然做了热和暴晒的预判，心理建设也到位了，但仍没能压住太阳的火热。加上这一段属于山脊线，几乎全程无遮挡，暴露感极强。身体正式进入石板烧模式，感觉自己在往外滋滋冒油。以后应该再也不会吃韩红石板肉了。

路上被烤了，速度并不慢，到南地打卡是13：54，用时两小时。进站依旧是常规补给，看来就没打算做午饭。也难怪，这荒山野岭的，不容易做到，况且这里不是主会场。好吧，还要啥手表啊，就这吧，香蕉面包火腿也能吃了个半饱。

接下来的50公里，直到第一个换装点-CP8多乐美地，是全程最难的赛段。累计爬升超过了3000，而且前90公里的关门时间只有变态的23个小时。也就是说必须在第二天早晨8点之前从多乐美地出站，否则就会被关门终止比赛。再加上大部分赛段都是新开的赛道，就是我们平时最喜欢的，够野够原始的那种。怕是没用的，刺激，干吧。

比赛进行到这，就必须吹一下牛了。越野跑的最大的魅力就在于他的不确定性，我们能做的准备就是无休止的训练，让自己各个方面都变强，然后随时启动B计划，去应对赛道上的各种刁难。

真正的考验开始了，崇礼的海拔要比张家口高1000多，所以即使不爬山整体地形也会缓慢上升。从南地一出来就很明显，一段路况极好的铺装路，就是一直缓上坡，你跑吧又跑不动，不跑吧又不甘心，一直在跑与不跑的抉择中纠结。

就在这不断的纠结中，我们五个人前前后后进入四台沟。下午2：30左右，全天最热的时候，沟里真的是一点风丝都没有。经过南地12公里的全程石板烧，几乎被煎成油渣的我们，开始在沟里攻坡。现在最大的难度并不是挡在面前的密林陡坡，而是天气。又有谁能想到，在有避暑胜地之称的塞外名都张家口会有中暑的风险。可目前的情况，稍不注意极有可能中暑，轻则退赛，甚至有可能发生危险。绝不能大意，现在在速度上不能有任何期待。没有明显症状的情况下也不能停下来，要让身体一直动着。循环系统要保持正常，要不停的出汗，多次少量不间断的补水、补电解质、补胶。

两公里的爬坡用了一小时五分钟，步幅小得不能再小了，再小就成负值了，基本就是挪的，艰难到达山顶的垭口。几个人相视一笑，为了刚才的坚持、也为登顶的满足。一位美女队友还分享给我一瓶藿香正气水压惊，这可能是我喝到最好喝的一瓶了。

后来才知道，我们选择了全世界最热的一天来挑战GTC-200。当时张家口的室外温度达到创纪录39.9℃，地表温度煎蛋也许不行，煎我们富富有余。当然有很多队友没能抵过这份北方的酷热，把遗憾留在了四台沟里，不过山一直在，期待来年再相逢。

晚上8:16到达CP5谷嘴子，在这吃了今天第一顿正经的饭。一碗热面条，还有熏肉，就是馒头太小了，夹着熏肉也不知道吃了几个，反正是打着饱嗝出的站，那份满足应该也都挂在脸上了吧。

接下来的夜战对这帮老油条没什么难度，加快了速度，平衡一下白天的煎熬。凌晨3：40，到达一个换装点多乐美地，比预计时间还提前了半小时。鉴于去年跑168进站洗脚时的混乱不堪，这次专门准备了一次性拖鞋。洗脚、换袜子、换鞋、刷牙洗脸、刮胡子一气呵成，用时15分钟，睡觉35分钟，10分钟补给，4：50准时出站，正好1小时，完美，非常满意。

比赛进入第二天，到了崇礼就舒服多了。小清新中透着凉爽，满眼的野草野花，这也许就是那片诗和远方吧。一路上追追牛、撵撵马、拍拍风车。要是没有第二个换装点，CP14万龙滑雪场，160公里8000+爬升42小时，更变态的关门时间在那卡着，简直就是完美，这种状态让我在山里浪多久都行。

在崇礼越野跑怎么可能一直这样。赛道整体海拔都在2000左右，除了高反影响运动表现外，小气候多、阴晴不定、脾气时好时坏，是他最显著的特点。说到这有没有想起谁，这个我们就不要展开了，毕竟下次还想出来比赛呢。

小清新的幸福持续到CP11和平驿站。下午两点从站里出来，一上山就有点阴天，掉了几滴雨，而且能感觉到冷风了。到了山顶一个岔路口找不到路标了，应该是风刮没了，拿出手机查了一下地图，辨识了方向。耽搁了这一下，聚集了三四位队友，大家结伴前进。

没过几分钟，天阴沉了，开始刮风，看样子是要下大雨了。哥几个赶紧拿出冲锋衣，甚至还没有穿好，雨就劈头盖脸的下起来。就是这么的突然、来劲。大雨持续了差不多二十分钟吧，地面积水明显，开启泥巴模式，走一步滑半步。雨停了，风没停。山顶气温持续走低，很快就低于十度了，身体开始打哆嗦，还好体力没问题，哥几个加速下山。

玩超长距离的自己单干的多，主动结伴的话配速差一点点就会相互影响，会负值消耗体力。正是山顶寻标的那几分钟耽搁，让我们几个凑到一起，共同应对这场风雨。也许这就是缘分吧，或者说一切都是最好的安排。

19：50从CP13云顶滑雪公园出来，进入第二个晚上。下午的大雨让赛道变得异常湿滑，下一个陡坡的时候速度没控制住，整个人摔了出去。左脚狠狠磕了一下，坐在地上仔细检查着战损，感觉还可以，应该没有受严重的伤。一根杖被坐到屁股底下，抽出来变成了120度。还好是铝杖，脚踩着硬掰直了，这一副陪我上千公里的杖跟着我真是受苦了。

22：26分，泥猴一样连滚带爬的到达160公里处，第二个换装点CP14万龙滑雪场。检查一路下来的战损情况，左右脚大拇脚趾、小脚趾、脚掌各一个水泡，非常的均衡。所以我也不会出现一瘸一拐的情况，看上去很完好的样子。下一处就是左脚有点肿，也不知道是不是刚才摔的，还是路上无数次踩坑扭到了。反正两只脚都是疼的，这也没有更疼，并没有特殊关注他。其他还好，还具备一定的战斗力。不管怎样，到达万龙滑雪场就，是一个里程碑事件。可以说完赛概率已经非常大了。剩下的最后50公里时间非常富余。要到8号晚19：00才关门，就是爬也能爬回去。

闲言少叙，先睡半小时。现在的心理已经很放松了，甚至从换装包里拿出茶叶，沏上。沏茶的功夫吸引了两个队友过来，必须邀请他们品茶。虽然只是立顿红茶包，但这会儿，应该不输03年的老班章吧。赛前群里分享物品清单的时候就有队友问我，为什么换装包里还准备茶叶。其实呢，这也是我几年越野跑的一个小经验。超长距离肠胃功能下降，是无法避免的。喝杯热茶不仅能暖胃，还能缓解我们摄入大量糖导致的胃酸过多。精神上也能来一次小放松，如果时间允许，何乐而不为呢。